Некоторые из лучших в мире бегунов на сверхдлинные дистанции соберутся 19 июня в Квинсе, штат Нью-Йорк, чтобы пробежаться по одному городскому кварталу. На 3100 миль
Представьте, что вы бежите марафон. Потом еще один. И, для удовольствия, финишировал семимильной пробежкой. В тот же день. Звучит смешно, правда? А теперь представьте, что на следующий день вы делаете все это снова. И тот, что после этого. Фактически, уже 52 дня подряд.
Это, по сути, то, что ежегодный забег на 3100 миль «Самопревосхождение» требует от любого смелого - или сумасшедшего - достаточно смелого, чтобы принять участие в самом длинном в мире сертифицированном сверхбеге. Тем не менее, каждый год около дюжины спортсменов подвергают свое тело и разум испытаниям.
Их цель достаточно проста. Пройти 3100 миль за 52 дня или меньше - в среднем 59,6 миль в день. Однако это только начало. Им также приходится сталкиваться с неистовой жарой и удушающей влажностью нью-йоркского лета. Волдыри, расколотые голени и боли в тех местах, о существовании которых они даже не подозревали. И почти постоянно находиться в движении с 6 утра до полуночи, но при этом искать способ потреблять от 7 000 до 10 000 калорий в день, не страдая от самого эпического шва в мире.
Большинство спортсменов обнаруживают, что изнашивают от 10 до 15 пар обуви, и их ноги распухают на два размера больше. И обычно к ним подкрадывается что-то еще. По мере того, как они отправляются на, возможно, сотый или даже 150-й круг за день по извилистой трассе длиной 883 метра (чуть больше полумили) на Ямайке, Квинс, они постепенно осознают, что их тело - не единственное, что происходит. за поворотом.
«В какой-то момент я был почти на грани психического срыва», - признается Уильям Сичел, британский сверхмарафонец, который установил несколько мировых рекордов, но был вынужден использовать все свои силы, чтобы завершить забег в 2014 году.«Оживленные тротуары раздражали меня. То же самое произошло с температурой до 100 градусов по Фаренгейту, влажностью 95% и шумом. Это никогда не прекращалось. Рядом с длинной прямой трассой было 12-полосное шоссе, поэтому было трудно остаться наедине со своими мыслями и попасть в зону.»
62-летний Сихель, ставший самым старым человеком, когда-либо финишировавшим, добился успеха, разбив каждый день на удобные отрезки. Шестнадцать кругов до 8 утра. Сорок кругов к полудню. Семьдесят к 17:00. Затем к полуночи набрал 120, когда гонку отменили на ночь. Он также повторял фразу «Я могу это сделать» и напоминал себе о деньгах, которые собирал на благотворительность. Другие, однако, нашли это слишком большим.
Сахишну Щесюл, заместитель директора забега, смеется, рассказывая тренеру об одном особенно уверенном в себе немецком спортсмене, который финишировал третьим или четвертым в забеге по всей Америке и чувствовал, что забег на 3100 миль «Самопревосхождение» будет легким делом. «На старте он пробегал по 70 миль каждый день, и я видел, как он говорил людям: «Для меня это очень легко», - говорит Щесюл.«Потом началась жара, и началась реальность гонки. Через неделю он отказался от участия и нанял машину, чтобы поехать в Лас-Вегас со своей девушкой».
В июне забег отмечает свое 20-летие. Он является детищем Шри Чинмоя, индийского гуру медитации, который считал, что бег на длинные дистанции может служить примером безграничных возможностей человеческого духа. Из-за его психологических и физических требований его принимают только по приглашению. Ежегодно это делают от 12 до 14 бегунов на сверхдлинные дистанции, в основном мужчины, каждый из которых платит вступительный взнос в размере 1250 долларов США (858 фунтов стерлингов). Это вполне разумная сумма при условии проживания (по два человека в комнате) и питания (всегда вегетарианского).
Размещение простое, но функциональное, и многие спортсмены учатся просыпаться и снова бегать после четырех-пяти часов ночного сна.
«Когда мы начинали в 1997 году, район был совсем другим», - признает Щесюл.«За два дня до первой гонки машину украли и подожгли, и когда мы стартовали, она все еще тлела. На другой стороне улицы также были люди, продававшие наркотики. Но с годами этот район облагорожен, и теперь это удивительное сочетание».
Тем не менее, бегунам по-прежнему приходится обходить местных школьников утром и днем, и Зихель говорит, что местные жители не всегда совсем дружелюбны. «Перед гонкой нас учили никогда никого не отталкивать с дороги, потому что это вызовет беспорядки», - говорит он, посмеиваясь. «Я понимаю почему, но бывали моменты, когда тебе хотелось наброситься.
«Я также видел некоторых людей в одно и то же время каждый день в течение 50 дней, и они как бы отключили меня на 50 дней», - смеется он. «Просто люди там такие. Но никаких проблем с безопасностью никогда не было, а люди, организовавшие забег, потрясающие - они делают все, чтобы помочь».
Каждый год организаторы арендуют гараж на две машины в миле от трассы и превращают его в кухню, где примерно полдюжины из 100 волонтеров, участвующих в забеге, готовят еду для бегунов. Они также установили рядом с трассой ряды кемперов, чтобы спортсмены могли отдохнуть или ненадолго поспать в течение дня. Не многие из них делают это надолго. Сихель научился есть небольшими порциями каждые 30 минут во время бега, включая мороженое и сливки, чтобы подпитаться, и ограничивал себя короткими перерывами утром и сном продолжительностью от 45 до 90 минут во второй половине дня.
«Я научился регулярно есть в очень небольших количествах, потому что так поступали старики», - говорит он. «Помогло, когда мой друг Адриан Тарит Стотт улетел через две недели, потому что мне не нужно было останавливаться, чтобы порезать еду или выпить. Без этого я бы не закончил гонку.»
Сихель быстро усвоила и другие советы. «У меня были всевозможные рекорды на сверхдлинных дистанциях, но уже через несколько часов после забега я понял, что я абсолютный новичок», - признается он. Первоначальный план Сичела заключался в том, чтобы бежать 10 минут, а затем 10 минут идти. Однако через некоторое время он обнаружил, что даже скромные склоны трассы «становятся похожими на Эверест». Вместо этого он копировал всех остальных и разработал стиль рыси, который экономил его энергию при ходьбе по склонам и беге по ним.
“Если бы ребята, с которыми я соревновался, участвовали в обычном забеге, таком как марафон, или даже в 24-часовом или шестидневном забеге, я бы их даже не увидел, потому что они были бы в конце гонки. пакет», - объясняет Зихель. «Но в этой безумной гонке на 3100 миль они были абсолютными высшими специалистами».
Прошлогоднему победителю Ашприханалу Аалто, чья повседневная работа курьером в Финляндии позволяет ему тренироваться, пока он работает, потребовалось всего 40 дней и девять часов, чтобы преодолеть 3100 миль, в среднем 76,7 миль в день. Эта победа, его восьмая в общей сложности, побила рекорд трассы почти на день. Он никогда не спал более четырех часов 45 минут за ночь и делал только три 12-15-минутных перерыва каждый день, во время которых он научился засыпать почти мгновенно, чтобы иметь возможность вздремнуть в течение 10 минут в автофургоне.
Не то чтобы он был полностью добродетельным. Иногда он ел чипсы во время бега. Другие предпочитают просто принимать жидкости и продукты, смешанные в течение дня, а в полночь питаться как короли. «Я видел, как люди сходили с дистанции в конце дня, почти не поев в течение 18 часов, и хватали как можно больше четырех огромных тарелок зерновых и овощей, смешанных с рисом и волчьим пухом», - говорит Щесюл. «А затем они отправляются в соседнюю квартиру, принимают душ, спят несколько часов и возвращаются в 5:45 утра. Под конец некоторым спортсменам нужно пять или шесть будильников, чтобы разбудить их».
Щесюл говорит, что бегунам также необходимо научиться получать удовольствие от бесконечного процесса бега, еды, сна, повторений, игнорируя при этом боль и повторяющееся напряжение от пробежки одного и того же участка дороги 5 649 раз подряд.
Те, кто выживет, будут награждены футболкой и пластиковым трофеем. Это немного, но те, кто участвует в забеге на 3100 миль Самопревосхождения, на самом деле заинтересованы не в обогащении своего кармана, а в обогащении своего тела и ума.