Список статей в блоге № 72
8-недельный план тренировок для начинающих гребцов
Эргометр (он же «эрг», C2 или гребной тренажер) может быть устрашающим тренажером. Большинство фитнес-тренажеров предлагают довольно простые модели движений. Но использование эргометра остается открытым для интерпретации, потому что он позволяет вам двигать тело практически любым мыслимым образом, при этом только ваши ноги должны быть закреплены на подножке.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Никаких подтягиваний и прыжков на скакалке, только настоящие занятия без оборудования, которые бросят вызов вашей физической форме. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отступные подходы могут помочь опытным лифтерам улучшить свои навыки – вот как
Эксперт рассказывает, как использовать резервные подходы в тренировках, чтобы безопасно увеличить тренировочную нагрузку. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Молодежные тренеры-волонтеры должны знать об iCoachKids
Программа предоставляет бесплатные ресурсы и сеть, помогающую тренерам привить молодым людям любовь к движению. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка с собственным весом, силовые и подвижные упражнения, которые должен делать каждый
Повысьте свою подвижность, силу и выносливость с помощью этих важных движений. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие упражнения с эспандером для всех уровней посещения тренажерного зала
Тренируйте все свое тело с помощью этих упражнений для начинающих, среднего и продвинутого уровня. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Использование шкалы RPE поможет вам тренироваться эффективнее и улучшить физическую форму. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12-недельный план тренировок на полумарафоне для начинающих
Хоть бежать и долго, но пробежать полумарафон может практически каждый, если следовать правильному плану – этому плану. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
16-недельный план тренировок для начинающих на 10 км
Если вы только начали бегать, этот план тренировок для начинающих на 10 км поможет вам набрать скорость, не отнимая у вас всю жизнь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Примите участие в Народном кубке Англии, зарегистрируйтесь до воскресенья
Крайний срок подачи заявок на участие в крупнейших соревнованиях Великобритании по мини-футболу быстро приближается. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как простить лень: Калькулятор благотворительных пожертвований Coach
Вы обещали себе, что будете активны в этом году, но так и не дошли руки? Вот как можно стереть все с чистого листа и начать все заново. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Гонка на 3100 миль за самопревосхождение: любовный роман на длинной дистанции
Некоторые из лучших в мире бегунов на сверхдлинные дистанции соберутся 19 июня в Квинсе, штат Нью-Йорк, чтобы пробежаться по одному городскому кварталу. На 3100 миль. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Какое лучшее оправдание вы использовали, чтобы позвонить больному?
Мы поговорили с лондонцами, чтобы выяснить самые дурацкие оправдания, которые когда-либо использовались, чтобы избежать работы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Бен Инс из MF тестирует новое средство для роста волос, которое поможет бороться с залысинами. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хочешь быть в банде бедер? Если да, то вам нужно начать выполнять эту тренировку. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Различия между новой и старой пищевой пирамидой
Размер порции - ключевое отличие новой пищевой пирамиды от старой. Пищевая пирамида - это представление федерального правительства о здоровом питании. В 2005 году Министерство сельского хозяйства США изменило пирамиду 1992 года в попытке лучше информировать американцев о том, как правильно питаться, отмечает KidsHealth.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как мне наконец-то удалось нарастить мышечную массу – Фаза 3
Войдите в фазу интенсивности. Суперсеты, дроп-сеты, медленные темпы, частичные повторения - все это здесь! Принесите ведро с рвотой. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: лекарство от некрасивых жимов над головой
Сбалансируйте плечи и научитесь напрягаться, чтобы доминировать в жиме штанги. Вот как это сделать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Самые эффективные стратегии наращивания мышечной массы
Научно обоснованные и проверенные в спортзале стратегии гипертрофии. Это охватывает все это. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Проверенная и надежная программа тренировок, которая наращивает мышечную массу, сжигает жир и избавляет от плато. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12-минутная тренировка повышает уровень анаболических гормонов
Повышайте уровень тестостерона и гормона роста, пока курите подколенные сухожилия, ягодицы, спину и легкие. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Образ власти: построй толстую шею
Замените взгляд карандаша взглядом силы. Быстро вяжись. Вот как построить толстую шею с помощью высокочастотных тренировок. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Потерянная сила: недостающие упражнения
Вы уже делаете основные шаги, верно? Теперь добавьте их. Вы станете сильнее, повысите свои спортивные результаты и станете более подтянутыми. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Добавка, без которой вы не можете жить
Некоторые добавки допустимы. Некоторые очень хороши. И есть несколько, без которых вы просто не хотите жить. Мы спросили наших профессионалов и экспертов об их фаворитах. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: 3 упражнения для гарантированного увеличения жима
Увеличьте вес и выведите жим лежа на новый уровень. Вот как. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Эпидемия заболеваний грудных имплантатов
Многие женщины, занимающиеся силовыми тренировками, устанавливают грудные имплантаты. И многие удаляют их из-за загадочных симптомов. Вот почему. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Есть ли доля у Северного треста?
В то время как у Northern Trust есть 36 отверстий для топ-70 и равных в полевых условиях, чемпионат BMW и чемпионат Tour не имеют сокращений. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
28 января Также спросили, сколько снега выпало на Буффало во время метели 77? Этот было абсолютно ничего похожего на эффект двойного озера метели что сбросило почти 70 дюймов снег в некоторых частях Южных городов в ноябре 2014 года.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что такое сертификация профессионального Scrum Master?
Professional Scrum MasterTM (PSM) - это двухдневный курс, который охватывает принципы и (эмпирическую) теорию процессов, лежащих в основе структуры Scrum, и роль Scrum Master в ней. Этот курс представляет собой комбинацию инструкций и командных упражнений и учит тому, что лежит в основе движений Scrum и Agile. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сколько калорий должен есть баскетболист?
Если вы играете на соревнованиях, спортсменам-мужчинам, которые тренируются более 90 минут в день, может потребоваться более 23 калорий на фунт веса тела в день. Спортсменкам, которые тренируются более 90 минут в день, может потребоваться от 20 до 23 калорий на фунт в день. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как долго Скутер Геннетт отсутствует?
2-3 месяца. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Кому было разрешено наблюдать за древнегреческими Олимпийскими играми?
Замужним женщинам не разрешалось участвовать или смотреть древние Олимпийские игры. Однако на соревнованиях могли присутствовать незамужние женщины, а жрице Деметры, богине плодородия, было предоставлено привилегированное положение рядом с алтарем стадиона. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Возвращаясь к самым ранним типам рогаток, стало известно, что они были изобретены в России. В России он был известен под названием «рогатка». Название произошло от слова «рог», что в переводе с русского означает рог. Рогатка была изобретена как уменьшенная версия более крупного оружия, известного как рогатина. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Colnago Master был классикой с момента своего появления в 1980-х годах, но сможет ли он по-прежнему противостоять ярким новичкам?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Последний выпуск Team имеет гоночную родословную и скорость, но в удивительно удобной упаковке. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Крис Фрум: «Тур де Франс - особое событие, и каждый год уникален»
Действующий чемпион Тур де Франс на охоте за четвертой желтой майкой и возможным дублем Вуэльты 2017. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Новая суперкоманда Cycling? Team Sunweb лидирует в первые выходные чемпионата мира
Победы в мужских и женских командных гонках дополняют и без того впечатляющий сезон Team Sunweb. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Теджай ван Гардерен пообещал Ричи Порте на Тур де Франс
Часто сам по себе лидер команды, Теджай ван Гардерен сделает все возможное, чтобы Ричи Порте поднялся на подиум Тур де Франс. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Brompton выпускает потрясающий байк Nine Streets Edition
Двухцветный выцветший лак нарисован вручную, что означает, что нет двух одинаковых велосипедов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Изготовитель рам из Киото Эйдзи Кониси немногословен, но его уникальные велосипеды могут многое сказать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23