Список статей в блоге № 75
Bar-Barians Самая крутая фитнес-банда Нью-Йорка
В Нью-Йорке растет захватывающая фитнес-сцена гетто. Она тренируется на старых рамах для подтягиваний и проводит современные соревнования. Самая крутая из банд взяла нас с собой в тур. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Fitte Freude 8 рождественских подарков для бегунов
Экспресс-опрос в редакции FIT: У нас тоже далеко не все подарки собраны - и мы все еще в поиске. Вот несколько советов, как сделать бегунов счастливыми. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Смузи из авокадо Зеленая сила с гарантией наполнения
Вы любите зеленые суперфрукты и не можете насытиться ими, но вам надоела булочка с авокадо? Тогда вам стоит попробовать смузи из авокадо! Он не только насыщен полезными ингредиентами, но и очень кремовый и сытный - идеально подходит для начала дня, полного энергии!. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Питание: Гормоны сбалансированы с этими тремя продуктами
Акне, переедание, плохое настроение: женщинам часто приходится бороться с гормональным дисбалансом гораздо естественнее, чем мужчинам. Эти три продукта обеспечивают облегчение от ПМС и Co. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудеть: с помощью этого кофейного лайфхака вы сэкономите калории
Для многих кофе является верным спутником утра. Вкуснее всего с молоком и сахаром. Но есть хитрость, как сделать напиток слаще без дополнительных калорий. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диета: безалкогольные напитки после тренировки очень вредны
После спортзала хочется вознаградить себя ледяной колой - ведь вы это заслужили. Но сладкие безалкогольные напитки не только быстрее возвращают потерянные килограммы, но и могут быть опасны. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудеть расслабленным способом: это ленивая кето-диета
Возможный луч надежды для тех, кто стремится похудеть, но считает проверенную кето-диету слишком стрессовой: при ленивом кето вам нужно обращать внимание только на углеводы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Слишком много соли в пище: это максимальное количество соли, которое вы можете съесть
Вы знаете, сколько соли слишком много? Существует тонкая разница между солью и натрием. Если вы не хотите превышать рекомендуемое количество натрия в 1500 мг, вам следует обратить пристальное внимание на то, сколько вы едите. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Подарки для любителей спорта Вы всегда этого хотели
Вы это знаете? Хочешь осчастливить настоящего спортивного фанатика и не знаешь как. У нас есть для вас несколько интересных предложений. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Загрязнения и инородные тела: количество отзывов продуктов питания достигло рекордного уровня
Колбасный скандал, отзыв протухшего мяса и молока – потребителей все чаще предостерегают от употребления определенных продуктов. Какое этому есть объяснение?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Согласно исследованию, упражнения по вечерам действительно так влияют на сон
Вопреки мнению, что упражнения перед сном вредны для хорошего сна, исследователи из Цюрихского университета обнаружили обратное: умеренные тренировки перед сном улучшают качество сна. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Психологическая устойчивость: как сохранять позитивный настрой в перерывах между травмами
Если вы получили травму, вам обычно нужно успокоиться, чтобы дать вашему телу время на восстановление. Это может быть проблемой, особенно для амбициозных спортсменов - особенно для головы. Как тебе удается не поддаваться психологическим травмам?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Опасность аэрозолей: почему риск заражения короной возрастает осенью
Заражение короной лучше избегать на свежем воздухе – в этом убеждено большинство исследователей. В закрытых помещениях становится опасным. Однако и здесь есть отличия. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
ÖKO-TEST: глифосат обнаружен в шести сортах нута
Глифосат в нуте: вкусный, с высоким содержанием белка и невероятно полезный: нут – настоящий мастер на все руки в любом блюде. Но не все из них действительно хороши для вас. ÖKO-TEST отправила в лабораторию в общей сложности 20 банок с бобовыми и обнаружила глифосат в шести продуктах. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Спасение жизней путем сдачи крови: вот почему это стоит того и для вас
Сдача крови – это помощь другим людям. И есть определенно положительные побочные эффекты для доноров. Мы показываем то, что говорит о личной приверженности. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Выключайтесь правильно: вот почему отдых так полезен для тела и души
Лето – пора отпусков. Или? Оставить позади стресс повседневной жизни не так просто. С нашими советами вы сможете отключиться в отпуске. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Андреас Ритц – Блог «Я справлюсь»
Андреас Ритц хочет пробежать свой первый полумарафон в этом году. Его мотивация: личный план тренировок. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Зверобой: Вот как лекарственное растение помогает при плохом настроении
Особенно в холодные пасмурные дни без большого количества солнечного света ваше настроение может быстро упасть. Говорят, что зверобой естественным образом поднимает настроение. Рассказываем все о желтом растении. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Экономьте калории: правильно порционируйте еду – вот как это работает
Количество имеет значение, даже при порционном приготовлении пищи. Вы можете сэкономить много калорий в повседневной жизни, если будете следовать этим рекомендациям от наших экспертов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Новое исследование знает: поздний ужин действительно делает вас толстыми
Если вы едите поздно, вы быстрее набираете вес – это распространенное мнение. Но так ли это? Исследование Гарвардской медицинской школы дало ответ. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пятиминутная йога: изучение церемонии дыхания
Ответьте на этот вопрос: за последние двадцать четыре часа, сколько минут вы провели, соединяясь со своим телом? Ощупывая узкие места, ощупывая открытые места? Сколько вдохов вы сделали, просто чувствуя вдох и расширение ребер? Что кажется пугающим для многих людей, изучающих йогу, так это найти время для этого Мы все знаем, что нам нужно растянуться и расслабиться, и иногда в нашем плотном графике кажется невыполнимым планировать свое время для покоя и возвращения в на. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тяжелая атлетика в Лондоне: не спрашивайте, что олимпийская тяжелая атлетика может сделать для вас
Прошлой ночью мой друг, которого я назову Большой Z, разбил сиденье унитаза своей матери. Он, конечно, не хотел этого. Кто когда-либо намеревался сломать маминый унитаз? Он просто слишком быстро сел, используя ту же взрывную силу, что и в рывках, и щелкнул!. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рецензия на книгу: «Внутри коробки» Т. Дж. Мерфи
Скорее всего, вы слышали о нем, даже если вы его не пробовали, и ваша реакция представляет собой смесь интереса и опасения. Это называется кроссфит, и это фитнес-метод, популярность которого в последние годы резко выросла. это, где не так много места для серого.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как владеть своим обучением: личный пример
В более ранней статье об обязанностях спортсмена я упомянул, что приведу пример того, как я контролировал свои тренировки в прошлом, чтобы лучше понять, что я имею в виду, когда говорю об этом. Как я указал в этой статье, я задаю себе следующие вопросы, когда думаю о том, чтобы владеть своим обучением:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему стоит отказаться от пульсометра и просто говорить
Как тренер и писатель, я пытаюсь найти простые, но эффективные методы обучения спортсменов и вооружить их информацией. Чтобы записывать данные, вам нужна точная информация. Вам необходимо записывать данные, если вы хотите обеспечить постоянный прогресс.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Встань на стену! Овладение паркурным восхождением
Строгие подтягивания от груди к перекладине? Вы можете провернуть их, не моргнув глазом. Подъемы силой в мертвом висе? Они у вас есть, без проблем. Что будет дальше? Какие другие доминирующие движения верхней части тела можно освоить в сфере функциональных навыков с собственным весом?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Помощь обманывает Вот. Я сказал это. Я собираюсь повторить это еще раз на случай, если это утверждение не пройдет: помощь - это обман. Неважно, используете ли вы наколенники или грузовой пояс, олимпийскую обувь или компрессионные рукава. Вспомогательное снаряжение обманывает.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что такое йога на самом деле? Интервью с Арвиндом Читтумалла
Настоящая йога, пожалуйста , встаньте? Этот вопрос сегодня задают многие, поскольку йога продолжает расширяться как коммерческое предприятие в Соединенных Штатах. Согласно статистике, в 2012 году на йогу и сопутствующие товары было потрачено 10,3 миллиарда долларов.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 советов для долголетия в лифтинге
В прошлые выходные я вел семинар, когда возникла тема о том, как быть сильным и вписаться в старость . Несколько человек были среднего возраста или старше, и их убеждение в том, что тренировки для них более трудны – и все это вниз – выделялось для меня.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как тренировать определенные энергетические системы, чтобы улучшить свою игрувБЖЖ
ММА представляет собой комбинацию бокса, бразильского джиу-джитсу, борьбы и тайского бокса. Каждый боец смешанных единоборств должен иметь некоторый опыт в каждой из этих дисциплин. чтобы добиться успеха. Бразильское джиу-джитсу само по себе ничем не отличается.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 простых рецепта в мультиварке для легкого приготовления еды
Приготовление пищи – неотъемлемая часть образа жизни спортсмена. Будучи спортсменами, мы постоянно расходуем топливо – пищу, которую закладываем в свое тело. Таким образом, приготовление пищи до и после тренировки, а также адекватные закуски для поддержания энергии являются основой для успешного плана питания.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Устранение технических ошибок в гиревом спорте
Как и во всех видах спорта, гиревой спорт требует высокого уровня технического мастерства. Однако, в отличие от других силовых видов спорта,повторяющийся характер гиревого спорта будет увеличивать любые пробелы или недостатки в вашей технике в течение продолжительности подхода Миллиметровые корректировки могут сильно повлиять на ваши результаты.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
14 книг для тренировки спортивного ума этим летом
Можно с уверенностью предположить, что любой постоянный посетитель этого сайта не испытывает отвращения к чтению. Марку Твену приписывают высказывание: «Человек, который не читает, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Амор Фати: как любовь к судьбе помогает расти
Каждый день своей жизни вы будете сталкиваться с проблемами различной сложности и значимости. Некоторые проблемы будут настолько маленькими и настолько легко преодолимыми, что вы едва ли будете считать их проблемой. Но время от времени вы должны сталкиваться с проблемой в своей жизни, которая может быть настолько серьезной, что кажется, что вы никогда не преодолеете ее, а если вы это сделаете, может показаться, что ваша жизнь никогда не будет прежней из-за этого.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сколько вы можете тягать одной рукой?
С годами популярность становой тяги росла. На самом деле, вероятно, из-за пауэрлифтинга в большей степени, чем из-за всего остального , это одно из самых узнаваемых упражнений. И это все это не зря, так как это базовое упражнение, которое является одним из лучших для развития всесторонней силы.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Есть много, чтобы стать большим?
Когда я боролся за то, чтобы выполнить последнее повторение в моем далеко не идеальном жиме лежа, я сел и увидел, что парень наблюдает за моей борьбой с другого конца спортзала. Я тренировался всего несколько недель, и моя форма была довольно шаткой.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не позволяйте мобильности стоять на пути ваших достижений
Я родом из русских тяжелоатлетов и других силовых упражнений, которые включают в себя всю вашу кинетическую цепь. Когда я использую слово «сила», я имею в виду функциональные способности, а не способность изолировать мышцы. В то время как упражнения на изоляцию мышц требуют мышечного напряжения, полнокинетические упражнения требуют высокоразвитых двигательных моделей, гибкости и мышечного напряжения.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему вам нужно знать соотношение приседаний и толчков
Приседания со штангой на спине, или просто приседания, имеют наибольшую переносимую ценность среди всех упражнений для олимпийских упражнений, если не считать самих упражнений. Это просто невозможно полностью развить потенциал тяжелоатлета, не выполняя тысячи повторений тяжелых приседаний со спиной.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Получите больше энергии от гребли
Я гребец – на воде и в зале. Я регулярно наблюдаю, как гребцы и тренеры тренируются на своих гребных тренажерах с растущим разочарованием. Почему я расстроен? Потому что они могли бы получать гораздо лучшие результаты, если бы только знали одну ключевую технику Я гребец – на воде и в зале.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Нужны ли вам специальные кроссовки для плоскостопия?
Если у вас низкий свод стопы, прочитайте этот экспертный совет ортопеда, прежде чем спешить в обувной магазин. Последние изменения: 2025-06-01 03:23