Можно с уверенностью предположить, что любой постоянный посетитель этого сайта не испытывает отвращения к чтению. Марку Твену приписывают высказывание: «Человек, который не читает, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать». Лето - идеальное время, чтобы удвоить свои усилия и прочитать несколько замечательных книг У многих из вас дома есть дети, и вы могли бы послужить прекрасной моделью, читая перед ними. По моему опыту, дети, которые читают, встречаются все реже и реже, но немногие привычки имеют такие большие преимущества. Я за привычку направлять позитивный импульс, так почему бы не выделить последние 30-60 минут вашего вечера для чтения замечательных книг. Вы расширите свой кругозор и разожжете свой мотивационный огонь.
Мне посчастливилось взять интервью у одних из лучших в фитнес-индустрии за последние несколько месяцев. Каждый из них предложил книги, которые были наиболее значимыми и влиятельными в их собственном путешествии. Интересно, что большинство выбирало книги, которые не были напрямую связаны с фитнес-индустрией, но содержали уроки, проникающие во все сферы жизни Я выбрал некоторые из моих любимых книг, а также многие из них, чтобы создайте список для чтения, в котором есть что-то для всех в фитнес-индустрии. Я не сомневаюсь, что эти подборки развлекут, очаруют и подтолкнут вашу работу и жизнь к большей глубине и страсти.
Во-первых, некоторые фитнес-фавориты
Никогда не отпускай: философия подъема, жизни и обучения, Дэн Джон
Если вам нравится Breaking Muscle, но вы не читаете книг, это может быть самым простым переходом. Это сборник статей Дэна Джона, которые заинтересуют вас новыми возможностями для тренировок, а также развлекут вас постоянным остроумием и весельем этой легенды силы. Он написал гораздо больше, столь же забавных и более впечатляющих, но это отличное введение.
Kettlebell Simple & Sinister, By Павел Цацулин
Хотите заняться гирями? Начало здесь. Гиревой продвинутый уровень? Вернитесь к этой замечательной книге. Независимо от вашего тренировочного опыта, здесь есть чему поучиться у этого блестящего короля гиревого спорта.
Совершенный атлетизм: Руководство по силе, здоровью и гибкости от нуля до героя, Макс Шэнк
Макс блестяще видит стены знаний, объединяя несколько дисциплин в захватывающую и эффективную программу. Это творческое учебное пособие может изменить ваш взгляд на упражнения и программирование. Как и большинство великих тренеров, Макс сочетает феноменальную жизненную философию с философией тренировок, которая обязательно принесет бесконечное удовольствие, вызов и рост.
Мышление и личностное развитие
Путь - это препятствие: вневременное искусство превращать испытания в триумфы, Райан Холидей
Феноменальная книга о мышлении для преодоления трудностей и лучшего восприятия мира. Это заставило меня встрепенуться и помогло мне добиться больших личных успехов Я немного помешан на истории, поэтому мне нравились истории и примеры, на которые постоянно ссылаются, чтобы помочь преподать каждый урок. Райан Херст, основатель GMB, рекомендует эту книгу больше всех остальных. Это помогло ему пережить сложную травму в прошлом году. Ее необходимо прочитать в организациях New England Patriots и Seattle Seahawks.
Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены даются с трудом, Чип и Дэн Хит
Каждый, кто хочет добиться личных улучшений или мотивировать группу, должен начать здесь. В этой абсолютно увлекательной книге о создании успешных инициатив по изменению ушло множество исследований. Вы узнаете, какие факторы влияют на изменения (с замечательной метафорой), и получите множество интересных примеров и советов о том,как добиться наилучшего успеха в своих занятиях
Эссенциализм: Дисциплинированное стремление к меньшему, Грег МакКаун
Я начал целую серию интервью, основанную на этой концепции, которая очень хорошо применима к фитнесу и программированию. Это важное чтение для нашего времени. В нашем чрезвычайно занятом мире мы часто вынуждены добавлять еще больше и становимся жертвами подавления, стресса и работы в нашей жизни. Если вы личность типа А, эта книга может спасти вам жизнь и, безусловно, откроет вам путь к глубокому счастью и контролю Эта книга напоминает мне цитату Энни Диллард: «Как вы проводите свои дни - это, конечно, то, как вы проводите свою жизнь». Казалось бы, очевидное чувство, которое может привести к поразительному самоанализу.
Тонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон
Я не решался добавить это из-за непочтительного названия, но это действительно фантастическая книга, если вы можете пройти мимо языка, а иногда и более зрелого, грубого содержания. Мэнсон веселый и отлично справляется с переплетением исторических примеров, реальных психологических исследований и собственного интересного опыта. Он очень точно объясняет некоторые распространенные ловушки нашей культуры и прямо прописывает решенияВ конце концов, вы можете быть шокированы, обнаружив, что эта книга на самом деле о ценностях и о том, как стать лучше.
На 10 % счастливее: как я приручил голос в своей голове, уменьшил стресс, не теряя при этом своего преимущества, и нашел самопомощь, которая действительно работает, Дэн Харрис
Да, это название длинное. Возможно, вы знаете Дэна Харриса по его работе в отделе новостей ABC. Здесь он дает очень честный откровенный отчет о своем употреблении наркотиков и последовавшей за ним панической атаке, которая в конечном итоге привела к его практике медитации. Это потрясающая история от очень нормального, забавного человека Многие темы и мыслительные процессы покажутся вам знакомыми, если у вас есть склонности типа А. Харрис отлично справляется с тем, чтобы демистифицировать медитацию с помощью забавного скептического подхода.
О коучинге и командах
Сознательный коучинг: искусство и наука построения бай-ина, Бретт Бартоломью Бретт
Невероятно умный и опытный тренер сам по себе обращает внимание на необходимость уделять больше внимания тренерскому мастерству и общению со спортсменами. Слишком многие прибегают к знанию научных принципов, но не могут общаться, мотивировать и создавать заинтересованность.
Бретт является экспертом в этих вопросах. Он пишет на основе обширных научных и психологических исследований, но в очень простой для понимания манере, которая ясно сообщает о необходимости создания доверия и связи. Это необходимо прочитать всем, кто хочет поднять свою тренерскую деятельность на новый уровень В глубине души это подчеркивает, что спортсмены в первую очередь люди, и мы должны встретиться с ними там. Эта тема усилена в следующей книге.
Что способствует победе: формирование характера дает результаты. Вот как., Бретт Ледбеттер
Возможно, чтобы стать лучшим лидером и тренером, достаточно просто сменить имя на Бретт. Вот еще одна феноменальная коучинговая книга, которая действительно понимает, с чем сегодня сталкиваются молодые спортсмены. Ледбеттер убедительно показывает, как использовать характер для достижения результатов, но, что более важно, как создавать лучших людей, которые получают больше удовольствия от своего спортивного опыта и извлекают из него больше пользы.
Наследие: Чему все черные могут научить нас о бизнесе жизни, Джеймс Керр
Признаться, я этого не читал. Это было предложено так многими, что я почувствовал, что должен просто упомянуть об этом и позволить вам сделать все остальное. Для меня это по почте.
Для социально ответственного спортсмена или тренера
Племя: о возвращении домой и принадлежности, Себастьян Юнгер
Просто совершенно нереальная книга. Ее предложил мне мой друг Джастин Линд, который считал, что это единственная книга, которую он прочитал бы, если бы мог прочитать только одну. С тех пор у нас было много разговоров о концепциях. Это изменит ваш взгляд на мир и наше место в нем Это поможет вам лучше понять человечество и, таким образом, позволит вам создавать проекты, которые удовлетворяют наши самые глубокие потребности в сообществе и вкладе. Каждый спортзал, школа, компания и национальная организация должны прочитать это, хотя бы для лучшего понимания посттравматического стрессового расстройства. Я также рекомендую его подкаст с Тимом Ферриссом и его более свежий подкаст с Джо Роганом, где они обсуждают эту книгу.
Утраченное искусство проводить черту: как справедливость зашла слишком далеко, Филип К. Ховард
Иногда кажется, что книга находит тебя. Этот так чувствовал. Закончив читать «Племя» и начав по-настоящему смотреть на раскол и изоляцию наших сообществ, я наткнулся на эту книгу за полцены. Имея политологический бэкграунд, дискуссия о праве меня не беспокоила. Автор проделывает феноменальную работу, объясняя, какие правовые силы способствовали крайне изолированному, своекорыстному населению, которое выбрасывает здравый смысл в пользу восприятия и догмы «нейтралитета». Если вы работаете в государственном секторе, это вызовет у вас отклик и поможет пролить свет на то, как лучше отстаивать то, что правильно, даже вопреки всему.
Обязательно к прочтению: веселое, вдохновляющее, познавательное, фитнес-золото
Прирожденные герои: Как отважная банда неудачников овладела утраченными секретами силы и выносливости, Кристофер Макдугалл
Если вы можете прочитать только одну книгу, то это она. Вы можете не соглашаться со всеми теориями, но вы получите удовольствие, читая эту правдивую историю сопротивления Крита нацистской оккупации. Это каким-то образом вплетает эту историю вудивительно интересные теории человеческого движения, тренировок и питания Это необходимо прочитать всем, кто интересуется историей, мифологией, фитнесом, человеческим развитием, движением или созданием героических людей..