Исследования в области человеческой работоспособности вновь обнаруживают множество преимуществ включения йоги в общую программу здоровья и фитнеса. В новом исследовании, опубликованном в Журнале движения человека, изучалось влияние практики хатха-йоги на осанку и искривление позвоночника. Исследователи изучили передне-заднее искривление позвоночника, грудной кифоз и углы поясничного лордоза у 72 женщин и 46 мужчин. Испытуемые участвовали в 90-минутных занятиях йогой один раз в неделю в течение 15 недель.
Исследователи разделили испытуемых на три разные группы В первую группу вошли все участники исследования, во вторую группу вошли испытуемые, которые посещали занятия йогой, а также регулярно занимались йогой, в третью группу вошли студенты, которые практиковали только занятия йогой, но не занимались другой программой упражнений. Были проведены измерения позвоночника до и после вмешательства йоги, которые включали передне-заднее искривление позвоночника, грудной кифоз и углы поясничного лордоза..
Исследователи обнаружили, что всего после 15 недель занятий йогой произошло значительное уменьшение углов грудного кифоза и поясничного лордоза позвоночника. Исследователи отметили, что у 50-62% испытуемых были скорректированы угловые значения грудного кифоза и поясничного лордоза по сравнению с измерениями, проведенными ранее. к началу занятий, которые были на уровне 40-45%. Исследователи отметили, что женщины, как правило, испытывают более значительные различия в измерениях, чем мужчины. В целом, исследователи утверждают, что на формирование передне-заднего изгиба позвоночника и осанки можно добавить регулярные занятия йогой.