Список статей в блоге № 10
Если вы заболели, лучше остаться дома - но что делать, если вам нужно идти на работу с простудой? Вот как вы переживаете холодное время года Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Средиземноморская кухня: это ее 4 больших преимущества
Средиземноморская кухня не только вкусная, но и очень полезная: рассказываем, чем она полезна и почему она полезна нам круглый год Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Зимние виды спорта с разницей Йога на лыжах
К. Мэй Копам - успешная лыжница и любит йогу. Почему бы не объединить оба для разминки? Вы можете делать эти 5 позиций йоги на лыжах Последние изменения: 2025-06-01 03:23
15-минутная тренировка всего тела с гантелями от MadFit
Вы также можете проводить интенсивные силовые тренировки дома. Фитнес-блогер Мэдди Лимбернер показывает, как можно привести все тело в тонус всего за 15 минут, не беспокоя соседей Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Год за границей Путешествия и помощь
Волонтеры вперед! Ехать в отпуск в дальние страны, переживать приключения и, кроме того, помогать другим и делать добро – эти путешествия останутся с вами на всю жизнь Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Защита от инфекции на рабочем месте: так должны выглядеть меры гигиены
Прежде чем на следующей неделе будет разрешено открыть больше магазинов, федеральное правительство разработало новые правила для большей защиты от инфекции на рабочем месте. Супермаркеты, принявшие меры предосторожности с клейкими полосками и окнами на кассах, являются образцом для подражания Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Влияют ли температура и влажность на коронавирус?
Почему некоторые страны и города легче избежали пандемии коронавируса, чем другие регионы? Исследователи изучили этот вопрос и обнаружили, что многие горячие точки короны имеют климатическое сходство - совпадение? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Боль в животе или диарея Признаки целиакии часто проявляются в детстве
Целиакия - хроническое заболевание тонкой кишки. Он часто начинается в детстве и имеет определенные признаки. Однако правильно интерпретировать это не так просто Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Больничный по телефону снова возможен по всей стране к концу года
В начале пандемии короны это было доступно для всех, затем только на региональном уровне и в течение ограниченного периода времени: в будущем больничные по телефону снова будут возможны везде Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Особенно летом многие люди полагаются на тренировки на свежем воздухе в собственном саду. Вам нужны эти фитнес-инструменты стоимостью до 50 евро для тренировок на свежем воздухе Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Аминокислоты Красивая кожа, красивые ногти – и многое другое
Аминокислоты являются двигателем нашего метаболизма и особенно важны для спортсменов. Мы говорим, какую функцию они выполняют и в каких продуктах они содержатся Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Осенью и зимой: Что действительно помогает от холода рук и ног?
Когда температура на улице снова падает, у многих людей мерзнут руки и ноги. Но с помощью нескольких советов и хитростей вы сможете снова согреть холодные конечности Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сжигаем жир на боку Программа против вялости
Снег ушел, зимний жир остался. Начните худеть с движения. Каждый день совет от телевизионного тренера Силке Каяделен. На этот раз: сжигайте жир на стороне Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Потребление кофе: сколько кофе в день полезно для здоровья?
Среднестатистический немец выпивает около 149 литров кофе в год. Не слишком ли хорошо наше потребление кофе? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Последовательности йоги, цикл 5 – Йога для путешествий, неделя 6
Последовательности йоги для путешествий помогут вам поддержать вас до, во время и после ваших путешествий. Независимо от того, едете ли вы или летите, эти последовательности помогут пищеварению, кровообращению, смене часовых поясов и восстановлению. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Могу я получить вашу фотографию? Как подойти к спортивной знаменитости
Спортсмены вызывают восхищение как тем, что они делают, так и тем, что, как они нас убеждают, это возможно. Иногда истории и достижения спортсменов заставляют их казаться больше, чем жизнь, а иногда трудности, которые они преодолевают, заставляют их казаться такими же, как мы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
8 мостов, 120 миль плавания и 1 решительная женщина: Грейс ван дер Бил
Плавание на открытой воде в последнее время привлекает гораздо больше внимания как один из самых быстрорастущих видов спорта в Соединенных Штатах. Популярность гонок на открытой воде растет, и, поскольку более семидесяти процентов земного шара покрыто водой, мы можем найти их практически в каждом штате в течение всего года. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
К более целостному подходу к диете
Я жил и дышал игрой в силу и физическую форму – сначала как спортсмен, а затем как тренер/тренер – уже более 35 лет. И когда дело доходит до вопросов диеты, я могу сказать вам следующее: если вы не можете включить свои новообретенные диетические изменения в постоянный, изо дня в день образ жизни, эта новая диета в конечном итоге отойдет на второй план, и вы скоро вернетесь к своим старым, плохим привычкам в еде и весу до диеты - плюс несколько дополнительных фунтов за ваши про Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Простые рецепты детоксикации, которые помогут избавиться от зимней хандры
Весна пришла, пора обновления. Весна - это когда растения пробиваются сквозь слои мерзлой земли в поисках солнца. Почки появляются, чтобы сформировать новый рост, и энергия необходима для создания новой жизни. Но на самом деле то, о чем я говорю, это моя личная битва с жизнью здесь, в прекрасном Портленде. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 спасательных процедуры, которые должен знать каждый тренер
Вы в спортзале или на беговой дорожке. Кто-то идет вниз. Выглядит серьезно. Вам решать, как позаботиться о ситуации. Вы знаете, что бы вы сделали? На кону может быть жизнь человека, и это может быть ваш партнер по тренировкам или друг. Как тренер, так и стажер, вы должны быть готовы справиться с любой неожиданной опасной для жизни ситуацией, которая может возникнуть во время тренировки или спортивного соревнования. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Использование результатов BJJ для оценки вашего питания
“Я встал, потом вдруг устал. Я не чувствовал своих ног, и меня занесло». Я постоянно слышу эти истории от студентов либо во время занятий, либо на турнирах. Бразильское джиу-джитсу требует огромного количества навыков и техники, но без энергии для выполнения ничего из этого не будет иметь значения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка без оправданий для пожарных, LEO и военных
Иногда, когда до, во время или после смены остается всего пара минут, вам нужно принять решение: быстро потренироваться или достать холодильник. Эта тренировка не только избавит от всех отговорок, но и отлично подойдет любому пожарному, полицейскому или военному, если они хотят изменить свою рутину. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Если вы читаете это, значит, вы, скорее всего, ведете здоровый и активный образ жизни. Вы тренируетесь , и тренируетесь с умом. Может быть, вы делаете это, чтобы преуспеть в своем виде спорта. Может быть, вы делаете это, чтобы улучшить свое здоровье. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как диагностировать и лечить боль в пояснице без МРТ
Когда я окончил университет, получив образование в области физиотерапии, я отправился на поиски, которые продолжаются и по сей день – понять проблемы позвоночника так хорошо, как никто другой на планете, и быть лучшим, чем я могу быть в лечении этих проблем в клинических условиях. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Основы плавания: Путеводитель по баттерфляю для начинающих
Бабочка. Это, пожалуй, самый красивый штрих исамый сложный для изучения из всех. В предыдущих статьях мы рассмотрели основы обучения кролю, плаванию на спине и брассу. В этой части мы сделаем то же самое для маха. Как и в случае с другими ударами, обучение баттерфляю сосредоточено вокруг некоторых основных понятий, а именно, положения тела и ритма между рывком и толчком. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор компрессионных носков FitShit – ускорение восстановления?
Компрессионное белье – это новейшая разработка для спортсменов, бегунов и тяжелоатлетов. Они также являются одним из самых недооцененных предметов в вашей спортивной сумке. Компрессионные носки не увеличат вашу силу или выносливость во время тренировки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Стратегии осознанного дыхания при силовых тренировках и восстановлении
Страшно подумать, что мы можем не иметь представления о большинстве функций нашего тела. Что-то вроде дыхания может показаться автоматическим, но ряд факторов создает вредные привычки. Поэтому можно с уверенностью сказать, что хорошее дыхание важно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сидеть на заднице легко, сопротивляться тяжело
Забрать баллы Внимательное отношение к своей осанке улучшит общее качество жизни и производительность в тренажерном зале. Западное общество устроено так, чтобы держать вас в напряжении. Долгое сидение – это раз-два, удар Майка Тайсона по телу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
16+ планов домашних тренировок для всех уровней и возрастов
Скоро первый день весны, но, к сожалению, это не время праздника или обновления. Для многих людей, число которых увеличивается с каждым днем, существует изоляция и карантин, в то время как пандемия COVID-19, также известная как коронавирус, распространяется по миру и нашим сообществам. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Секрет производства крутых сил
Когда люди тренируются для достижения оптимальной выходной мощности, они заставляют себя больше, быстрее, сильнее и дольше. Миссия состоит в том, чтобы надрать тебе задницу и стать крутым. Но чаще всего мозг и тело достигают предела своей способности восстанавливаться, что приводит к постоянному истощению. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как увеличить количество подтягиваний за 2 недели
Нет никакого секрета или волшебного трюка, чтобы увеличить количество подтягиваний, но это не так сложно, как думают многие. Вы можете подумать, что я еще один тренер, который не может относиться к вашей ситуации, но я могу. Я до сих пор помню, как с трудом подтягивался 2-3 раза. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сбалансированная сила: развитие идеального спортсмена
В настоящее время кажется, что существует принцип «все или ничего» о том, как стать сильнее. Люди, которые предпочитают движения с собственным весом или гимнастикой, избегают штанги или чего-либо другого. стиль уличной тренировки. Традиционные лифтеры считают все, что весит менее 100 кг, формой пилатеса или йоги. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Разминка с бинтами улучшает результаты приседаний на спине
Поскольку исследования по использованию потенцирующих разминок для повышения производительности набирают обороты, многие спортсмены и тренеры задаются вопросом, какие методы лучше всего подходят для повышения атлетизма. В недавней статье в Journal of Strength and Conditioning Research рассматривалось использование бинта для повышения эффективности приседаний с 1ПМ. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Руководство по устранению болей в шее
Головные боли напряжения . Скрип в шее, который не проходит. Низкий, пульсирующий гул в ваших лестничных клетках. «Напряженные» верхние ловушки, которые, сколько бы их ни массировали, кажется, никогда не расслабятся. Головные боли напряжения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Легенда силача Хафтор Бьернссон внесен в Международный зал спортивной славы
Как один из величайших силачей в истории, новая блестящая честь Бьорнссона, вероятно, ждала его уже давно Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рок говорит, работайте изо всех сил, поэтому попробуйте три любимых основных движения его тренера
Укрепите мышцы кора, чтобы тренироваться как диджей Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Восьмиходовая тренировка Борна Барикора развивает взрывную силу ног без какого-либо оборудования
Простая тренировка с собственным весом также улучшит вашу кардиотренировку Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Garmin Fenix 7 против Garmin Fenix 6: стоит ли переходить на новые часы Garmin?
Garmin Fenix 7 имеет несколько обновлений по сравнению с Fenix 6, но, возможно, стоит заключить сделку на более старую модель Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор Nike Vaporfly NEXT% 2: лучше и дешевле оригинала
Nike выбрала путь эволюции, выпустив обновление Vaporfly, при этом более низкая цена стала самым значительным изменением из всех Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Попробуйте 30-дневное приседание для наращивания функциональных мышц
Как думаешь, ты сможешь сделать 250 воздушных приседаний? Вы могли бы, если бы подготовились к этому, используя наш 30-дневный план Последние изменения: 2025-06-01 03:23