Высокое кровяное давление - частая причина стучания в голове.
Ощущение, что ваша голова раскалывается во время упражнений, может настораживать, но не всегда это результат серьезного заболевания. Обезвоживание может вызвать ощущение удара в голове или головную боль, а также усталость или недостаток питания. Если вы хорошо отдохнули, правильно едите и пьете перед тренировкой, но по-прежнему ощущаете учащенный пульс в голове, проконсультируйтесь с врачом. У вас может быть высокое кровяное давление или другое основное заболевание, вызывающее проблему.
Обезвоживание
Вашему организму требуется определенное количество воды для правильного функционирования. Помимо других функций, вода также наполняет вашу кровь, чтобы ее было достаточно для поддержания кровяного давления на должном уровне. Если у вас недостаточно жидкости, ваше кровяное давление может упасть, и вашему сердцу придется работать намного тяжелее, чтобы наладить кровоток. Это может вызвать ощущение стука в голове, особенно во время тренировки. Обезвоживание также может вызвать головокружение, усталость, сухость во рту и снижение диуреза. Чтобы избежать обезвоживания, начните пить на ночь перед энергичной тренировкой и выпейте от 1 до 3 стаканов воды прямо перед тренировкой. Избегайте обезвоживания, когда вы испытываете жажду во время тренировки, и пейте спортивный напиток с повышенным содержанием электролитов или воду после тренировки.
Гипогликемия
Недостаток глюкозы в крови называется низким уровнем сахара в крови или гипогликемией. Это обычная проблема для диабетиков, но может возникнуть и при недоедании. Без достаточного количества глюкозы вашему организму не хватает основного источника топлива и он не может нормально функционировать. Это может вызвать множество симптомов, включая головокружение, головную боль, усталость и спутанность сознания. Вы также можете испытывать ощущение колотящейся или колющей головной боли во время тренировки.
Высокое / низкое кровяное давление
Обезвоживание может вызвать низкое кровяное давление, но оно также может быть вызвано множеством других причин. Частая причина - лекарства от высокого кровяного давления, которые разжижают кровь для снижения давления в сосудах. И наоборот, высокое кровяное давление также может привести к колотящимся ощущениям в голове или сильной головной боли. В большинстве случаев высокое кровяное давление протекает бессимптомно, но упражнения временно повышают ваше кровяное давление и могут повысить давление в сосудах настолько, чтобы вызвать ощущение толчка. Существует несколько причин высокого и низкого кровяного давления, и некоторые из них довольно серьезны, поэтому проконсультируйтесь с врачом для постановки диагноза.
Другие причины
В то время как низкий уровень сахара в крови, обезвоживание и артериальное давление являются одними из наиболее распространенных причин ощущения ударов в голове во время упражнений, недостаток сна, слишком много алкоголя и некоторых лекарств также могут быть причиной. Упражнения могут только усугубить проблему. Мигрень, структурные проблемы, препятствующие притоку крови к мозгу, или, в редких случаях, опухоль могут быть причиной стука в голове.
Соображения
Если вы постоянно испытываете ощущение стучания в голове во время тренировки, даже если нет боли, обратитесь к врачу. Обсудите принимаемые вами лекарства, особенно если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь. Больше отдыхайте, ешьте перед тренировкой и следите за обезвоживанием, чтобы исключить низкий уровень сахара в крови и обезвоживание как возможные причины. Избегайте употребления алкоголя и кофеина перед тренировкой, так как они могут способствовать изменению артериального давления.