Скорее всего, вы слышали о нем, даже если вы его не пробовали, и ваша реакция представляет собой смесь интереса и опасения. Это называется кроссфит, и это фитнес-метод, популярность которого в последние годы резко выросла. это, где не так много места для серого. и Восстановил Мое Тело.
Когда дело доходит до спорта на выносливость, Ти Джей Мерфи является экспертом, так как бывший главный редактор журналов Triathlete, Inside Triathlon и Competitor. Он сам пробежал марафон за 2:38. Но когда дело доходит до кроссфита, Мерфи - относительный новичок, начавший в 2011 году, что позволяет ему объяснить непосвященным, что такое, черт возьми, кроссфит.
Мерфи объясняет, что CrossFit не просто последнее причудливое увлечение, но и многое заимствует у основателя Грега Глассмана ориентация на короткие, интенсивные тренировки его гимнастического прошлого, а также на тяжелую атлетику и гири. Это, в сочетании с четко определенными терминами и ожиданиями, а также использованием достоверных данных для определения того, является ли модальность «эффективной», помогло сторонникам кроссфита разработать сложный и постоянно растущий объем знаний о человеческих возможностях. По Глассману, фитнес означает «широчайший спектр спортивных способностей, который может понадобиться, когда речь идет о жизни и смерти».
Но все это может звучать довольно абстрактно и пугающе для типичного человека, который просто хочет стать лучше. В своей книге Мерфи также эффективно объясняет, как выглядит типичная «коробка» кроссфита (настоящий спортзал), каким должен быть опыт кроссфита для новичка (унизительный и утомительный)., и, в зависимости от характера новичка, либо полностью захватывающим, либо полностью отталкивающим), и важность сообщества в содействии популярности CrossFit.
Мерфи комментирует, что лицо кроссфита в настоящее время - это «огнедышащие», которые участвуют в играх кроссфита, своего рода олимпиаде кроссфита, спонсорство которой со стороны Reebok значительно подняло его авторитет по сравнению с вудстокскими помещениями раннего лет. Но в то время как эти спортсмены кажутся почти не от мира сего с точки зрения их работоспособности и их измельченного телосложения, сердце и душа CrossFit - это бесчисленное множество практикующих, которые являются обычными людьми, которые просто раздвигают свои личные пределы. на регулярной основе.
Такие практикующие могут быть не лучшими в мире, но, как замечает Мерфи, они стремятся стать лучшими, самыми приспособленными версиями самих себя, а также стремятся привести с собой других. После некоторого собственного скептицизма Мерфи в своем боксе привел его к выводу, что «большинство кроссфитеров были не фанатами фитнеса, а приземленными людьми, которые старались вести себя по-соседски искренне и от всего сердца».