Список статей в блоге № 65
Овощи Лучшее настроение с овощами
Овощи полезны для здоровья и делают каждый прием пищи приятным: с овощами наша пища кажется «более ценной», еда становится более привлекательной. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 причин, по которым пары спят вместе
Чистое желание партнера или, скорее, снятие стресса после долгого рабочего дня – каковы настоящие причины, по которым немецкие пары занимаются сексом? Исследование показывает, что секс не всегда связан с похотью или эмоциональной близостью. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Угри и прыщи Акне: что делать с нечистой кожей?
Кожа, страдающая от акне, является бременем и ограничивает его. Мы покажем, каковы причины акне и как вы можете контролировать угри и прыщи. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Требование к маске: 5 советов по защите лица от короны
Многие люди уже носят тканевые маски на улице, чтобы защититься от вируса короны. Со следующего понедельника это станет обязательным во всех федеральных землях. Что нужно знать о маске?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вирус короны в Германии: никаких признаков расслабления
Число новых случаев заражения, о которых сообщает RKI, резко сократилось. Хороший знак в условиях корона-кризиса? Нет, потому что ценность не имеет большого значения, если рассматривать ее изолированно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Влияние витамина D Почему солнце полезно для наших костей
Старые, ломкие кости? Ни в коем случае не только симптом пожилых людей, как доказывает новое исследование! Вот как вы используете солнечный свет для оптимального эффекта витамина D. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Собери свой велосипед Сделай сам
Соберите свой велосипед самостоятельно? На мастер-классах по сборке велосипеда задача «собрать велосипед своей мечты» проще, чем вы думаете. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшая защита: эти 12 советов укрепят вашу иммунную систему
В холодное время года ваша иммунная система работает на полную мощность. FIT FOR FUN расскажет вам, как вы можете укрепить его с помощью двенадцати простых советов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Подготовка решает все: как сэкономить время и калории с помощью Meal Prep
Предварительное приготовление пищи не только приносит облегчение в повседневной жизни, но и снижает стресс. Тенденция называется Mealprep, и с небольшими усилиями она гарантирует, что еда уже ждет вас в домашнем офисе или после работы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Экологичные покупки: так вы избегаете отходов упаковки в супермаркете
Даже если мы обходимся без полиэтиленовых пакетов на кассе, мы забираем с собой из супермаркета много упаковочных отходов. Есть несколько простых приемов, которые помогут сократить количество отходов упаковки, например, на прилавке колбасных изделий и сыра. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Желудочно-кишечный грипп Кола и крендельки бесполезны в качестве домашних средств
Многие люди до сих пор клянутся колой и крендельками в домашних условиях, когда у них желудочный грипп. Теперь уже медициной доказано, что всем известный рецепт приносит больше вреда, чем пользы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Speculaas, пряники & Co.: Пять рецептов полезного рождественского печенья
В рождественской пекарне так много деликатесов – и, к сожалению, также несколько калорийных бомб. С этими рецептами вы сможете в полной мере насладиться рождественским сезоном без угрызений совести. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Улучшает пищеварение: эти пять суперпродуктов помогают желудку и кишечнику
Пищеварительный тракт чувствителен и быстро реагирует на внешние воздействия. В частности, пять суперпродуктов могут помочь сделать что-то хорошее для желудка и кишечника и улучшить пищеварение. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вам даже не нужно вставать: вы можете похудеть с помощью четырех упражнений - лежа
Быть в форме, не вставая с постели, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле это может сработать. Рассказываем, с какими упражнениями это может сработать. Одно можно сказать: все равно будет утомительно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Контроль над сытостью: что мы знаем о перекусах
Много лет назад я знал учителя диетологии, у которого был лишний вес – на самом деле, очень полный. Он поднимал этот вопрос в первый день занятий, потому что, по-видимому, этот вопрос задавали ему регулярно. Со стороны это кажется странным.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ударь свою асану – 4 позы йоги для подтянутых бедер
У вас тугие бедра? Эти четыре позы помогут вашей асане растянуть грушевидную мышцу, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Эта простая последовательность предназначена для разогрева, растяжения, укрепления и повторного растяжения. Цель состоит в том, чтобы увеличить циркуляцию, очистить старые и токсичные жидкости, заменив их чистой и насыщенной кислородом кровью.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Знакомство детей со спортом – на что обращать внимание
Если вы регулярно читаете Breaking Muscle, скорее всего, вы получаете большую и частую пользу от физической активности - спорта, тяжелой атлетики, боевых искусств и тому подобного. Если вы являетесь родителем, возможно, вы задавались вопросом, могут ли ваши дети получить аналогичные преимущества, и если да, то как и когда начать их спортивную программу.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 способов улучшить вашу мобильность
Мобильность уже несколько лет является растущей областью фитнеса . Основная идея заключается в том, чтобы просто улучшить вашу способность двигаться. Улучшив свою способность двигаться, вы, вероятно, станете здоровее в целом, а также станете сильнее и выносливее.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Учимся отдыхать: Учим тех, кто сильно заряжается, замедляться и расслабляться
Каждый раз, когда я начинаю работать с новым спортсменом, я обычно завязываю разговор, в котором затрагивается его спортивная история. Мне нравится выяснять, был ли он или она серьезным спортсменом, любителем образа жизни, если хотите, в другом виде спорта, или просто школьным спортсменом или бойцом выходного дня.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Использование цикла сокращения длины для повышения эффективности
Цикл растяжения-сокращения, или SSC, является широко используемым аспектом упражнений, ответственным за многие наблюдаемые явления во время упражнений. Однако степень, в которой он влияет на эффективность движения, особенно между мужчинами и женщинами, изучены недостаточно.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обучение бразильскому джиу-джитсу онлайн: темная сторона технологий
Вы когда-нибудь встречались с новичком, который пытался провести по вам продвинутый подсечку, но не мог выполнить базовый защитный пас?Благодаря количеству информации, доступной практикующим бразильское джиу-джитсу, студенты все чаще изучают техники из Интернета Методы, которым они не должны учиться.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Углеводы 101: хорошие, плохие и безобразные
Вы должны придерживаться низкоуглеводной или высокоуглеводной диеты? Хорошие углеводы против плохих. Какие они? Углеводы делают нас толстыми, а не продукты с высоким содержанием жира. Хаос и путаница углеводов И это еще не все.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 признаков того, что ваши весы говорят вам неправду
Все мы слышали, что мы стоим больше, чем число, которое мы видим на весах – и это абсолютно верно. Однако для многих из нас это число может все еще имеют некоторый вес. У меня больше нет весов. Я просто не могу иметь его дома. Почему я выбросил весы С моим характером я могу быть слегка одержима цифрами.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Смазка канавки: более эффективный способ подготовки к тестам отжиманий
Если вы начинающий сотрудник правоохранительных органов или посматриваете на военных, то вы, несомненно, начинаете задумываться о том, как пройти эти тесты. Хотя многие утверждают, что отжимания мало влияют на боевую готовность, на самом деле они всегда проверяются.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не позволяйте страху неудачи мешать вашей мечте
«Есть только одна вещь, которая делает мечту невозможной: страх неудачи». – Пауло Коэльо Чертовски обидно, что в современном мире так много мечтаний так и остаются мечтами. Идеи и надежды рождаются в голове человека, но не имеют шанса на самом деле жить.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Rush Club: взгляд в подполье функционального фитнеса
Когда вы разговариваете с увлеченными людьми, вы можете видеть, как загораются их глаза, когда они обсуждают свой проект . Именно это вы видите, когда Эй Джей Ричардс, генеральный директор Rush Club, рассказывает о своей организации. Когда вы разговариваете с увлеченными людьми, вы можете видеть, как загораются их глаза, когда они обсуждают свой проект.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Движение 101: Стандарты качества движения
Когда я преподавал персональные тренировки в колледже в Австралии, существовало глупое мнение, что одни упражнения предназначены для новичков, а другие – для опытных клиентов . Фитнес-индустрия в Австралии такой же беспорядок, как и где-либо еще в мире, и люди, устанавливающие правила, на самом деле не являются тренерами сколько-нибудь приличного уровня.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Движение в городской полуприроде
Удивительная пышная листва,гигантские деревья с замысловатым и необычным переплетением ветвей, по которым можно перемещаться и раскачиваться, множество камней, которые можно поднимать и поднимать, и прохладный поток - прекрасные изображения для любителей естественных движений.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Используйте олимпийскую тяжелую атлетику, чтобы превратить силу в скорость
Меня часто спрашивают, когда следует использовать упражнения по тяжелой атлетике олимпийского стиля в подготовке спортсменов, особенно на уровне средней школы и университетского уровня? Должны ли спортсмены быть больше, быстрее и сильнее, чтобы выжить?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
«Приседания не повреждают колени; от того, что ты делаешь, у тебя болят колени». Дэн Джон На момент написания этой статьи в этом году в Тихуане произошло 1 789 убийств. Это превышает рекордный показатель предыдущего года в 1781, а до 2018 года осталось еще три месяца.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Высокочастотная потеря жира – чему я научился во время самоизоляции
Когда я смирился с реалиями изоляции, мне нужно было придумать стратегии, которые помогут моим клиентам продолжать двигаться к своим целям. Я решил провести время дома, чтобы сбросить немного жира. Когда я смирился с реалиями изоляции, мне нужно было придумать стратегии, которые помогут моим клиентам продолжать двигаться к своим целям.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 урока травм: приготовление лимонада из лимонов
Десять повторений. Вот сколько я требовал от себя в судьбоносном подходе с переворотом шин. К четвертому повторению я боролся, устал от предыдущих подходов, но продолжал сражаться – оглядываясь назад, не самое мудрое решение. Шина стояла почти вертикально, и я хрюкнул под ней, пытаясь дать ей последний толчок.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Эффект какого черта: как свинг все улучшает
В сообществе гиревых спортсменов хардстайла люди говорят об «эффекте ада». Эта фраза обычно произносится после того , как кто-то использует только гири в течение определенного периода времени, а затем обнаруживает, что значительное увеличение силы в других движениях, казалось бы, не связанных с гирями.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12 недель тренировок без спортзала
Не существует жестких правил, определяющих, что можно и что нельзя делать, смешивая разные стили в своих тренировочных программах. Следующие процедуры предназначены либо для дополнения, либо для обеспечения основы вашего еженедельного режима, каким бы он ни был.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Практические альтернативы обработанным протеиновым батончикам
Научиться правильно питаться - один из ключей к долговременному здоровью и счастью. Возможно, это самое важное, что нам нужно сделать, чтобы надрать задницы как можно дольше. Я большой поклонник всех, кто пытается найти свой собственный способ диеты, которая питает их и их семью.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
HIIT-тренировки для похудения и фитнеса
Мы покажем вам, как получить максимальную пользу от HIIT-тренировок, самой популярной и самой непонятой тенденции в фитнесе. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Этот экологичный тренажер - отличный вариант для легких пробежек. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Девять советов, которые помогут улучшить вашу мотивацию к занятиям спортом
Воспользуйтесь этим советом эксперта, чтобы получить удовольствие от тренировки и продолжать заниматься ею дольше. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Спортивные добавки Maurten предлагают нечто совершенно иное
Инновационные гели и спортивные напитки, используемые Элиудом Кипчоге и Мо Фарахом, являются ракетным топливом для вашего бега – независимо от вашего уровня. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Увеличьте ширину плеч с помощью обратного размаха гантелей
Как безопасно выполнять одно из самых эффективных упражнений на плечи. Последние изменения: 2025-06-01 03:23