Если обычные занятия йогой не дают желаемого эффекта на ваше тело, тогда вам стоит попробовать WOYO. Мы раскрываем больше о тренировочной йоге!
Если обычная йога недостаточно физически для вас, вы можете попробовать воркаут-йогу - сокращенно WOYO. Это немецкая фитнес-тренда, которую Соня Сёдер запустила еще в 90-х годах. Будучи модификацией так называемой хатха-йоги, WOYO меньше концентрируется на медитативных и больше на физических аспектах этого традиционного индийского учения.
История WOYO
До того, как классическая йога действительно завоевала популярность в Германии, мюнхенский фитнес-гуру Соня Сёдер уже была увлеченной йогой! Будучи сотрудником фитнес-компании, она всегда разрабатывала новые групповые программы - в том числе в 1995 году, когда она придумала воркаут-йогу, для которой позже также придумала аббревиатуру: WOYO. Он также является зарегистрированным и защищенным товарным знаком с 2000 года. Открытие клуба WOYO в Мюнхене состоялось в 2003 году, а через два года была основана Академия WOYO, где теперь можно пройти обучение на тренера.
Что такое WOYO?
Тренировочная йога направлена на укрепление мышц, улучшение осанки и гибкости, а также на умственное расслабление. Формы и техники упражнений взяты из традиционных учений йоги и сочетаются с современными принципами тренировок. Например, вспомогательные средства, такие как ремни, ленты, мячи или блоки, используются для того, чтобы сделать упражнения более удобными и/или более эффективными для участников. Сессия WOYO всегда отличается непринужденной атмосферой, в которой все также может быть игривым. Цель состоит в том, чтобы придать собственному телу большую эластичность и обрести жизненные силы, внутренний покой и уверенность в себе. Даже плохую осанку можно компенсировать с помощью WOYO, а также можно надеяться на оптимальную координацию.
Кому подходит WOYO?
Преимущество тренировочной йоги в том, что она подходит практически всем. Неважно, молоды вы или стары, толсты или худы, гибки или нет - если вы тренируетесь с обученным инструктором WOYO, инструктор гарантированно удовлетворит ваши индивидуальные потребности и адаптирует ваши упражнения к вашим способностям. Вот почему новички йоги, а также профессионалы получают удовольствие от этого тренинга:
В то время как новички находят свой путь в мир йоги через WOYO, он может служить дополнением для опытных людей.
Люди с проблемами коленей, бедер или спины также могут принять участие в WOYO и даже облегчить их, но они обязательно должны сообщить своему тренеру о своем состоянии, чтобы они могли его решить.