Список статей в блоге № 74
Вздутие живота? Выход за рамки сывороточного протеина
Если вы занимаетесь фитнесом, вы, вероятно, знакомы с преимуществами использования сывороточного протеина в посттренировочном протеиновом коктейле. Скорость усвоения, высокая биодоступность и большое количество аминокислот с разветвленной цепью делают сыворотку идеальной для восстановления мышц.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 самые большие ошибки в разработке фитнес-программ
Каждая тренировка имеет слабость, для решения этой проблемы тренеры, к сожалению, склонны бросать все, кроме кухонной раковины. Свести к минимуму недостатки различных методов не сложно, если мы лучше понять мощные принципы обучения. Как сказал тренер Чарльз Стейли, «у всего есть цена, но не у всего есть выгода».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обучение основам с Заком Эвен-Эшем
Все сводится к тому, чтобы укреплять себя, а не ломать себя. Ты можешь тренироваться усердно, а можешь тренироваться с умом. Есть такая вещь. Ключ, который, как я вижу, упускает большинство людей, заключается в том, что они сначала не строят базу.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Два упражнения с гирями для взлома кода силы
Мне было 12 лет, когда я впервые вошел в тренажерный зал. С того дня я хотел стать большим, сильным и нарастить большие мышцы. Большая грудь, большие руки и пресс с шестью кубиками - если у вас есть эти качества, значит, вы сильный. Мне было 12 лет, когда я впервые вошел в тренажерный зал.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 принципа овладения гребным тренажером
Гребля – одно из самых полезных движений, которое может выполнять человеческое тело Поймите правильно, и нет ничего более требовательного к физиологии на земле. В чистом виде гребля - это использование тела для создания силы. Но эта простота часто теряется при переводе.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Шнуровка с фиксатором пятки: как завязать узел бегуна, чтобы пятка не соскальзывала
Используйте дополнительные проушины на кроссовках, завязав более надежный беговой узел. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы экспертов по возвращению к физическим упражнениям после COVID-19
Используйте опыт работы доктора Ребекки Робинсон со спортсменами-любителями, чтобы помочь вам вернуться к тренировкам после COVID-19. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Раскройте свою силу и мощь с помощью этой тренировки на подвижность
Вы всегда будете недооценивать себя в спортзале, если не будете работать над своей подвижностью. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Очередная партия ваучеров была предоставлена велосипедистам в Англии – в порядке очереди. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Объяснение восьми типов тренировочных заездов
Если вы хотите стать более быстрым и сильным бегуном, вам нужно чередовать тренировки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как выполнять тягу гири на одной руке
Используйте это упражнение с гирями, чтобы накачать спину. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пять лесных каникул с велосипедными маршрутами для всей семьи
Ваши дети-велосипедисты застревают на кругах в местном парке? Затем отправьте их в приключение по лесным тропам, свободным от дорожного движения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы попробовать восхождение бесплатно во Всемирный день скалолазания
18 августа The North Face проведет восхождения в центрах Лондона и Манчестера – забронируйте место прямо сейчас. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудейте с помощью этой диеты после беременности
Похудейте с помощью этих простых (и разумных) советов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как собрать средства на марафон
Получил место на забеге благодаря благотворительной организации? Улучшите свою спонсорскую игру, воспользовавшись советами Пола Джексона-Кларка, специалиста по лечению болезни Паркинсона в Великобритании. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как начать олимпийскую подготовку по тяжелой атлетике
Это спорт сам по себе, но вам не нужны майки или стремление к золотой медали, чтобы получить выгоду от увеличения силы, мобильности и скорости. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Здоровый образец: Джон МакКлюр «Преподобный и создатели»
The Reverend и фронтмен The Makers об опасностях борьбы со шкафом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Служба общественного здравоохранения Англии недавно объявила, что электронные сигареты на 95% полезнее для здоровья, чем курение. Почему не 100%? Мы спрашиваем экспертов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы по преодолению препятствий в Tough Mudder
Советы экспертов, которые помогут вам преодолеть самые сложные препятствия в Tough Mudder. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Самые сложные велосипедные восхождения в Европе
Крупнейшие гонки в велоспорте - это Тур де Франс, Джиро д'Италия и Вуэльта Испании, и это самые сложные подъемы из них. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Упражнения после абдоминальной хирургии
Ходьба - отличная тренировка после операции на брюшной полости. Физические упражнения являются важным компонентом восстановления после абдоминальной хирургии, поскольку невыполнение упражнений может вызвать грыжу. Мышцы живота ослабевают, потому что разрез проходит через мышцу и фасцию, которая является соединительной тканью.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Это довольно быстрый и простой способ приготовить сосиски на завтрак, обед или ужин, учитывая возможность приготовления их в духовке, а не на плите. Сосиски имеют плохую репутацию из-за высокого содержания жира, а некоторые сорта содержат более 400 калорий на порцию.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Если вы хотите научиться рвать, перестаньте смотреть убогие позеры на YouTube и прочитайте эту статью. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тяга гантелей на наклонной скамье
Тяга штанги в наклоне - отличное упражнение, но вряд ли кто-то делает его правильно. Большинство людей выглядят так, как будто у них отношения с маленьким животным на ферме, когда они делают тяги BB. Отсюда и тяга гантелей на наклонной скамье. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: 3 необычных упражнения для повышения жима лежа
Улучшите стабильность плеч и спины, и ваши результаты в жиме взорвутся. вот что делать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: ешьте «грубые» внутренние органы
Дикие хищники съедают эти сочные кусочки в первую очередь, и вы тоже. Ну хоть изредка. Вот почему. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не так давно правительство США фактически запретило продажу прогормонов. Теперь, когда «андро» и анаболические стероиды были запрещены, бодибилдеры и спортсмены были вынуждены снова полагаться только на протеиновые порошки, здоровую пищу и большие веса. Больше не было выжимания соков, обмана и наркотиков, используемых для наращивания мышечной массы и повышения производительности. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Повторений, которых вы никогда не пробовали
Вырваться из колеи диапазона репутации. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Перестаньте бороться с болью в локте и избавьтесь от нее навсегда. Вот ваше полное руководство, как вернуться к нормальной жизни без многомесячного перерыва. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: исправьте две самые распространенные ошибки в становой тяге
Эти два варианта упражнений работают быстро, чтобы помочь вам поднять больший вес без ударов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 лучших способа возобновить рост груди
То, что вы делаете ПОСЛЕ тяжелой работы со штангой, меняет мир. Вот как заставить грудь снова расти. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Быстро, назовите семь самых эффективных упражнений. Понятно? Теперь посмотрим, совпадает ли ваш список с нашим. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
95 лет (1923–2018). Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сколько стоит паттинг-грин в помещении?
Как правило, синтетическая лужайка для гольфа Tour Greens® стоит от 15 до 40 долларов за квадратный фут, включая дизайн, материалы и установку. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что ты делаешь со старыми лыжами?
Не выбрасывайте их, используйте их! Вот 8 интересных вещей, которые вы можете сделать со своими старыми лыжами. Вот 8 интересных вещей, которые вы можете сделать со своими старыми лыжами. КОФЕЙНЫЙ СТОЛИК. ЛЫЖНЫЙ КРЕСЛО. ИЛИ СКАМЬЯ. ДИСПЛЕЙНАЯ ПОЛКА. СОЗДАЙТЕ НАСТЕННОЕ ИСКУССТВО. КЛАССИЧЕСКАЯ ВИННАЯ СТОЙКА. СТРОЙ ЗАБОР. СДЕЛАТЬ ЛАМПУ. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Насколько жарко в Лос-Анджелесе в августе?
Средняя дневная температура составляет в среднем 22 ° C (около 72 ° F), что очень удобно и идеально подходит для прогулок. Средняя дневная высокая температура достигает пика на уровне 28 ° C (около 82 ° F) и опускается только до 16 ° C (около 61 ° F). Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Широкий, бесконечный и местами пугающий велодром – одна из самых драматичных спортивных арен. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Велосипедист отправляется в северную Францию, чтобы узнать, что нужно для преодоления жестоких булыжников Ада Севера. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Герайнт Томас и Крис Фрум примут участие в гонке Tour of Britain
Объявлен победный дуэт Team Sky Tour de France для крупнейшей гонки Великобритании. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Santini Redux Fortuna комбинезон обзор
Ползунки Aero сочетают в себе простой внешний вид и первоклассные характеристики. Последние изменения: 2025-06-01 03:23