Вы в спортзале или на беговой дорожке. Кто-то идет вниз. Выглядит серьезно. Вам решать, как позаботиться о ситуации. Вы знаете, что бы вы сделали? На кону может быть жизнь человека, и это может быть ваш партнер по тренировкам или друг. Как тренер, так и стажер, вы должны быть готовы справиться с любой неожиданной опасной для жизни ситуацией, которая может возникнуть во время тренировки или спортивного соревнования.
Вы в спортзале или на беговой дорожке. Кто-то идет вниз. Выглядит серьезно. Вам решать, как позаботиться о ситуации. Вы знаете, что бы вы сделали? На кону может быть жизнь человека, и это может быть ваш партнер по тренировкам или друг. Как тренер, так и стажер, вы должны быть готовы справиться с любой неожиданной опасной для жизни ситуацией, которая может возникнуть во время тренировки или спортивного соревнования.
Вы в спортзале или на беговой дорожке. Кто-то идет вниз. Выглядит серьезно. Вам решать, как позаботиться о ситуации. Вы знаете, что бы вы сделали? На кону может быть жизнь человека, и это может быть ваш партнер по тренировкам или друг. Как тренер, так и стажер, вы должны быть готовы справиться с любой неожиданной опасной для жизни ситуацией, которая может возникнуть во время тренировки или спортивного соревнования.
Сценарий 1 - Остановка сердца
Ты тренируешься в спортзале. Вы замечаете, как другой стажер падает на пол после того, как слез с тренажера. Теперь стажер лежит на спине. Чем ты занимаешься?
- Определите, находится ли человек в сознании или без сознания, постукивая по плечу и спрашивая: «Ты в порядке?»
- Если человек без сознания, попросите кого-нибудь немедленно вызвать службу неотложной медицинской помощи и захватить AED (автоматический внешний дефибриллятор), если таковой имеется.
- Вот четыре опасных для жизни сценария, которые могут произойти. Эти ситуации могут вызвать панику, стресс и неспособность логически мыслить, что может усугубить ситуацию. Вам нужно контролировать свои эмоции и обладать способностью мыслить рационально, чтобы извлечь максимальную выгоду из ситуации и действовать целесообразно, чтобы спасти жизнь.
- Если человек не дышит и не определяется пульс, начните сердечно-легочную реанимацию.
- Повторно наклоните голову, зажмите ноздри и сделайте два искусственных вдоха в закрытый рот пострадавшего. Если имеется дыхательная маска, полностью закройте нос и рот и сделайте два вдоха.
- Поместите ладонь ладони на грудину между сосками.
- Поместите пятку другой руки поверх первой руки.
- Расположите свое тело прямо над ладонями, вытянув руки вертикально.
- Сделайте 30 компрессий грудной клетки быстро и сильно. Грудь должна вдавливаться не более чем на два дюйма. Считайте вслух: «1 и 2, и 3, и 4, и 5» до 30.
- Продолжить цикл из 30 сжатий и двух вдохов еще четыре цикла. Повторно проверьте дыхание и пульс после пятого цикла. Если имеется АВД, используйте его после первого цикла, чтобы определить, нужна ли дефибрилляция.
- Проверьте дыхание и пульс: Наклоните голову назад, положив ладонь на лоб человека. Поместите первые два пальца на сонную артерию сбоку на шее, чуть ниже верхней челюсти. Приложите ухо ко рту человека и слушайте дыхание, проверяя пульс в течение десяти секунд.
- Немедленно возобновите сердечно-легочную реанимацию, начав с 30 компрессий грудной клетки и двух искусственных вдохов в течение пяти циклов.
- Повторно осмотрите пострадавшего и дайте АНД провести повторный анализ.
- Проверьте наличие пульса на сонной артерии, если AED говорит, что разряд не рекомендуется.
- Продолжайте сердечно-легочную реанимацию, если пульс не обнаружен, повторите оценку после пяти циклов, пока не прибудет СМП.
- Если у пострадавшего восстановился пульс в любой момент во время реанимации, держите дыхательные пути открытыми и делайте искусственные вдохи с частотой один раз в пять секунд
Когда прибудет аварийный персонал, предоставьте им всю необходимую информацию о ситуации.
Сценарий 2 - Тепловое истощение или тепловой удар
Следуйте указаниям на аудиокомпоненте AED. Инструкции просты для понимания. Убедитесь, что вы и другие люди не прикасаетесь к пострадавшему во время применения тока. Если АВД показывает «рекомендуется разряд», прокричите «отбой» и нажмите кнопку разряда (или отойдите, если устройство АВД не требует активации разряда).
Вы и трое ваших приятелей бежите интервалы на открытой дорожке. Температура окружающей среды составляет 96 градусов по Фаренгейту (F). Вы пытаетесь избежать обезвоживания, периодически потребляя воду. Один из ваших партнеров по тренировкам решает быть жестким и воздерживается от приема воды до тех пор, пока не будут завершены все интервалы. По окончании тренировки у антиводного человека появляется слабость и головокружение. Скорее всего, это одна из двух проблем - тепловое истощение или тепловой удар.
Симптомы теплового истощения могут включать:
- Температура тела около 100 градусов по Фаренгейту
- Учащенный пульс и низкое кровяное давление
- Судороги и боль в мышцах
- Тошнота, рвота и головокружение
- Влажная кожа и заметное потоотделение
- Головная боль
Для лечения теплового истощения. Сделайте это:
- Переместите пострадавшего в прохладное тенистое место и дайте ему отдохнуть.
- Увлажняйте их жидкостью, содержащей соль и сахар (спортивные напитки).
- Если они не могут пить, возможно, пришло время возглавить центр неотложной помощи для внутривенной гидратации.
Симптомы теплового удара могут включать:
- Температура тела 105°F
- Учащенное дыхание, учащенный нерегулярный пульс и высокое кровяное давление
- Слабость, головокружение и нарушение зрения
- Спутанность сознания, бред и потеря сознания
- Приступы
- Бледная, сухая кожа и отсутствие потоотделения
Лечение теплового удара. Сделайте это:
- Попросите кого-нибудь позвонить 9-1-1.
- Переместите человека в прохладное затененное место.
- Снимите одежду, чтобы дать телу остыть
- Активно охлаждать жертву. Лучший способ называется «испарительное охлаждение». Это включает в себя обтирание жертвы прохладной водой или опрыскивание его или ее прохладным туманом. Если имеются вентиляторы, дуйте ими прямо на жертву.
- Дайте пострадавшему лекарства, если он их принимает. Они могут понадобиться, если у пострадавшего наблюдаются судороги или неконтролируемая дрожь.
Сценарий 3 - Сознательное удушье
Тепловое истощение может произойти, если вы выполняете слишком много работы при высоких температурах. Это не опасно для жизни, но требует лечения. Тепловой удар может произойти в той же среде, но он более опасен и может быть опасен для жизни.
Поощряйте пострадавшего продолжать кашлять. Если он не может кашлять, говорить или дышать, сделайте следующее:
- Попросите кого-нибудь позвонить 9-1-1.
- Обхватите рукой живот пострадавшего, наклоните пострадавшего вперед и нанесите пять ударов по спине ладонью по верхней части спины.
- Сделайте пять быстрых толчков в живот, поместив большой палец кулака в середину живота пострадавшего, чуть выше пупка. Возьмите кулак другой рукой и начните толчки. Будьте настойчивы в своей попытке устранить препятствие.
- Повторяйте пять ударов по спине и пять толчков в живот, пока предмет не будет выброшен и пострадавший не сможет дышать или кашлять самостоятельно.
Сценарий 4 - Инсульт
Вы тренируете на спортивном мероприятии. Вы заметили, что ваш коллега-тренер ведет себя смущенно, странно говорит и демонстрирует неловкое выражение лица. Это проблема? Если да, то что делать?
Вероятно, у вашего коллеги-тренера инсульт. Инсульт (или мозговой приступ) - это внезапное нарушение кровоснабжения мозга. Большинство инсультов вызваны резкой закупоркой артерий, ведущих к мозгу.
Симптомы инсульта включают:
- Онемение или слабость одной стороны лица, руки или ноги
- Проблемы в речи и путаница
- Головокружение и проблемы со зрением
- Потеря равновесия и координации
- Сильная головная боль
Чтобы определить, является ли это инсультом, используйте аббревиатуру FAST:
- Лицо. Попросите пострадавшего улыбнуться и обратите внимание, если одна сторона лица обвисла.
- Рука. Попросите пострадавшего поднять обе руки и обратите внимание, если одна рука не может подняться.
- Речь. Попросите жертву произнести простое предложение, например «Тяжесть невелика», и обратите внимание, невнятно ли она произносит слова.
- Время. Если вы определили, что это инсульт, немедленно попросите кого-нибудь позвонить в 9-1-1. Когда прибудет скорая помощь, сообщите им время появления первых признаков инсульта.
Чтобы обратиться к пострадавшему от инсульта до прибытия скорой помощи, сделайте следующее:
- Успокоить и успокоить их.
- Уложите их и слегка приподнимите голову и плечи.
- Если они не отвечают, положите их на левый бок.
- Не давайте им есть и пить.
- Не позволяйте им двигаться, как только вы устроите их в удобном положении.
В заключение, никогда не знаешь, когда окажешься в ситуации, связанной с угрозой для жизни. Чем больше ты знаешь и чем быстрее твои действия, тем лучше твои шанс спасти жизнь.