Те, кто скорбят, часто испытывают не только душевную, но и физическую боль. Рассказываем, как горе может повлиять на ваше тело - и что помогает вам в это трудное время.
Когда мы думаем о горе, первое, что приходит на ум, это чувства, через которые мы проходим: грусть, депрессия, гнев, гнев, вина, облегчение, страх и паника.
Скорбь часто описывают как эмоциональную поездку на американских горках.
Вы переживаете столько взлетов и падений, что не всегда знаете, какие чувства испытываете в данный момент.
Горе вызывает физическую боль
Но горе также влияет на физическое самочувствие.
Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя так, будто их сбил грузовик после потери близкого человека.
И действительно, многие люди – мужчины больше, чем женщины – страдают от физических проблем в первые четыре-шесть месяцев после смерти близкого человека.
Человеческое тело состоит из двенадцати систем органов, каждая из которых функционально работает вместе и подвержена воздействию стресса и горя.
Многие из наиболее распространенных физических проблем связаны с иммунной или нервной системой, сердечно-сосудистой системой или пищеварительным трактом.
Когда иммунная система ослаблена горем, человек может стать более восприимчивым к простуде, гриппу и другим инфекциям.
Кроме того, человек чувствует себя истощенным и не может избавиться от этих болезней.
Горе вызывает разбитое сердце – буквально
Влияние стресса и горя на сердечно-сосудистую систему также может привести к высокому кровяному давлению, болям в груди, нерегулярному сердцебиению и даже к сердечному приступу.
Неудивительно, что люди говорят, что их сердца болят или разбиты, когда они теряют кого-то, кого любят.
Есть даже синдром такоцубо, острый и обычно обратимый синдром сердечной недостаточности, которому часто предшествует эмоциональный или физический стресс. Симптомами являются боль в груди и одышка.
Исследования показывают, что в супружеских парах человек, потерявший другого человека, имеет повышенный риск сердечного приступа в первые три-шесть месяцев после смерти.
Другие физические симптомы горя
У многих желудочно-кишечный тракт сильнее всего реагирует на стресс.
Скорбящие жалуются на тошноту, запоры, диарею, метеоризм и изжогу. Стресс может спровоцировать синдром раздраженного кишечника и повлиять на аппетит.
Мозг также может сильно страдать от горя, некоторые страдальцы сообщают, что чувствуют себя сбитыми с толку или даже сходят с ума.
Влияние внимания и концентрации. Поэтому легко отвлечься и сложнее что-то спланировать или что-то вспомнить.
Обратите внимание на физическую боль
Итак, существует множество симптомов, через которые может пройти скорбящее тело. В дополнение к вышеперечисленному отмечаются общие боли, одышка, беспокойство, утомляемость, головные и мышечные боли.
Вряд ли возможно перечислить все симптомы горя, потому что они очень индивидуальны. В любом случае важно осознавать влияние горя на организм.
Часто вы сосредотачиваетесь только на эмоциональной боли и забываете о физической. Важно позаботиться как об эмоциональной, так и о физической боли.
Если психические и физические проблемы длятся слишком долго и серьезно влияют на повседневную жизнь, вам следует обратиться за профессиональной помощью.
Важное примечание. Информация в этой статье содержит только общие сведения. Для выяснения проблемы со здоровьем мы рекомендуем обратиться к обученному и признанному медицинскому работнику.