Вопрос
Без какой добавки вы просто не можете жить?
Амит Сапир - профессионал IFBB, рекордсмен мира по пауэрлифтингу
Плазма™ полностью изменила мои тренировки.
Это помогло мне лучше восстановиться, увеличить продолжительность тренировок, повысить интенсивность, и я могу буквально использовать его в качестве еды, если у меня напряженный день и мне нужны качественные углеводы и белок.
Я много лет проповедовал об этой добавке. Я честно не могу вспомнить, как я тренировался без него. Я использую 3-6 мерных ложек за тренировку, больше, если тренируюсь два раза в день. Он отлично подходит для набора массы, если вам нужны дополнительные калории, и отлично подходит для диеты, когда вы хотите ограничить катаболизм во время и после тренировки.
Крис Шугарт - коммерческий директор T Nation
Indigo-3G®, без проблем. Потому что углеводы потрясающие и вкусные.
Вот в чем дело. В свои 20 лет я располнел. Действительно жирный. Поэтому я перестал запихивать мусор себе в глотку и снова начал тренироваться. Это сработало. Шокер, я знаю. Но возникла проблема.
Сдержать жир было непросто. Возможно, это было нарушение обмена веществ. Может быть, у меня генетика толстяка. Но по какой-то причине я не мог смотреть на углеводы, не толстея. Я набрала бы три фунта, если бы кто-нибудь сел рядом со мной и съел бутерброд.
Единственное решение, которое пришло мне в голову, это, ну, "диета" 365 дней в году. По сути, мне приходилось жить на низкоуглеводной диете. Даже «хорошие» углеводы запускали мои старые остаточные, дисфункциональные жировые клетки, и вялые ткани снова накапливались. Я придерживался менее 100 граммов углеводов в день, и большая часть из них приходилась на мой тренировочный напиток.
Как и следовало ожидать, попытки нарастить мышечную массу и силу на хронической низкоуглеводной диете оказались непростыми. Тем не менее, это лучше, чем быть толстым. И вот однажды Тим Паттерсон, глава Biotest, бросил мне безымянный флакон с чернильно-черными капсулами.
Он сказал мне, что это вещество - цианидин-3-глюкозид или C3G - контролирует углеводы, поэтому то, что вы едите, предпочтительно используется для наращивания мышечной массы, а не просто откладывается в виде жира. Круто, подумал я. Тогда Тим обрушил на меня бомбу: «Чтобы получить полный эффект, нужно есть углеводы».
Имейте в виду, где я был в то время: я перешел на «полный палео» и боялся овсянки. Я знала, как на меня влияют углеводы, и не хотела снова толстеть. Но я доверял Тиму и постепенно увеличивал количество углеводов. Я не потолстел, мышцы снова начали расти, и мои тренировки были потрясающими. Так что я увеличил углеводы снова и снова.
Перенесемся на несколько лет вперед. Сегодня я могу есть столько углеводов, сколько хочу. Я даже не берусь считать. Мои ранее «больные» жировые клетки вылечились. Сейчас я стройнее, чем когда питался с низким содержанием углеводов, и сегодня, когда мне за 40, у меня больше мышц, чем когда-либо раньше.
Итак, ты можешь получить мой Indigo-3G®, когда вырвешь его из моих холодных мертвых пальцев. И я все еще могу драться с тобой за это.
TC Luoma - редактор T Nation
Я отказываюсь назвать только один.
Извините, но я вынужден отказаться от ограничений, налагаемых этим вопросом. Вы должны понимать, что я был в родильной палате при рождении каждого продукта Biotest, и вы просите меня сделать какой-то выбор Софи в отношении наших добавок. Черт, было бы проще сделать настоящий выбор Софи и отдать одного из моих детей нацистам, но я сделаю все, что в моих силах.
В повседневном питании для бодибилдеров я в значительной степени зависим от протеина Metabolic Drive®. У него фантастический вкус, он прекрасно смешивается и представляет собой идеальную смесь быстродействующих сывороточных изолятов и более медленно перевариваемых высокоразвитых мицеллярных казеинов. Я добавляю одну-две ложки в большинство вещей, которые ем. Без него я никак не могу получить достаточно белка.
И так как я говорю о белке, я также использую формулу интенсивного восстановления Mag-10® для целей перед тренировкой. Это смесь уникальных ди- и трипептидов, которые транспортируются в неизмененном виде и не требуют дальнейшего расщепления прямо в кровоток. Таким образом, прием относительно небольшого количества всего 10 или 20 граммов оказывает довольно сильное воздействие на мышцы, намного превосходящее то, что было бы при потреблении большого количества обычного белка.
В дополнение к этим пептидам, Mag-10® также содержит особый углевод, который одновременно увеличивает скорость метаболизма и доставляет пептиды и другие питательные вещества в мышечную клетку, поэтому мне тоже было бы трудно обойтись без него.
И когда я использую Mag-10®, я использую его с тренировочной формулой Plazma™. Plazma™ предварительно загружает в мышцы питательные вещества, способствующие росту, и создает мощную накачку, стимулирующую мышечную реакцию. В результате я могу восстанавливаться намного быстрее, тренироваться усерднее и чаще и быстрее наращивать мышечную массу.
Затем есть Micro-PA®, активатор роста мышц, который состоит из фосфатидной кислоты, соединения, которое активирует mTOR, белок, регулирующий рост мышц. Одно исследование показало, что атлеты набрали в два раза больше мышц, используя его за 8 недель, чем группа атлетов, принимавших плацебо. Это не удвоило мой рост, но определенно помогло.
И я должен включить Indigo-3G®, агент, распределяющий питательные вещества, который является одним из тех редких добавок, которые играют как в нападении, так и в защите. Другими словами, это добавка для бодибилдинга, но также и феноменальная добавка для «здоровья». Это делает вас более чувствительным к инсулину, что отлично подходит для здоровья и долголетия, но также заставляет питательные вещества переправляться в мышцы вместо накопления жира.
Добавьте к этому тот факт, что продукт состоит из антоцианов, которые являются растительными флавоноидами, которые, помимо придания цвета фруктам и овощам, показали свою высокую эффективность в борьбе с различными видами рака. Он также оказывает сильное влияние на куриную слепоту.
Наконец, куркумин, названный в честь желтого пигмента, связанного со специей, куркумой. Поскольку он играет так много ролей для общего состояния здоровья, а не только для силовых тренировок, это может быть буквально единственная добавка, без которой я не могу жить.
Показано благотворное влияние при широком спектре заболеваний, включая проблемы с кожей, проблемы с дыханием, желудочно-кишечные заболевания или состояния, проблемы с печенью, а также боли, боли, раны и растяжения. Это противовоспалительное, противовирусное, противогрибковое, антибактериальное и противораковое средство. Он даже усиливает эрекцию.
Так что да, я позволил себе вольность с вопросом, но мой мозг просто не мог понять, как жить с одной добавкой. Тем не менее, позвольте мне немного расслабиться, потому что я упустил много других добавок, которые я ценю, как Biotest, так и не-Biotest.
Марк Дагдейл - IFBB Pro
Единственная добавка, без которой я не могу обойтись, это Plazma™.
Давайте посмотрим правде в глаза, большинство добавок просто дополняют план качественного питания, основанный на цельных продуктах, даже несмотря на то, что большинство людей принимают таблетки, надеясь на обратное. Это не означает, что нет никакой ценности в дополнении стратегии твердого питания, но в целом вы не увидите и не почувствуете немедленного воздействия добавок. Это не относится к Plazma™.
В мире спортивных добавок Plazma™ дает немедленные результаты. Я часто говорил, что это делает вас неуязвимым, с способностями к восстановлению, как у терминатора. Это не преувеличение, а мое личное свидетельство. Это не значит, что действительно усердно тренирующийся элитный спортсмен не может сжечь свою ЦНС и получить травму; Plazma™ не спасает от глупости переусердствующих. Однако это экспоненциально увеличивает вашу работоспособность и способность к восстановлению.
Мне всегда нравились жестокие тренировки. Это то, что привлекло меня к тренировкам в стиле HIT/Dorian, когда мне было чуть за 20. Интенсивность моих тренировок означала, что я не мог поддерживать частоту тренировок, превышающую 3-4 дня в неделю. Несколько лет назад, когда я начала использовать Plazma™, я сразу же заметила мурашки по коже и сумасшедшую венозность. За две недели регулярного использования я увеличил количество тренировок с 4 до 6.
В какой-то момент я максимально увеличил частоту тренировок, чтобы определить свой тренировочный потолок, и достиг максимума в 13 тренировок в неделю! Дело в том, что Plazma™ воскресила меня из мертвых быстрее, чем что-либо, что я когда-либо принимал за свои 23 года тренировок. Сегодня, в 41 год, я тренируюсь 6-7 дней в неделю со всей интенсивностью и большим объемом, чем в свои 20 лет. У меня нет намерения замедляться. Я приписываю это Plazma™. Я просто отказываюсь тренироваться без него.
Кристиан Тибодо - тренер по силовой подготовке
Plazma™ - самая важная добавка для максимального роста.
Настоящий атлет должен использовать настоящую тренировку, чтобы инициировать синтез белка (наращивание мышечной массы). Это означает максимально возможное включение mTor (представьте, что mTor - это выключатель света, а синтез белка - это свет). Хотя фактическое поднятие и опускание тяжестей активирует mTor, есть много вещей, которые усиливают реакцию mTor, в том числе следующие:
1. Инсулин: анаболический и антикатаболический. Хотя он делает это в основном за счет увеличения поглощения питательных веществ мышцами, он также делает это за счет увеличения активации mTor. Таким образом, повышение уровня инсулина перед тренировкой повысит анаболический отклик на тренировку.
2. Аминокислоты: некоторые аминокислоты могут помочь включить mTor, особенно лейцин. В то время как каждый полноценный белок содержит лейцин, белки на основе казеина обычно содержат большую его долю.
Таким образом, прием правильных углеводов и аминокислот перед тренировкой усилит анаболический отклик вашего организма на тренировку. Plazma™ позаботится об этом.
Итак, есть две вещи, которые препятствуют росту мышц. Если вы прирожденный атлет, вот что вам нужно, если вы хотите добиться максимального роста:
1. Кортизол: это гормон мобилизации. Это не «плохой» гормон, потому что он частично отвечает за высвобождение накопленной энергии в качестве топлива во время тренировки. Нам также нужно производить определенное количество, чтобы жить.
Но учтите запасы гликогена в мышцах. Чем больше гликогена вам нужно сжечь в качестве топлива, тем больше высвобождается кортизола. Слишком много кортизола может повредить мышечному росту из-за снижения синтеза белка. Он разрушает мышечную ткань для получения топлива, если объем вашей тренировки достаточно высок, и увеличивает экспрессию гена миостатина, который ограничивает количество мышц, которое вы можете нарастить. Он также может напрямую ингибировать mTor, останавливая синтез белка и рост мышц.
2. Истощение гликогена: Истощение мышечного гликогена может быть очень катаболическим. Это увеличивает AMPK, который будет ингибировать mTor. Есть также некоторые свидетельства того, что истощение мышечного гликогена, снижающее внутримышечное давление, является сигналом к началу деградации белка или потери мышечной массы. Истощение гликогена также связано с более низким уровнем ИФР-1, одного из самых анаболических гормонов.
Итак, вы хотите максимизировать активацию mTor, минимизировать уровень кортизола и предотвратить истощение гликогена. Plazma™ делает все возможное, обеспечивая лучшие тренировки и максимально быстрый естественный рост.
Бронвен Блант - пауэрлифтер, тренер по питанию и силовой подготовке
Я не могу жить без Indigo-3G®!
Я открыл для себя это два года назад, и это изменило мою физическую форму и общую работоспособность. Я могу потреблять большое количество углеводов и продолжать худеть. Это удивительно для состава тела. Как пауэрлифтер, я всегда беспокоюсь о потере силы, но с Indigo-3G® я могу есть достаточно, чтобы поддерживать свою производительность даже во время фаз жиросжигания.
Трудно найти хорошую добавку для похудения, которая не оказывала бы стимулирующего действия. Я очень чувствителен к некоторым стимуляторам, а Indigo-3G® не термогенен; он не содержит никаких стимуляторов, поэтому не вызывает нервозности или краха, которые могут наступить после него. Это заставляет вас чувствовать себя как машина в тренажерном зале. Мышечный пампинг просто нереальный, и во время тренировок я не ощущаю падения энергии.
Самое впечатляющее в Indigo-3G® - это то, насколько улучшилась скорость моего восстановления. Теперь я могу тренироваться усерднее и дольше, чем когда-либо прежде. Когда я тренируюсь перед соревнованиями по пауэрлифтингу и работаю с высоким процентом нагрузки, очень важно, чтобы мое восстановление было на уровне. Благодаря Indigo-3G® я могу тренироваться чаще и с большей интенсивностью.
Любой, кто пытается улучшить композицию своего тела без риска потери мышечной массы или силы, должен попробовать это.