Список статей в блоге № 63
Потоотделение Почему потоотделение действительно полезно для вас
Потоотделение не приветствуется, но это нормально и жизненно важно, когда речь идет о спорте, жаре и стрессе. Аргументы, чтобы сохранять хладнокровие в горячей теме. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Плечевые мышцы: Судороги в плечах? Успокоиться
С помощью этих упражнений вы сможете тренировать мышцы плеч в домашних условиях. Таким образом, вы предотвратите боль в шее и одновременно улучшите осанку. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Внимание опасность микробов Вот почему обувь должна оставаться на улице
Микробы прячутся повсюду. О чем пока знают лишь немногие: Уличная обувь представляет собой особо опасную бактериальную рогатку! Поэтому обувь должна оставаться снаружи. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Это самые большие проблемы при расставании
Когда пара разошлась, каждый идет своим путем в будущем. Но это иногда легче сказать, чем сделать. Новое исследование показывает причины, которые делают разлуку особенно трудной. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Противозачаточные таблетки: скоро ли ежемесячная таблетка заменит ежедневный прием?
Противозачаточные таблетки – одно из самых популярных и безопасных противозачаточных средств. Американские ученые хотят сделать маленькую таблетку еще более эффективной и работают над ежемесячной версией гормонального препарата. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Зодиакальная диета Небесное похудение
Любой, кто уже попробовал многое, возможно, должен попробовать зодиакальную диету - в зависимости от нашего дня рождения мы демонстрируем удивительно разные привычки в еде. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Стоят ли бонусные программы медицинского страхования?
Тренажерный зал, спортивный клуб, хороший ИМТ, профилактика – если вы можете доказать, что занимаетесь спортом ради собственного здоровья, вы можете получать бонусы от своей медицинской страховой компании. Но действительно ли стоит играть?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Забота о спорте после тренировки – забота о спортсменах
Вот четыре косметички со звездным потенциалом - с быстрыми косметическими средствами для вашего любимого вида спорта, чтобы ваша кожа и волосы были в отличной форме после нагрузок. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вирус короны: какие условия применяются к парикмахерам во времена короны
Парикмахерские также были вынуждены закрыть свои салоны. Заморозка бизнеса закончилась. С мая машинки для стрижки волос снова смогут протянуть руку помощи своим клиентам. Однако не без строгих условий. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Нет коронного бэби-бума: по данным статистиков, число рождений немного снижается
Согласно статистике, число рождений в последнее время несколько снизилось. Но каковы последствия Короны? Приведет ли пандемия к бэби-буму? Еще слишком рано отвечать на эти вопросы. Эксперт видит два варианта развития событий. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Действительно ли прививка от Covid влияет на женский цикл?
«После прививки от коронавируса мой цикл полностью сбился» - вы много читали и слышали это за последние несколько месяцев. Нет никаких научных доказательств связи между вакцинацией и нарушениями менструального цикла. Однако сбор данных очень плохой. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Внимание, бактерии! Вот почему вы никогда не должны носить обувь без носков
Общеизвестно, что предметы повседневного обихода могут быть настоящими бактериальными катапультами. Однако многие не знают, что обувь также представляет реальную опасность для здоровья. Исследование показывает, почему вы всегда должны носить носки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Важно содержание: на это стоит обратить внимание при выборе средств от комаров
Вы хотите предотвратить укусы комаров? Тогда узнайте здесь, какое средство от комаров стоит и что действительно важно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рождественское печенье: наслаждайтесь без угрызений совести
Настало время вкусного, но калорийного рождественского печенья. Но не волнуйтесь - мы покажем вам, каким видом спорта вы можете заниматься беззаботно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Очень вкусно! Три простых рецепта предотвращают воспаление
Все мы знаем, что сбалансированное питание помогает предотвратить воспаление. Эти блюда показывают, почему вы должны в первую очередь полагаться на щелочные продукты и что полезное и вкусное не обязательно должны быть противоречием в терминах. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Движение в повседневной жизни: вам понравятся пять простых упражнений
Хотели бы вы больше двигаться в повседневной жизни? Это проще, чем вы думаете. С пятью простыми фитнес-упражнениями вы легко сможете начать заниматься спортом без лишних тренировок. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Коэнзим Q10 (убихинол) увеличивает силу
Коэнзим Q10 (coQ10) – это вещество в человеческом организме, которое привлекло большое внимание за последние десять лет или около того. Известный в форме добавки как средство, снижающее эффект старения, многие люди считают его одной из лучших добавок, доступных для пожилых людей.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что же такого особенного в гирях?
Всего несколько лет назад я открыл для себя гири после тридцати лет тренировок с отягощениями. Да, тридцать лет тренировок, и всего несколько лет назад я открыл для себя гири. До этого я действительно не знал, что это такое и как их использовать.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сила & Кондиционирование: Эрван Ле Корр – Продвинутая комплексная тренировка 5
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Эрван Ле Корре является основателем MovNat, инновационного подхода к физической подготовке, основанного на древних практиках и более широком понимании движения и здоровья человека. Почувствуйте, в чем заключается философия Эрвана, с помощью этих эксклюзивных комбинаций тренировок.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 вещи, которые вам абсолютно необходимы для достижения ваших целей
По мере того, как мы приближаемся к первому января, мысли людей начинают возвращаться к невыполненным целям прошлого года и потенциалу успеха в наступающем году. Для большинства людей некоторые из эти анализируемые цели и решения тесно связаны с составом тела или спортивными результатами.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рецензия на книгу: «Быстрая сила для бегунов» Джеффа Горовица
Исследование за исследованием показывает, что работа с отягощениями – это не только хорошая идея для предотвращения травм и здоровья костей, но и фактически улучшает результаты бега на длинные дистанции. Тем не менее, многие хардкорные бегуны по-прежнему склонны избегать силовых тренировок.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как предотвратить травмы в кроссфите: руководство для тренеров и спортсменов
Если вы когда-либо получали травму, вы знаете, что она может быть эмоционально разрушительной Вы думаете, что настал конец света, и вы чувствуете клаустрофобию в теле, которое больше не работает в как вы пришли ожидать. Если вы тренер по кроссфиту, ваши собственные травмы (или ваши представления о том, как вы себя чувствуете при таком опыте) должны воспитывать в вас сочувствие к вашим спортсменам, что также должно привести к еще более серьезному отношению к вашей ответственно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Йога для всех спортсменов: начните заниматься йогой уже сегодня
Если вы еще не убеждены, что йога может быть хорошим дополнением к вашей программе тренировок, рассмотрите этот самородок доказательств от Sports Illustrated: Если вы еще не убеждены, что йога может быть хорошим дополнением к вашей программе тренировок, рассмотрите этот самородок доказательств от Sports Illustrated:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как создать самый полезный триатлон в межсезонье
Межсезонье должно быть временем меньшей интенсивности, но для многих триатлетов оно становится еще одним источником стресса. После года интенсивных тренировок может быть трудно приспособиться к межсезонному мышлению. Межсезонье должно быть временем меньшей интенсивности, но для многих триатлетов оно становится еще одним источником стресса.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как обучение может превратить вас в самодельного супергероя
Павел Цацулин однажды задал вопрос, на который я не знал ответа, и он надолго засел во мне. «Что такое американское увлечение супергероями?» Я сделал все возможное, чтобы изобразить Кларка Кента (версия Кристофера Рива) и запутался в ответе.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
6 основных упражнений для укрепления приседаний для спортсменок
Упражнения для укрепления кора необходимы в любой тренировочной программе, особенно если вы спортсменка, впервые тренирующаяся или вернувшаяся после беременности или травмы. В предыдущей статье этой серии мы сосредоточились на важности силы кора для отжиманий и на том, насколько критична сила кора для осанки и каркаса в спортивных условиях.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы встали на путь силы длиною в жизнь, который неизбежно улучшит качество вашего здоровья на десятилетия вперед. Мы все знаем и ценим тот факт, что сила является основой для достижения всех других целей, будь то пауэрлифтинг, тренировки с гирями или даже тренировки с собственным весом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Используйте осознанность, чтобы улучшить свой опыт йоги
Йога может быть прекрасным опытом, который может значительно обогатить жизнь участника в первой выполненной асане. Душевное спокойствие и безмятежность, которые может принести йога, позволяют пользователю обрести большее чувство контроля над своей жизнью, а также помогают в повышении устойчивости.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Учебник по ограничению кровотока
Никто не станет спорить ни с одним методом, который позволит вам увеличить мышечную силу и размер, используя меньший вес и объем тренировок. Это называется тренировка окклюзии, тренировка KAATSU или тренировка ограничения кровотока (BFR). Антонио Скилланте – вершина самоизоляции Тренировка окклюзии, вероятно, является одним из наиболее эффективных способов стимуляции ангиогенеза.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Я полагаю, что еще несколько человек высказали свое мнение и высказали свое мнение о недавних проблемах CrossFit на этих страницах. Как человек, которому нравился кроссфит, когда я впервые основал Breaking Muscle, и как человек, который считает, что вы должны быть открыты для всех методов тренировок, оставаясь любопытными ко всем дисциплинам и не пытаясь найти превосходство в какой-либо одной, я думаю, что мне нужно изложить свою точку зрения.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Возбуждение 101: что на самом деле означает «разум важнее материи»
Прежде чем приступать к какой-либо форме тренировок, будь то тактические спортсмены или новички в упражнениях, нам важно правильно мыслить. Получение в 05:00 по снегу, чтобы пробежать тридцать миль по Дартмуру, требуется определенная психологическая устойчивость (или глупость).. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор BOB Ironman Duallie – беговая коляска для двоих в зверином режиме
Долгое время я не думал, что мне нужна прогулочная коляска. Это казалось чрезмерно снисходительным и ненужным. Затем однажды я проснулась и обнаружила, что у меня трое маленьких детей, и мое мнение быстро изменилось. Но мне не нужна была любая прогулочная коляска.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Увеличьте силу, интегрируя йогу: 10 основных поз для силовых спортсменов
Прежде чем углубиться в то, как йога улучшит ваши результаты, позвольте мне сначала изложить несколько руководящих принципов того, как подходить к позам йоги в контексте силовых тренировок: Прежде чем углубиться в то, как йога улучшит ваши результаты, позвольте мне сначала изложить несколько руководящих принципов того, как подходить к позам йоги в контексте силовых тренировок:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диастаз прямых мышц живота и атлет
После рождения второго ребенка у меня были серьезные осложнения, из-за которых я провела в постели шесть недель. Этот период неподвижности в сочетании с давлением беременности и кесаревым сечением оставил у меня значительную слабость в животе.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что, если бы существовало питательное вещество, которое обращало бы вспять старение, наращивало мышечную массу и улучшало ваш сон? Это может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле существует множество научные исследования, которые говорят в пользу коллагена.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Накачайте большие руки с помощью сгибаний молотков
Это движение с гантелями воздействует на плечевые мышцы, которыми часто пренебрегают. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Используйте эту тренировку для ягодиц дома, чтобы предотвратить боль в пояснице
Зарядите заднюю часть спины и защитите поясницу с помощью этой схемы для начинающих от Крисси Села. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 вещей, которые нужно знать, садясь на велосипед в поезд
И еще одна альтернатива, о которой вы, возможно, не подумали. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пять распространенных ошибок в силовых тренировках
Избегайте этих ошибок, чтобы ваши тренировки принесли желаемые результаты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие планировщики маршрутов для бега
Планируйте свои пробежки с помощью этих приложений и веб-сайтов для планирования маршрута. Последние изменения: 2025-06-01 03:23