Список статей в блоге № 34
7 советов, как снова прийти в форму после бессонной ночи
Будь то после долгой ночной вечеринки, из-за полнолуния или из-за того, что наш партнер храпит: иногда мы спим меньше, чем нужно нашему телу для отдыха. С нашими семью советами вы сможете начать день бодро даже после бессонной ночи Последние изменения: 2025-06-01 03:23
WOYO Для сильных мышц и здоровой осанки
Если обычные занятия йогой не дают желаемого эффекта на ваше тело, вам стоит попробовать WOYO. Мы раскрываем больше о йоге для тренировок Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 советов, как выйти из плохого настроения после праздника
У вас есть ощущение, что весь ваш праздничный отдых сдулся после первых нескольких дней работы? Наверное, это постпраздничная хандра - как противодействовать упадку духа Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Деструктивный стыд: действительно помогает справиться с ноющим чувством вины
Те, кто чувствует себя виноватым, часто застревают в эмоциональном порочном круге – негативные мысли не хотят заканчиваться и тем самым причиняют еще большую боль. Как вырваться? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Восприятие тела Хорошо ли знаменитости относятся к себе?
Селена Гомес полагается на терапию, Деми Ловато на обнаженные фото, Майли Сайрус даже на обнаженный концерт. Насколько звезды довольны своим отражением? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудеть: 5 возможных причин, почему вы набираете вес, несмотря на здоровое питание
Если, несмотря на все ваши усилия, вы все еще не можете похудеть, это также может быть связано с этими пятью вещами, которые не имеют ничего общего с диетой и физическими упражнениями Последние изменения: 2025-06-01 03:23
От А до Я Тель-Авив – входит в десятку лучших в мире
Израиль размером с Гессен. Но в своем разнообразии практически неисчерпаем. Будь то велнес, культура, пляжная вечеринка, гастрономия или пляжный отдых - здесь лучшие адреса Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Психическое здоровье: сколько эмоций разрешено на работе?
Когда вспышка гнева босса обрушивается на вас неожиданно, иногда бывает трудно подавить собственные чувства. Однако на работе важно сохранять самообладание. Или? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
«Спутник-V»: первые перспективы и критика российской вакцины от коронавируса
Ученые ожидали первых разрешений на вакцины против коронавируса к концу года или началу следующего года. Но сейчас Россия наступает – и игнорирует обычные процедуры. За это много критики. Но продажи за границу тоже не за горами Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как «вторая волна короны» влияет на психику
После улучшения летом ситуация с коронавирусом снова достигает апогея. Это похоже на весеннее дежа вю 2020 года. Что «вторая волна» делает с их собственной психикой? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хатха-йога: мощно и осознанно найдите свой центр
Хатха-йога - один из самых популярных стилей йоги во всем мире. Это означает медленную, мощную смену отдельных поз. Узнайте, подходит ли вам хатха-йога Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Профессор советует: каждый должен следить за этими четырьмя сердечными ценностями
Многие люди боятся сердечного приступа. Риск этого можно легко уменьшить. Профессор сердца Ульф Ландмессер объясняет, какие показатели здоровья сердца следует регулярно проверять с 40 лет Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Эффект дожигания: как сжечь еще больше калорий после тренировки
Умное использование эффекта дожигания: это то, как долго ваше сжигание жира происходит на полной скорости после тренировки Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пшеничная мука действительно вредна для здоровья
Пшеничная мука все больше демонизируется, говорят, что она делает вас толстыми и глупыми, способствует раку и сердечно-сосудистым заболеваниям. Но как быть с этими обвинениями? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Текущий опрос: Половина взрослых мало или совсем не занимается спортом
По крайней мере, от одного до трех часов занятий спортом в неделю является нормальным для примерно половины взрослых в Германии. Согласно исследованию, остальные двигаются слишком мало или вообще не двигаются Последние изменения: 2025-06-01 03:23
У вас тоже постоянно такое происходит? Вот почему зевота заразительна
Зевота - один из типичных признаков усталости. Но иногда мы зеваем и потому, что зевает другой человек, хотя сами мы не устали. Рассказываем, почему это происходит Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Кукушка для кокосов: как покупать и есть молодые кокосы
Кокосовая вода произвела огромный фурор на сцене; Американская, спортивно настроенная сцена. Уже более года количество компаний, производящих кокосовую воду, борющихся за место на полке Whole Food, резко возросло. Я насчитал десять разных компаний в последний раз, когда был там полчаса назад. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 ключа к принятию и выполнению новогоднего обещания
'Это время для веселья, а вскоре после этого для раскаяния. В это время года многие из нас, похоже, считают, что «все ставки сняты». отношение, когда мы ослабляем наши режимы упражнений, едим и пьем много того, что обычно не едим и не пьем (если только для вас яичный гоголь не является важной частью сбалансированной летней еды. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Упражнение после кесарева сечения, часть 1: воссоединение с ядром
Я никогда не забуду, как впервые попытался встать после первого кесарева сечения. После трех дней лежания в постели с ибупрофеном, чтобы не чувствовать себя пропасть в моем животе, я был готов. После напутствия медсестры я взяла мужа за руку, перевернулась на бок и осторожно опустила ноги на землю. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сила & Кондиционирование: Эрван Ле Корр – Продвинутая комплексная тренировка 3
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Эрван Ле Корре является основателем MovNat, инновационного подхода к физической подготовке, основанного на древних практиках и более широком понимании движения и здоровья человека. Почувствуйте, в чем заключается философия Эрвана, с помощью этих эксклюзивных комбинаций тренировок. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вымогательство соли: хорошо это или плохо для вас?
За последние несколько десятилетий соль получила довольно плохую репутацию, но в последнее время мы начинаем слышать о том, что она на самом деле является жизненно важной частью нашего рациона, особенно для спортсменов. Лично я люблю соленую пищу, а когда я ограничиваю соль, мне кажется, что я чувствую себя намного хуже из-за этого – головокружение и тяга к какой-нибудь довольно нетрадиционной еде после тренировки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему 10 x 3 лучше всего подходит для силы и размера
Одна из вещей, которая всегда засела у меня в голове во время тренировок, это делать противоположное тому, что делает большинство Спортсмен и супертренер, развивающий мышцы, Чарльз Стейли парень, который это сказал. Это довольно простая концепция. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Орнитин снижает стресс и улучшает качество сна
Возможно, вы видели добавку L-орнитин в магазинах, но есть вероятность, что вы не принимаете ее, если только она не в виде смеси . Орнитин – заменимая аминокислота Давно известно, что он играет роль в производстве мочи, но у него есть и другие преимущества, которые могут быть полезны спортсменам. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Зная Кеннета Джея несколько лет, я знаю, что он не сдерживается из страха раскачать лодку. Он даже готов вернуться назад и переосмыслить свой собственный подход к вещам. Почему кардио? Похоже, ни у кого нет четкого определения того, как должна выглядеть кардиотренировка или каковы ее преимущества . Последние изменения: 2025-06-01 03:23
2 блинчика для завтрака без злаков: 1 пикантный, 1 сладкий
Я начал питаться более цельными продуктами почти два года назад и быстро понял, что завтрак будет постоянным врагом. Удаление большинства зерен из моей тарелки для завтрака было чудовищной задачей поскольку завтрак был едой, когда у меня всегда был какой-нибудь хлеб (или, что еще хуже, сладкие хлопья). Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Серьезный фитнес для бойцов за 3 занятия в неделю
Легко сойти с рельсов, когда тренируешься для спорта. Так много всего нужно сбалансировать - от тренировки навыков до силы и физической подготовки, до любой гибкости, необходимой для спорта., к восстановительным процессам - это может показаться минным полем. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Масло канолы в вашем рационе уменьшает брюшной жир
Научное исследование 1 из штата Пенсильвания изучило влияние рапсового масла и масла канолы с высоким содержанием олеиновой кислоты на массу брюшного жира при соблюдении диеты в течение 4 недель. Субъектами были мужчины и женщины в возрасте от 20 до 65 лет с ИМТ от 22 до 44. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Увеличьте подвижность с помощью мяча с двумя головками
У меня всегда стеснение в лопатках, всегда. Иногда бывает хуже, чем в другое время, но никогда не бывает хорошо. В прошлые выходные я искал реальное, немедленное облегчение моей обычной зажатости, и мяч CFF Physio Ball от CFF Fit был моим выбором. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
20 способов приготовить птицу: пицца в бальзамической луковой панировке с курицей
Курица и индейка популярны благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию насыщенных жиров, что делает их основным продуктом питания для спортсменов, а также во многих семьях, придерживающихся здорового питания. Возвращение к одним и тем же старым рецептам становится обыденным и слишком рутинным. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Предотвращение травм: точка зрения мануального терапевта
Я большой поклонник физических упражнений и как мануальный терапевт,Я вижу огромное количество спортивных травм, которые можно было бы предотвратить Никто из тех, кто любит свою игру, какой бы она ни была может быть, хочет взять отпуск из-за травм или замедлить свой прогресс, будучи вынужденным изменить свой график, чтобы дать возможность зажить поврежденным тканям. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 нетрадиционных упражнения для снятия боли в ахилловом сухожилии
Боль в ахилловом сухожилии может быть изнурительной, мучительной и часто длительной. Традиционные упражнения для снятия этой боли обычно включают в себя пассивное растяжение икр с помощью полотенца, прислонение к стене для растяжки и сделайте несколько подъемов пятки, как только вы сможете делать это без боли. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 простых упражнения, которые помогут накачать ягодичные мышцы
Ваши ягодицы являются невероятно важной группой мышц по многим причинам, включая предотвращение травм, повышение производительности и помощь в том, чтобы вы хорошо сидели в джинсах. Вот почему я хочу показать вам некоторые из лучших упражнений, которые вы можете делать, чтобы правильно накачать ягодицы и работать на вас. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
8 Интенсификаторы для преодоления плато
В течение нескольких недель вы, казалось , были в ударе. Все щелкало, вес ощущался без усилий, и вы были хозяином своей судьбы. Ты оседлал волну. Потом твоя тренировочная утопия развалилась, как будто Джастин Бибер только что поселился по соседству с двадцатью арендованными друзьями, и тебе нужно рано вставать на следующее утро. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
План программирования для кроссфита без травм
Каждый раз, когда речь заходит о травмах в кроссфите, чаще всего отвечают: «Все виды спорта вызывают травмы». Это правда. Предостережение заключается в том , что из всех видов спорта только кроссфит, похоже, с трудом справляется со своим профилем травм . Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сила & Кондиционирование – Памела Ганьон: неделя 2
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Памела Ганьон познакомилась с кроссфитом в 2010 году и недавно заняла восьмое место в CrossFit Games Masters Division. Памела участвовала в региональных соревнованиях в личном зачете четыре года подряд. Она тренирует в Rising CrossFit Ballantyne в Шарлотте, Северная Каролина, и путешествует по миру в качестве ведущего тренера по сертификации CrossFit Gymnastics с Джеффом Такером. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Повысьте свою мышечную выносливость и силу с помощью этой эксклюзивной тренировки от фитнес-сенсации из Instagram Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Fitbit Ionic Recall: 6 вещей, которые нужно знать
Fitbit отозвала снятые с производства умные часы – вот что делать и как получить возмещение Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Готовы ли вы к домашней тренировке Энтони Джошуа?
Вам понадобится мяч, скакалка, рюкзак с книгами и сердце чемпиона Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обучение 10K: бесплатные планы, советы, рекомендации и многое другое
Тренировка на 10 км Успешно пройдите 10 км с нашим руководством, которое включает в себя бесплатные планы тренировок, советы и рекомендации по беговой экипировке Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Шесть мифов о диабете, о которых следует знать
Специалист по диабету анализирует распространенные заблуждения о диабете и разъясняет ситуацию Последние изменения: 2025-06-01 03:23