Список статей в блоге № 61
Томас рассказывает о своем любимом лосьоне для тела, но мало что еще впереди Тур де Франс
Герайнт Томас с нетерпением ждет предстоящего Тур де Франс. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Утренняя зарядка Дело чести: сон или зарядка?
Неужели нам действительно нужно вытаскивать себя из постели по утрам для утренней тренировки любой ценой? По этим причинам вы должны (не) оставаться на месте. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Разрыв между бедрами Главное плотно
Многие стремятся к бедренной щели – видимой щели между бедрами. Достаточно, если бедра красивые и подтянутые. Вот как это делается. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы когда-нибудь пробовали пекорино? На Сардинии даже говорят, что сыр продлевает жизнь - у нас есть вся информация и лучшие рецепты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Основатель Cologne Running Crew был вынужден отменить свой старт в Гамбурге в 2015 году после аварии. Николай (31 год) работает в магазине беговых товаров в Кельне: «Мне нравится заражать людей вирусом триатлона». Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Скалодром В городе над всеми горами
Когда-то зарезервированный для горных спортивных регионов, энтузиазм скалолазания достиг и низменностей. Эти шесть стен нужно подняться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Aldi Nord: в продукте из спаржи обнаружены фрагменты
Будьте осторожны, когда едите спаржу из банки: продукт торговой марки "King's Crown" , продаваемый в Aldi Nord, был отозван. Производитель предупреждает об осколках стекла. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совместная квартира: совместное проживание делает пары толстыми
Общая квартира делает любовь идеальной для многих пар, но она может повредить тонкой линии. Исследование показало, что пары набирают вес, как только живут вместе. Это причина. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Матричная ритм-терапия Новая помощь мышцам
75-процентный шанс на успех: матричная ритм-терапия заставляет вибрировать напряженные мышечные клетки - таким образом снимается напряжение. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Но сначала кофе! Сколько кофе немцы пьют на работе?
Большинство немцев уже не представляют свой рабочий день без кофе. Отчет Tchibo Coffee за 2019 год показывает, сколько кофе потребляется, в каких профессиях и рабочих ситуациях. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сознательно усилен: функциональная тренировка для большей подвижности
Открытие заново истинных возможностей тела – вот цель, которую преследует Кариму Самуэльс на своих персональных тренировках. Здесь он показывает восемь функциональных упражнений, улучшающих качество движений всего тела. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Неправильная ходьба делает вас больным: Вот как вы ходите правильно
Правильно ходить нужно учиться! Потому что, если вы ходите правильно и избегаете громкого топания, вы делаете что-то полезное для своего здоровья - и вот как это работает. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Уход за ногами 8 советов, как сделать ноги стройными
Месяцами наши ноги дремали в темноте, теперь они выходят на свет И для этого мы делаем их красивыми и летними очень быстро. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Риск аллергии: Dennree отзывает ореховое масло по всей Германии
Оптовый торговец органическими продуктами Dennree отзывает популярную по всей Германии ореховую пасту из-за неправильной начинки – при ее употреблении существует риск аллергической реакции. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Эмоциональные американские горки: как горе влияет на тело
Те, кто скорбят, часто испытывают не только душевную, но и физическую боль. Рассказываем, как горе может повлиять на ваше тело - и что помогает вам в это трудное время. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лицензия тренера: 3 онлайн-курса подготовки учителей йоги под контролем
Давно планировали обучение учителя йоги? Сейчас это проще, чем когда-либо. Мы представляем три признанных онлайн-курса йоги. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Кулинарный тренд из Италии: почему пинса вкуснее пиццы
Хрустящее тесто, вкусные начинки, плавленый сыр: это должна быть пицца, верно? Необязательно. Потому что у пиццы есть младшая сестра на закваске, а пинса на вкус и соленая, и сладкая. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Эффективно избавиться от жира: Как сжечь 500 калорий за 30 минут
Эффективно и быстро тренироваться всего за полчаса очень легко – по крайней мере, так утверждает исследование Гарварда. Все, что вам нужно: велосипед. Мы объясним, как это сделать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Простые шаги для снижения риска тендинита надколенника
Тендинит надколенника (ПТ), также известный как «колено прыгуна», является рецидивирующей причиной хронической боли в коленях у спортсменов. ПТ – это распространенная травма, связанная с чрезмерным использованием, которая возникает после многократной нагрузки на сухожилие надколенника.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировочное хайку: почему возвращение к основам может спасти вас, когда жизнь пинает вас под зад
«Моя душа рождается на берегу твоих скорбящих глаз». – Пабло Неруда Я снова стал читать больше поэзии. Отчасти причина в том, что я обнаружил, что чтение прозы стало невозможным, а временами невыносимым, а объем моего внимания постоянно сокращается.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Время в списке раненых неизбежно: как мы выживем, это выбор
В течение последних двух недель я счел необходимым сделать то, чего обычно стараюсь избегать любой ценой: последовать моему собственному совету. Во время последней запланированной проверки (сейчас всегда последний запланированный бросок) на субботней тренировке пару недель назад я защищал дубль.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Волновая загрузка: как это сделать за неделю и за сессию
Все в жизни циклично, хотим мы этого признавать или нет. От эффекта Эль-Ниньо до фондового рынка жизнь следует за американскими горками – независимо от того, как сколько мы пытаемся приручить его. Умные тренеры знают, что лучший способ продолжать добиваться прогресса – это не выкладываться на полную на каждой тренировке, а наращивать и снижать интенсивность от сессии к тренировке в течение недели.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Силовые тренировки для велосипедистов в межсезонье: больше фундаментальной работы в новом году
Примечание: Эта серия статей о силовых тренировках велосипедистов в межсезонье рассчитана на то, чтобы читатели использовали каждый шаг периодизированной программы подготовки вне велосипеда. Пожалуйста, обязательно следуйте рекомендациям из двух предыдущих частей:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировочные мероприятия для спортсменов: логические шаги для определения их ценности, часть 1
Множество тренировочных методов и инструментов эволюционировали и в настоящее время существуют в индустрии силы, физической подготовки и фитнеса. Неизбежный результат увеличения числа профессионалов в области фитнеса, усовершенствование методов обучения, и все стороны пытаются занять свою нишу.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Взгляд на наши отношения любви и ненависти с конкуренцией
Конкуренция есть везде, нравится нам это или нет. Между спортсменами, между бизнесом и между голосами в наших головах. Некоторые верят, что в соперничестве и даже в проигрыше есть несравнимая ценность. Другие считают, что конкуренция подавляет людей и их амбиции.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 упражнения для более сильного и плавного плавания в открытой воде
В этом нет никаких сомнений, плавание – это высокотехнологичное занятие. Как и в гольфе , есть множество способов испортить его. Добавьте открытую воду, и весь сценарий станет намного сложнее. Чтобы перейти на новый уровень плавания в открытой воде, нужно разбить сложное движение на составные части.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Фрикадельки не для мамы: 3 итальянских рецепта
Я вырос в 100% итальянской семье, так что можете не сомневаться, фрикадельки ели несколько раз в неделю. Неудивительно, что в моей палео жизни они стали одним из моя любимая еда. Фрикадельки не только легко путешествуют, но и, похоже, их любят все.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Безопасность: самая важная часть выбора фитнес-программы
Самая опасная вещь, которую вы делаете каждый день, - это (вероятно) вождение автомобиля. Тем не менее мало кто задумывается о вождении, потому что оно доставляет нас туда, куда нам нужно. Точно так же большинству из нас нужно достичь определенного пункта назначения или цели с помощью упражнений.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Медленные тренировки не сделают вас быстрее
Олдскульный способ тренировок по триатлону – много-много длинных и медленных дистанций (LSD). Но вы не делаете себе одолжений с ЛСД, если хотите стать лучше (читай: быстрее) триатлетом. Я согласен , что всем новичкам и тем, кто возвращается после длительного перерыва, нужно выполнять необходимую базовую тренировку и не превышать 70% усилий, которые требует ЛСД.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Прекратите переедать, определив свое счастье
Меня часто спрашивают: «Алекс, как ты избегаешь плохих блюд, даже когда их ставят прямо перед тобой?» Меня часто спрашивают: «Алекс, как ты избегаешь плохих блюд, даже когда их ставят прямо перед тобой?» Большинство людей считают, что у меня несокрушимая сила воли и что я могу отражать искушения, как Брюс Ли в «Кулаке ярости».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему местные соревнования по функциональному фитнесу - это хорошо
Почти в каждом виде спорта у вас есть свое вершинное событие, а затем у вас есть массовая версия этого события . На каждый Бостонский марафон приходится тысяча гонки на 5 км. На каждый турнир Masters Golf приходится сотня «Классических дробовиков страхового агентства Тернера».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Добро пожаловать в нашу подборку статей и видео о скромных махах гирями. Казалось бы, простое движение, в качании есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Если вам нужна сила, скорость, выносливость или потеря жира, вы находитесь в правильном месте Взгляните на эти наборы советов о том, как выполнить идеальный замах.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
В идеальном мире мы все были бы в состоянии делать все, и тренировки состояли бы из отжиманий в стойке на руках, подъема больше, чем Клоков, и заканчивая тренировочным бегом, который включал в себя сальто назад от зданий в стиле паркур. Но это не реальность.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Набор функциональной массы: как создать настоящую лошадиную силу
Да, тренировки в эстетических целях важны. Любой, кто говорит, что он или она не хочет хорошо выглядеть, - лжец. Тем не менее, создание настоящей, настоящей лошадиной силы гораздо важнее. Вы не хотите быть человеком, о котором говорят, что он «все показывает и не идет».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как ухаживать за кожей во время тренировок на свежем воздухе зимой
Вся сила всем, кто занимается спортом на улице зимой, но если вы это делаете, то вам нужно особенно заботиться о своей коже. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Попробуйте новое занятие бесплатно в Национальный день фитнеса
Выбирайте бесплатные занятия фитнесом и абонементы в тренажерный зал в эту среду, а также получите доступ к платформе TRX Training Club. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор Samsung Galaxy Watch 3: отличные умные часы, средний фитнес-трекер
У Samsung Galaxy Watch 3 есть много преимуществ, но серьёзным любителям фитнеса лучше подойдет другое место. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзоры беговых кроссовок Hoka One One Clifton: Clifton Edge vs Clifton 6 vs Clifton 4
Наш взгляд на последние версии популярных кроссовок для бега с амортизацией от Hoka. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отлично кататься, но это не самый простой способ передвижения по городу, как я надеялся. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как британская суперзвезда велоспорта на треке Джейсон Кенни тренирует ноги
Олимпийская легенда рассказывает об убийственных приседаниях, взрывных силовых подъемах на грудь и секретах своих тренировок для качания ног. Последние изменения: 2025-06-01 03:23