Список статей в блоге № 61
Забытая роль микроэлементов в восстановлении организма
Когда речь заходит о еде и диетах в фитнес-индустрии, вы снова и снова слышите термин «макроэлементы». Его менее обсуждаемый аналог – микроэлементы – тема сегодняшнего материала. Когда речь заходит о еде и диетах в фитнес-индустрии, вы снова и снова слышите термин «макроэлементы». Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Понимание метаболических повреждений и адаптации
Термин «метаболическое повреждение» за последние годы получил широкое распространение. Исследователи 1 первоначально наблюдали снижение скорости метаболизма у испытуемых, которые значительно потеряли в весе. Это снижение далеко не шокирует, поскольку снижение массы тела человека одновременно снижает его потребность в энергии. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Эффективный фитнес требует интуитивного мышления
Ключом к эффективному фитнесу и тренировкам является познание себя. Сила самоанализа позволит вам развить глубокое чувство понимания всего, что вы узнаете в своем путешествии. Дэнни Кавадло со своим братом Аль Кавадло являются авторитетами в области художественной гимнастики и фитнеса. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Джон Дю Кейн - автор книги «Перезарядка цигун», издатель, гуру фитнеса и опытный бизнесмен. Мне посчастливилось поговорить с ним недавно. Сначала я думал, что мы направим разговор на все, что связано с гирями, и на новаторскую работу Джона по внедрению в фитнес-индустрию качественных тренажеров для гиревого спорта, но мое внимание привлекло другое. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Используйте долгосрочный трехэтапный подход к безболезненному фитнесу
После 11 с лишним лет коучинга я понял, что почти каждый человек, который приходит со мной тренироваться, испытывает некоторую боль. После 11 с лишним лет коучинга я понял, что почти каждый человек, который приходит со мной тренироваться, испытывает некоторую боль. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Выбирайте подъемные ремни и бинты для запястий в зависимости от функции
С первого взгляда вы заметите, что подъемные ремни Gymreapers имеют дополнительные накладки на запястьях для комфорта. Это отличная пара лямок для становой тяги, если только вы не планируете поднимать более 400 фунтов или 181 кг. В целом, я бы рекомендовал эти лямки для тренировок, а не для соревнований стронгменов С первого взгляда вы заметите, что подъемные ремни Gymreapers имеют дополнительные накладки на запястьях для комфорта. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Влияет ли распределение белка на мышечную массу?
Когда дело доходит до набора новой мышечной массы, потребление белка является одной из основных переменных, которые следует учитывать. Общие обсуждения варьируются от количества белка, источника белка и его биодоступности, рефрактерных периодов и распределения белка. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Инь и Ян в силовых тренировках для оптимизации баланса
Я начал писать для Breaking Muscle несколько лет назад, и у меня все это время был план. В попытке представить меня как человека с некоторыми сильными качествами, хорошие ребята из команды редакторов решили, что было бы лучше смягчить статьи, посвященные таинственному, эзотерическому и нетрадиционному. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Успешный коуч или инструктор нуждается в эмоциональном интеллекте
Личные тренеры начального уровня изначально полагаются на свидетельство об обучении и аттестат о среднем образовании, чтобы успешно получить работу. Личные тренеры начального уровня изначально полагаются на свидетельство об обучении и аттестат о среднем образовании, чтобы успешно получить работу. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Хрустящие лакомства из морских водорослей для веганских спортсменов
Если вы веган или просто ищете здоровые, питательные закуски, вы можете попробовать жареные морские водоросли премиум-класса от gimMe Organic. Первое, что меня поразило, это разнообразие вкусов. Закуски из морских водорослей со вкусом кунжута и оливкового масла мягкие,но водоросли васаби дадут вам хороший толчок и очистят носовые пазухи Это после того, как вы в одиночку прикончите упаковку весом 0,35 унции. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Здоровье, фитнес и дао функционального бодибилдинга
Существует причина, по которой функциональный бодибилдинг (FBB) сегодня стал сверхактивным модным словом в фитнес-индустрии: он сочетает в себе традиционные силовые тренировки с более, скажем так, практичным способом тренировки, который заставляет вас двигаться лучше. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Силовые тренировки и эффективность электромиографии (ЭМГ)
Электромиография (ЭМГ) - это научный метод проверки мышечной активности. Некоторые говорят, что он пользуется уважением в ненаучном сообществе из-за простоты: более сильное прочтение означает более сильные мышцы. Тем не менее, он не популярен и не так хорошо изучен, как мог бы быть, поэтому остается вопрос о его эффективности. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Не пора ли начать кето-диету? Fat Snax может помочь. Если распространение covid-19 побудило вас уделять больше внимания своему здоровью, кето-диета – это то, что вам стоит изучить Не пора ли начать кето-диету? Fat Snax может помочь. Если распространение covid-19 побудило вас уделять больше внимания своему здоровью, кето-диета – это то, что вам стоит изучить Мы можем сказать вам, что кето-диета поможет вам уменьшить воспаление и вызвать метаболическую коррекцию для укр Последние изменения: 2025-04-01 06:04
3 способа развеять миф о хорошей осанке
Немногие слова заставляют людей ерзать на месте так, как это делает слово «поза». Наверное, простое прочтение заставило вас выпрямиться. Что ты сделал? Как ты сейчас сидишь? Когда большинство людей думают о хорошей осанке, они думают о том, чтобы сидеть и стоять прямо, расправив плечи. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Возвращение к спорту после перерыва сложно, но выполнимо
Как спортсмены, мы все были в стороне от травм, а затем успокоились, когда вернулись в наш спорт. Но что, если вы не пострадали? Что, если бы у вас был перерыв, и, возможно, он длился несколько лет? Как конкурентоспособные спортсмены, нам трудно расслабиться. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Троица силы: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и бодибилдинг
Эрик Хелмс из 3D Muscle Journey - опытный бодибилдер, всемирно известный тренер и преподаватель фитнеса. В прошлом году он несколько раз участвовал в соревнованиях по бодибилдингу, но в 2020 году он поставил перед собой задачу соревноваться в трех разных силовых видах спорта: Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Обзор утяжеленного жилета Zelus – утяжеленный жилет для начинающих
Франко Колумбу, лучший друг Арнольда Шварценеггера, чемпион по бодибилдингу, а также участник соревнований по стронгмену и пауэрлифтингу, имел собственное мнение о добавлении веса к упражнениям с собственным весом. добавьте вес к подтягиваниям». Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Как держать себя в вертикальном положении во время приседаний
Мы все знаем, что не должны выглядеть так, будто поклоняемся полу тренажерного зала, когда делаем приседания со штангой на спине. Впрочем, такое часто можно увидеть в спортзалах. Итак, мы делаем корректирующие упражнения, направленные на развитие силы и стабильности мышц и паттернов, которые предположительно предотвратят это. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Можно ли тренироваться с грыжей диска?
Короткий ответ?Да. Прежде чем вы броситесь в тренажерный зал, нам нужно сделать шаг назад. Несмотря на то, что с грыжей или выпячиванием межпозвонкового диска вы по-прежнему можете тренироваться, заниматься спортом и в целом двигаться,есть несколько мер предосторожности и шагов, которые необходимо предпринять, чтобы ови не надрал вам задницу большое время. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Максимальная мускулатура и сила; Свести к минимуму риск травм
Джордан Шеллоу - мануальный терапевт, тренер по силовой и физической подготовке, пауэрлифтер и педагог. Он соучредитель Pre-Script, который работает на трех столпах мобильности, стабильности и прочности. В этом выпуске: Джордан Шеллоу - мануальный терапевт, тренер по силовой и физической подготовке, пауэрлифтер и педагог. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Дефицит витамина D у спортсменов
Витамин D часто называют солнечным витамином, поскольку основным источником витамина является воздействие солнца. Тем не менее, многие люди испытывают дефицит витамина D. Витамин D часто называют солнечным витамином, поскольку основным источником витамина является воздействие солнца. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Бог не выгравировал их на камне и не послал сквозь облака, и я не совершил никаких чудес, таких как разделение Красного моря. Так что в этом отношении они подлежат обсуждению. Но поработав какое-то время в фитнес-индустрии, читая, изучая, выполняя кредитные часы непрерывного образования в дополнение к обучению клиентов и преподавая групповые занятия, я получил довольно приличное представление о том, как привести себя в форму. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Альтернатива приседаниям со штангой и становой тяге
Если мы чему-то научились во время карантина, когда спортзалы были закрыты, так это то, что мы узнали, что можем обойтись без спортзала. Мы можем тренироваться, чтобы стать сильнее и лучше, в наших гостиных, на заднем дворе или в гаражах без тренажеров или даже штанг. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Штаты Америки с наибольшим избыточным весом и ожирением в 2020 году
Ноябрь - национальный месяц осведомленности о диабете, и дела в стране идут не очень хорошо. Людей может обидеть такая формулировка, но факты не меняются, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, жир - это новая норма. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Полное руководство по изометрическим упражнениям
Полное руководство по изометрии - рай для ботаников, по крайней мере, для этого ботана. Эта увесистая 462-страничная книга, написанная Полом Уэйдом, автором программы «Кондиционирование заключенных», изданная издательством Dragon Door, является наиболее полным обзором изометрической тренировки. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Вы тот, кто саботирует свои достижения?
Распространенное заблуждение в силовых тренировках состоит в том, что каждый подход должен выполняться до мышечного отказа, чтобы обеспечить положительную адаптацию. Когда дело доходит до многоповторной гипертрофии и тренировок на выносливость, организм в конечном итоге прекратит работу из-за вашей непереносимости высокого уровня накопления водорода или накопления молочной кислоты. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Обзор Hydrow – Домашнее счастье для всего тела
Полное раскрытие информации: это не сравнение домашней гребной системы Hydrow с гребным тренажером Concept 2, с которым, вероятно, знакомо большинство читателей Breaking Muscle. Полное раскрытие информации: это не сравнение домашней гребной системы Hydrow с гребным тренажером Concept 2, с которым, вероятно, знакомо большинство читателей Breaking Muscle. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Как выучить стойку на руках и меньше падать
Важно знать, чего вы хотите от своего пути в стойке на руках. Большинство из нас не гимнасты и не профессиональные балансировщики, поэтому нам не обязательно иметь идеальную стойку на руках, что бы это ни было. С социальными сетями мы часто чувствуем себя разочарованными, потому что мы открыты для самых лучших, чья работа состоит в том, чтобы иметь определенную стойку на руках. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Неиспользованный потенциал растения конопли
В сегодняшнем выпуске подкаста «Breaking Muscle» ко мне присоединился Макс Молдашль. Макс начал свою финансовую карьеру, но обнаружил, что устал, напряжен, перегружен работой и движется к выгоранию. В сегодняшнем выпуске подкаста «Breaking Muscle» ко мне присоединился Макс Молдашль. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Обзор перкуссионного массажного пистолета Njoie Nforce
Массажный пистолет Njoie (произносится как «наслаждение») Nforce представляет собой легкий перкуссионный массажный пистолет, который использует короткие стаккато-всплески мягких ударов молотком, чтобы проникнуть в ваши мягкие ткани. Помогает ли это выздоровлению? Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Современная эра фитнеса принесла множество носимых технологий, которые могут отслеживать огромное количество биологических и физиологических данных. Возможно, наиболее часто измеряемая переменная, которую мы видим сегодня, - это частота сердечных сокращений. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Легкая атлетика и эстетика: в чем разница?
Черт, даже сами слова до жути похожи. Когда, на самом деле, они не могут быть более разными. Культуре силы, которая сейчас процветает, нужно немного времени, чтобы разобраться в фундаментальной науке. Поднятие тяжестей не равнозначно превосходным спортивным результатам. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Нравится Лифтить? Потребляйте больше белка
Что такое белок? Белок в основном содержится в продуктах животного происхождения и молочных продуктах. Белок увеличивает мышечную массу, силу, выносливость, восстановление мышц и мощность. Уменьшает воспаление и расщепление мышечного белка. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Симбиоз тренажерных залов и онлайн-тренировок после пандемии
На фоне вновь открывающихся проблем роста большинство новичков будут продолжать покупать или исследовать онлайн-программы или возиться. Персональные тренеры и/или тренеры, которые не продают онлайн-коучинг , обратите внимание. В этой статье речь пойдет о беспроигрышной ситуации для обычного посетителя тренажерного зала и онлайн-тренера. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Два способа исправить вашу мобильность
Понятно. Когда вы двигаетесь, вам больно, поэтому вы пытаетесь ограничить количество движений, чтобы не страдать так сильно. Это естественная реакция. И это то, на что рассчитывает ваш мозг. Давайте поговорим о том, почему ваш разум делает ставку на то, что вы это делаете, и что делает подлый педераст? Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Лучшее здоровье плеч с помощью 3 упражнений на подвижность при проблемах с импинджментом
Плечо - самый подвижный сустав в теле, поэтому неудивительно, что он также является одним из наиболее часто нагруженных суставов. Почти все, с кем я работал, когда-либо испортили себе плечо (включая меня). Это легко сделать, когда вы знаете, как, к счастью, это также относительно легко исправить. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Я полагаю, что еще несколько человек высказали свое мнение и высказали свое мнение о недавних проблемах CrossFit на этих страницах. Как человек, которому нравился кроссфит, когда я впервые основал Breaking Muscle, и как человек, который считает, что вы должны быть открыты для всех методов тренировок, оставаясь любопытными ко всем дисциплинам и не пытаясь найти превосходство в какой-либо одной, я думаю, что мне нужно изложить свою точку зрения. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Высокочастотная потеря жира – чему я научился во время самоизоляции
Когда я смирился с реалиями изоляции, мне нужно было придумать стратегии, которые помогут моим клиентам продолжать двигаться к своим целям. Я решил провести время дома, чтобы сбросить немного жира. Когда я смирился с реалиями изоляции, мне нужно было придумать стратегии, которые помогут моим клиентам продолжать двигаться к своим целям. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Одним из величайших моментов Великой пандемии, когда бьют по голове, было чтение сообщений в социальных сетях от владельцев спортзалов, осуждающих то, что они не могут открыться, а бары открываются, потому что, здоровье. Одним из величайших моментов Великой пандемии, когда бьют по голове, было чтение сообщений в социальных сетях от владельцев спортзалов, осуждающих то, что они не могут открыться, а бары открываются, потому что, здоровье. Последние изменения: 2025-04-01 06:04
Лучшее упражнение для похудения
Диеты и фитнес-советы как палец. Вы слишком сосредотачиваетесь на советах и упустите возможность достичь небесной славы. И вот так, ребята, вы, наконец, вписываете Брюса Ли в статью и проходите мимо редакторов. А если серьезно, о чем, черт возьми, я говорю? Последние изменения: 2025-04-01 06:04