Каждый день своей жизни вы будете сталкиваться с проблемами различной сложности и значимости.
Некоторые проблемы будут настолько маленькими и настолько легко преодолимыми, что вы едва ли будете считать их проблемой. Но время от времени вы должны сталкиваться с проблемой в своей жизни, которая может быть настолько серьезной, что кажется, что вы никогда не преодолеете ее, а если вы это сделаете, может показаться, что ваша жизнь никогда не будет прежней из-за этого..
Каждый день своей жизни вы будете сталкиваться с проблемами различной сложности и значимости.
Некоторые проблемы будут настолько маленькими и настолько легко преодолимыми, что вы едва ли будете считать их проблемой. Но время от времени вы должны сталкиваться с проблемой в своей жизни, которая может быть настолько серьезной, что кажется, что вы никогда не преодолеете ее, а если вы это сделаете, может показаться, что ваша жизнь никогда не будет прежней из-за этого..
Например, самое сложное испытание, с которым вы можете столкнуться в один прекрасный день, - это случайно опрокинуть напиток, а на следующий день вы можете столкнуться лицом к лицу со своей собственной смертностью в кабинете врача, пока он или она объясняет вам вашу новую диагноз.
Размер и масштаб проблем, с которыми вы сталкиваетесь, могут меняться изо дня в день, но образ мышления, который вы используете, когда сталкиваетесь с этими проблемами, должен оставаться прежним.
Это мышление, о котором я говорю, называется Amor Fati, что в переводе с латыни означает «любовь к судьбе» или «любовь к своей судьбе».
Амор Фати в истории
Amor Fati - это концепция, которая на протяжении многих лет приписывалась многим философам, и стоики Древней Греции и Рима были одними из первых сторонников этого принципа.
Римский император и философ-стоик Марк Аврелий никогда явно не использовал термин amor fati в своих трудах из-за того, что писал на греческом, а не на латыни, но в своих «Размышлениях» он писал:
Принимайте то, с чем вас связывает судьба, и любите людей, с которыми вас сводит судьба, но делайте это всем сердцем.
Эпиктет, другой философ-стоик, сказал нечто подобное в своем Энхиридионе:
Не стремитесь к тому, чтобы события происходили так, как вы хотите, но желайте, чтобы они происходили так, как они происходят, и все у вас будет хорошо.
Суть Amor Fati, как писали стоики, не только в том, чтобы принять все, что с вами происходит, но и принять это с энтузиазмом, а не желать, чтобы случилось что-то еще.
Много столетий спустя, в конце 1800-х, немецкий философ Фридрих Ницше принял Амор Фати как столп своей философии:
Моя формула величия человека – это amor fati: человек не хочет, чтобы все было иначе, ни вперед, ни назад, ни во всей вечности. Не только терпеть нужное, тем более скрывать, но и любить.
Спустя несколько десятилетий после Ницше австрийский психолог Виктор Франкл описал свой опыт интернирования в нацистских концентрационных лагерях в своей книге «Человек в поисках смысла».
После того, как его жена, его родители и его брат были убиты нацистами, после того, как он стал свидетелем гибели бесчисленного количества людей в лагерях, и после того, как испытал огромную боль и собственные страдания, Франкл пришел к пониманию:
Некоторые проблемы будут настолько маленькими и настолько легко преодолимыми, что вы едва ли будете считать их проблемой. Но время от времени вы должны сталкиваться с проблемой в своей жизни, которая может быть настолько серьезной, что кажется, что вы никогда не преодолеете ее, а если вы это сделаете, может показаться, что ваша жизнь никогда не будет прежней из-за этого..
Когда человек понимает, что его судьба - страдать, он должен принять это страдание как свою задачу; его единственная и уникальная задача. Ему придется признать тот факт, что даже в страдании он уникален и одинок во вселенной. Никто не может избавить его от страданий или страдать вместо него. Его уникальная возможность заключается в том, как он несет свое бремя.
Amor Fati столь же актуальна для современной жизни, как и тысячелетия назад.
Любить свою судьбу перед лицом физических крайностей
В 2014 году я попытался побить мировой рекорд по количеству подтягиваний за 24 часа в рамках проекта «Двенадцать подвигов». По мере того, как часы отсчитывали время, а количество подтягиваний увеличивалось, мое тело начало разрушаться из-за физического стресса, вызванного испытанием.
Мои руки начали рваться от того, что я так долго сжимал штангу. Волонтеры часами промывали и перемазывали мои раны мелом перед каждым сетом.
Когда день сменился сумерками, мои почки начали отказывать, из-за чего моя моча стала похожа на выдержанный в бочках виски. Когда свет стал темным, мой разум тоже стал темным, освобождая знакомых демонов из их темниц: Сомнение, Страх, Сожаление, Неуверенность.
За 2 200 подтягиваний у меня разорвались сухожилия и разорвались мышцы бицепсов и предплечий. Я продолжил еще 1000 повторений, потому что люди обещали пожертвования на дело (Раненые ветераны), если я достигну определенных показателей для достижения рекорда.
Более того, я продолжал, потому что моя гордость, эго и страх не позволяли мне сдаться. Изучение разницы между необузданной гордостью и твердой целью в горниле было горькой правдой и бесценным уроком, который мы выучили и никогда не забывали.
После 17 часов и 3 202 подтягиваний я больше не мог ухватиться за перекладину, которую провалил, и после этого был госпитализирован на несколько дней.
Любить свою судьбу - значит любить и хорошее, и плохое, что приносит жизнь, и отказываться останавливаться на том, что могло бы быть. Столкнувшись с самым худшим, что может предложить человечество, Франкл открыл для себя эту древнюю мудрость, которая открыла ему глаза на красоту человеческого существования и позволила ему выстоять через пытки, которым он подвергся от рук нацистов.
Во второй попытке побить мировой рекорд по количеству подтягиваний за 24 часа я преодолел это испытание, подтянувшись 5 804 раз с 30-фунтовым рюкзаком.
Amor Fati должен быть ответом на любую ситуацию, которая может и должна произойти. Решив взглянуть на ситуацию позитивно и решив стать лучше благодаря этому, можно спасти себя от потенциально худших ситуаций.
Погрязание в негативе и слепота к возможности перемен могут привести к «повторным оскорблениям», повторению одних и тех же действий снова и снова в порочном круге невежества и страданий, которые оно вызывает.
Затем в 2018 году я начал тренировать Колина О’Брэйди в рамках подготовки к его одиночному переходу через Антарктиду без посторонней помощи.
Во время моего выздоровления Амор Фати помог мне переориентироваться и вернуться к тренировкам после освобождения. Конечно, я мог бы остаться жертвой отчаяния, особенно будучи не чужд темным, холодным углам разума, но вместо этого я учился на своей неудаче, а не зацикливался на результате, который больше нельзя было изменить. Осталось только одно - подготовиться ко второй попытке.
Его тренировки должны были быть эффективными как физически, так и умственно, и он должен был иметь возможность впадать в состояние потока по желанию.
Я разработал его программу на основе этой концепции, предоставив ему возможность принять свою судьбу в данный момент, используя Амор Фати как кратчайший путь к осознанности.
Колин ранее проходил тренировку осознанности, поэтому я знал, что он может это сделать, но самым большим препятствием на пути к осознанности будут суровые антарктические условия.
Итак, я использовал различные тренировочные стимулы, чтобы подвергнуть его тело стрессу, а затем заставил его контролировать свое дыхание, выполняя сложные задачи, которые бросят вызов его критическому мышлению и мелкой моторике.
Одно из этих заданий заключалось в том, чтобы Колин оставался в положении планки целую минуту, держа руки погруженными в лед, а затем завязывал серию узлов по истечении минуты.
Другим заданием была высокоинтенсивная тяжелая атлетика, которая закончилась тем, что он держал стену сидя с блином на коленях и ногами в ведрах со льдом; Колину нужно было удерживать позицию, пока он не соберет набор Lego, помещенный поверх весовой пластины, за определенное время.
В Антарктиде не было бы времени зацикливаться на прошлых ошибках или предвидеть будущее – единственное, что имело бы значение – это настоящий момент.
Я разработал для Колина тренировочный режим, который включал Амор Фати в его распорядок дня, потому что я знал, что для того, чтобы он выжил в суровых и неумолимых условиях Антарктиды, ему нужно было бы иметь возможность сосредоточиться на настоящем моменте без настаивая на любых ошибках или неблагоприятных событиях, которые могут произойти во время его похода.
Этот ответ был Амором Фати в действии; это то, как он научился реагировать на такие события. Колин воспринял свою судьбу с юмором и открытым сердцем и продолжил свое путешествие, пересек Антарктиду в одиночку и без посторонней помощи за 54 дня.
Практическое применение Амор Фати
Большинство людей не столкнется с такими экстремальными физическими проблемами, с которыми столкнулись Виктор Франк, Колин О'Брэйди или я, и поэтому вы можете задаться вопросом, чем Амор Фати может быть вам полезен в повседневной жизни.
Amor Fati полезен в любой ситуации, а не только в физических экстремальных ситуациях.
В конце концов, я считаю, что это обучение окупилось для Колина. В самом начале пути, еще не успев сделать первый шаг, он нагнулся, чтобы подтянуть ремень саней, которые собирался тащить по замерзшему континенту, - и ремень порвался. Как он отреагировал на то, что некоторые могли воспринять как дурное предзнаменование? Со смехом.
Эти межличностные отношения, которые мы переживаем, для многих воспринимаются как нечто само собой разумеющееся, потому что они воспринимаются как еще одна часть среднего человеческого опыта; в этом нет ничего нового и ничего необычного.
Однако, когда эти отношения заканчиваются – особенно когда они заканчиваются внезапно и без предупреждения – мы часто чувствуем сильнейший эмоциональный стресс, который мы когда-либо испытывали в своей жизни.
То глубокое чувство тоски, которое сопровождает потерю любимого человека, которое приходит после окончания такой, казалось бы, средней части человеческого опыта – это тоже среднее.
Это то, что испытает каждый человек, и все же это настолько глубоко ощущается, что может поставить нас на колени и заставить все в нашей жизни остановиться.
Во время подобных событий, когда обычной реакцией является чрезмерная скорбь и зацикливание на негативных чувствах утраты и боли, Амор Фати предлагает вариант другого ответа.
Отношения – это основа общества, и они есть у всех. Это одна из причин, почему человечество зашло так далеко, как мы: когда мы сталкиваемся с трудностями, социальные связи укрепляются, и люди объединяются, чтобы поставить потребности своего сообщества выше желаний любого отдельного члена.
Смерть – это естественная часть жизни, одно без другого не бывает. Любить свою судьбу - значит любить все, что с тобой происходит, и извлекать максимум из любой ситуации.
Когда любимый человек ушел, вместо того, чтобы зацикливаться на горе, которое вы испытаете (что является естественной реакцией, и ее не следует подавлять), вы должны праздновать жизнь, которая какое-то время была переплетена со своим.
Вместо того, чтобы зацикливаться на боли внезапной потери любимого человека, Амор Фати учит нас принимать ее с энтузиазмом. В случае со смертью преобладает мнение, что это высшее зло: худшее, что может случиться с человеком, и чего следует избегать любой ценой – все, что связано со смертью, плохо. Амор Фати не согласится.
Amor Fati учит нас оглядываться назад, чтобы смотреть вперед. Те ошибки, которые вы допустили в предыдущих отношениях, могут преподать вам уроки, которые вы сможете применить к другим отношениям в своей жизни, чтобы улучшить их или избежать ловушек, в которые вы однажды попали.
Таким образом, вы можете жить в состоянии постоянного совершенствования, не увязая в негативных чувствах, которые приходят с сожалением, а вместо этого использовать эти чувства более позитивно.
Amor Fati также можно применять для целей здоровья и фитнеса.
Пытаясь преодолеть проблемы, связанные со здоровьем и фитнесом, важно не зацикливаться на неудачах или недостатках, а вместо этого использовать их как возможности для обучения и роста.
Нет возможности вернуться назад во времени, чтобы исправить ошибки, которые вы сделали с этим человеком, но вы можете признать, что эти ошибки были частью опыта, которым вы поделились с ним, и это одна из многих вещей, которые сделали ваши отношения такие богатые, значимые и уникальные.
Когда вы поймете причину, вы сможете с нетерпением ждать следующего момента, когда этот момент вот-вот наступит, и использовать полученный урок, чтобы избежать его и достичь своей цели в отношении здоровья.
Принцип любви к своей судьбе применим к любому моменту жизни. Независимо от того, с каким препятствием вы сталкиваетесь, Amor Fati даст вам возможность увидеть его с радостью. Как выразился Роберт Грин, автор книги «48 законов власти и мастерства»:
Примите тот факт, что все события происходят по какой-то причине, и что в ваших силах увидеть эту причину как положительную.
Многие воспринимают препятствие или вызов негативно, как то, чего следует избегать, а не как то, что нужно праздновать. Это восприятие основано на страхе неудачи, но при правильном настрое это мнение можно изменить на нечто гораздо более позитивное.
Вместо того, чтобы рассматривать препятствие как нечто, что может сбить вас с толку и сбить с ног, вы можете рассматривать его как нечто, что нужно преодолеть и что поднимет вас. Вы должны сосредоточиться не на неудаче, а на возможности для успеха.
Если перед вами стоит препятствие, скорее благодарите, думая про себя: «О нет, что я могу сделать?» вы можете спросить себя: «Что я буду делать? Как я воспользуюсь этой возможностью для роста?»
Примите то, что приготовила вам судьба
В жизни мы сталкиваемся со многими неожиданными проблемами и часто вынуждены терпеть невзгоды.
Важно помнить, что хотя некоторые вещи находятся вне нашего контроля, у всего есть причина. Есть причина, по которой все происходит, и вам решать, рассматривать это как позитив или нет.
Например, если ваша цель состоит в том, чтобы выработать более здоровые привычки в еде, и однажды вы переборщили, съев большую порцию нездоровой пищи, не нужно корить себя по этому поводу. Вместо этого оглянитесь на этот момент и исследуйте его, размышляя, почему вы так баловались.
Цель, скорее, состоит в том, чтобы радостно приветствовать это, говоря: «Это должно быть, и я с радостью выбираю быть лучше для этого!»
Amor Fati должен быть ответом на любую ситуацию, которая может и должна произойти. Решив взглянуть на ситуацию позитивно и решив стать лучше благодаря этому, можно уберечь себя от других, возможно, худших ситуаций.
Погрязание в негативе и слепота к возможности перемен могут привести к «повторным оскорблениям», повторению одних и тех же действий снова и снова в порочном круге невежества и страданий, которые оно вызывает.
Amor Fati учит нас направлять свою энергию и усилия на то, что будет иметь наибольшее значение в нашей жизни, чтобы мы не тратили время на беспокойство о вещах, которые мы не в силах изменить. Столкнувшись с невзгодами, цель состоит не в том, чтобы просто пассивно принять их и не просто думать о них позитивно.
Тогда, как сказал Эпиктет, все у вас будет хорошо.