Из многих частей тела, которыми мы благосклонно пренебрегаем, наши ноги, возможно, считаются само собой разумеющимся. Они доставляют нас туда, куда нам нужно, выдерживая большой вес, учитывая их размер по сравнению с остальными частями нашего тела. Они имеют сложную структуру, состоящую из 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок. Действительно, более четверти костей тела расположены в стопах.
Большинство человеческих ног имеют арки, очень похожие на те, что есть на некоторых мостах и других архитектурных сооружениях. И так же, как эти искусственные сооружения, наша двуногая арка оказалась полезным инженерным явлением. «Своды равномерно распределяют вес по ступням и вверх по ногам и могут влиять на ходьбу. Хорошо развитая арка сбалансирована между жесткостью (для устойчивости и гибкостью (для адаптации к поверхности)”1
Каковы же последствия упавших сводов стопы, также известных как плоскостопие, когда свод стопы отсутствует или небольшой, а подъем стопы касается земли? Существует два типа плоскостопия. У человека с гибким плоскостопием есть некоторый свод, особенно когда он стоит на носочках. У человека с ригидным плоскостопием свода вообще нет. Младенцы обычно имеют плоскостопие, при этом свод стопы развивается в детстве.
Плоскостопие может быть вызвано травмами, старением и увеличением веса. Они могут вызывать боль в ногах и могут привести к боли в других частях тела, таких как лодыжки, колени или бедра. По этой причине нам надлежит лечить упавшие арки. Возникает вопрос, как это сделать.
Традиционно беговые кроссовки имеют дополнительную набивку для поддержки стопы в целом и свода стопы в частности. Ортопеды могут прописать ортопедические стельки людям с плоскостопием.3 В последнее время, однако, возник аргумент в пользу обуви, которая обеспечивает минимальное количество набивки и поддержки стопы. Идея здесь в том, что ноги укрепятся. Поскольку существует несколько вариантов, любому, у кого плоскостопие или впалый свод стопы, будет полезно изучить их все.