Каждый, кто чувствует себя виноватым, часто застревает в эмоциональном порочном круге - негативные мысли не хотят заканчиваться и тем самым причиняют еще большую боль. Как сбежать?
Чувство вины бесполезно, но оно гложет вас - часто не переставая.
Даже если вы откладываете только одно дело, например, звонок другу, которому плохо после расставания, чувство вины по этому поводу вскоре занимает в жизни больше места, чем реальная проблема.
Но прокрастинация, также известная как прокрастинация, является более безобидной формой вины. Дело действительно переходит к делу только тогда, когда угрызения совести относятся к прошлому.
Чувство вины может быть очень разрушительным
Будь то вина из-за того, что ты плохо учился в школе, а потом не получил хорошую работу, из-за чего пострадала твоя семья, или из-за того, что ты не помирился с другом после ссоры, так что Потерянный контакт - самая болезненная часть - это то, что ты не можешь изменить прошлое.
В большинстве случаев приходится жить с последствиями собственных действий.
Чувство вины не только влияет на настроение, оно может сделать вас психически и физически больным - депрессия, например, является возможным последствием. Вот почему так важно найти способ преодолеть мучительное чувство вины.
Это не значит заметать свои ошибки под ковер, а пытаться извлечь из ситуации максимум пользы.
Фотогалерея: Приемы любви к себе, которые можно применять немедленно
Как изменить чувство вины?
Если вы не отключите свою нечистую совесть, вы можете погрузиться в горечь, которая парализует и продолжит страдания. Самоупреки бесполезны.
Прошлое закончилось, поэтому постарайтесь добиться большего успеха сегодня, когда вы думаете, что потерпели неудачу.
Любой, кто не уделял должного внимания своим больным бабушкам и дедушкам и теперь чувствует себя виноватым, может помочь своей старой соседке, даже если она кажется немного неуклюжей.
Любой, кто винит себя в том, что тратит слишком много своей жизни на бесполезные вещи, может принять этот факт и планировать постепенное приближение к конкретной цели.
Никто не идеален
Также важно, чтобы вы не хранили свои ошибки в вечности. Да, какие-то действия были однозначно неправильными - какой бы розовый свет вы ни пытались на это наложить.
Но все совершают ошибки, так что вам стоит научиться принимать это и смотреть в будущее позитивно.
Если вам трудно простить себе старые ошибки и дать себе шанс сразу же стать лучше, вы можете поработать над этим с помощью психотерапевта.
Но для многих утешительно знать, что вы не единственный человек, который долгое время остается с предполагаемыми ошибками.