Список статей в блоге № 87
Здоровье: Действительно ли лежание после еды вызывает газообразование?
Прогулка или диван? Каждый справляется с чувством сытости после еды по-разному. Но упрямый слух о том, что метеоризм в основном возникает, когда вы ложитесь после еды, не хочет утихать. Но так ли это на самом деле?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудеть Меньше есть недостаточно
Тот, кто хочет похудеть и только меньше ест, вызывает в организме ответную реакцию: он замедляет движения, чтобы компенсировать нехватку энергии. Вывод: достаточно упражнений тоже необходимо. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Исследование: лучше бегать с улыбкой
Последние несколько метров самые тяжелые при беге трусцой. Но исследование показывает, что улыбка на вашем лице может снизить усилия или даже повысить производительность. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Действие зверобоя не всегда доказано
Экстракты зверобоя продырявленного считаются растительной альтернативой синтетическим антидепрессантам. Они также могут быть частично – но это зависит от дозы. И это не везде так. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Блокировка до Пасхи? Эксперт объясняет, почему количество корон не уменьшается
Германия уже почти два месяца находится в изоляции, сначала в облегченной версии, а теперь и вовсе. Однако до ожидаемого снижения числа заражений еще далеко. Эпидемиолог Ральф Рейнтьес видит одну причину застоя. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучше чеснока? Вы должны знать эту специю из индийской кухни
Термины Stinkasant или Teufelsdreck не обязательно звучат аппетитно. Тем не менее, вы должны дать специи asant шанс. Потому что это оптимальная замена вкусу лука и чеснока, а также обладает полезными свойствами. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Меньше пищевых отходов: как приготовить вкусные вещи из растительных отходов
Вместо того, чтобы просто выбрасывать лишнюю кожицу или корни, оставшиеся овощи часто можно использовать по-разному. Три особенно вкусных способа рационального использования отходов моркови, кольраби и др. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Беговая дорожка Да здравствует беговая дорожка
Встань на беговую дорожку и беги, беги, беги. Беговые дорожки популярны не у всех, но есть веские причины просто бегать на месте. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
От остатков овощей до кимчи: Как приготовить полезное фирменное блюдо самостоятельно
Свежие овощи вкусны и полезны. Вы даже можете приготовить что-то особенное из оставшихся овощей. Узнайте здесь, как приготовить вкусный кимчи самостоятельно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы успеваете? Вы действительно должны проходить столько шагов каждый день
Слишком мало упражнений вредно для здоровья. Но сколько упражнений в день должно быть? Рассказываем, сколько шагов в день рекомендуют эксперты, и показываем лучшие шагомеры. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Липедема: так можно распознать и вылечить болезнь
Женщины особенно страдают от нарушения распределения жира. Вы страдаете от липедемы, которая сначала едва заметна. Как это распознать и что с этим делать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Эксперимент на себе: ешьте только остатки в течение 1 недели – столько денег вы сэкономите
Многие люди прячут продукты в шкафах или морозильной камере. Ютубер Карамелла начала 7-дневный эксперимент над собой и в течение недели питалась только остатками. Вы можете узнать, как она это сделала здесь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вот как часто вы должны заниматься HIIT, чтобы похудеть
Высокоинтенсивный интервальный тренинг или ВИИТ делает вас подтянутым, сильным и выносливым. Мы расскажем вам, как часто вы должны включать тренировки HIIT в свои тренировки, чтобы сбросить лишние килограммы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Новоиспеченные мамы: 12-недельный план тренировок после родов
Этот 12-недельный цикл тренировок предназначен для женщин, недавно родивших ребенка и получивших разрешение акушерки или врача на возобновление тренировок. Обычно женщины получают зеленый свет на занятия спортом примерно через шесть недель после родов, но ваш конкретный период времени может быть больше или меньше.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Новый кризис среднего возраста: проверка наших возможностей, пока мы не стали слишком старыми
Делать то, что вы уже можете делать, плюс немного больше каждый раз (постоянно) – это один из самых безопасных и мощных методов постоянного роста и продвижения к ваши цели. Кризис или мотивация? Мы все слышали выражение «кризис среднего возраста», термин, введенный психоаналитиком Эллиотом Жаком в 1965 году.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Выражение силы, Часть 3 – Силовая выносливость
В моих предыдущих двух статьях обсуждались характеристики абсолютной силы и скоростной силы, или если вы предпочитаете основные характеристики пауэрлифтинга и олимпийской тяжелой атлетики соответственно. В завершение этой серии мы обсудим силовую выносливость Это тип силы, наиболее часто используемый в соревнованиях силачей.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Демистификация чакр: Свадхистана – 2-я чакра
Часто люди, пишущие о второй чакре, свадхистане, обсуждают ее взаимосвязь с творчеством и суждением. Эта концепция относится и к частям физического тела. По моему личному опыту, вторая чакра о понимании нашей самооценки. Часто наша самооценка используется для оценки информации и принятия решений.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Эй, кроссфит: ты создал культуру, так что владей ею
Каждый раз, когда вы слышите рекламу водки Ketel One, она помечается словами «Пожалуйста, пейте ответственно». Точно так же, когда вы смотрите рекламу казино Horseshoe и видите, как люди развлекаются, бросая кости и выигрывая кучу денег, жало в конце говорит:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 быстрых и простых перекуса для вашего предтренировочного арсенала
Упражнения связаны с двумя вещами: усилием и затратой энергии. Если мы хотим получить максимальную отдачу от наших тренировок и нашего драгоценного времени, нам нужно подпитывать их обоих. Где взять топливо?Углеводы. Это то, что заставляет нас двигаться вперед.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Йога и похудение: исцеление изнутри наружу
“Йога для тела”. Это термин, который вы часто слышите в наши дни. Он может вызывать в воображении образы стройных ног в штанах для йоги, пресса с шестью кубиками, выжимающего стойку на руках, или (мы не можем забыть) знаменитой попы йоги. После примерно семнадцати лет занятий йогой, иногда более последовательно, чем другие, я могу определенно сказать, что мое тело изменилось.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Право на борьбу: у вас есть черный пояс по джиу-джитсу, а не по жизни
Несколько месяцев назад я стоял в очереди в местной публичной библиотеке. (Да, я до сих пор хожу в библиотеку. Я люблю библиотеку.) Там была довольно длинная очередь, человек пять-шесть, кроме меня, потому что автоматические кассовые аппараты вышли из строя.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Должны ли велосипедисты бежать?
Должны ли вы бежать? Если вы триатлонист, то ответ, скорее всего, да. Но что, если вы велосипедист-любитель или любитель? На этой неделе я изучаю плюсы и минусы бега для велосипедистов. Если вы занимаетесь ездой на велосипеде для общего фитнеса и развлечения, бег может быть хорошим способом поддержать вашу езду на велосипеде.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Послеродовой период: дар начинать сначала
Как и большинство молодых родителей, после того, как у меня родился первый ребенок, я задавался вопросом, когда все вернется на круги своя. Когда я буду чувствовать себя и выглядеть как прежний я? Когда у меня будет время делать то, что я делал раньше?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Оставайтесь в форме во время путешествий
Недавно я был в долгом полуторанедельном путешествии Выходные в День поминовения я провел в Торонто на фитнес-конференции (пять часов езды в обе стороны), Прибытие домой для короткого двухдневного перерыва, прежде чем отправиться обратно на рейс в Сан-Франциско на полтора дня, прежде чем, наконец, совершить двухчасовую поездку в Сакраменто еще на три дня, откуда я в конце концов вернулся обратно.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
“Я твоя тварь: я должен быть твоим Адамом; но я скорее падший ангел, которого ты изгоняешь от радости ни за какие проступки». Франкенштейн, Современный Прометей Универсальные монстры, Дракула, Франкенштейн, Человек-волк, Мумия, Человек-невидимка и Существо из Черной лагуны - легенды Хэллоуина.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как избежать травм ахиллова сухожилия и преимущества босых ног
В первой части этой статьи я объяснил, что такое силы удара, почему они на самом деле полезны и как обувь влияет на способность вашего тела воспринимать и воспринимать эти силы . Сегодня я хочу объяснить, почему вы получаете травмы голени и стопы, и как вы можете их избежать.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Получение контроля над движениями над головой: 5 базовых упражнений для подготовки тела
Я увлечен тем, что делаю. К счастью для вас, я еще больше увлечен тем, что вы делаете. Ты делаешь удивительные вещи. Вы танцоры, вы звезды трека, вы сокрушите WOD и каждый день находите своего внутреннего воина. Вы используете свое тело невероятным образом, чтобы совершать, казалось бы , сверхчеловеческие подвиги Я имею в виду, вы видели Cirque de Soleil?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренируйте свое гимнастическое ядро: устойчивость, вращение и поклоны
Представление о том, что вам не нужно изолировать ядро, потому что «мы занимаемся ядром каждый день», является опасным заблуждением. Пропуск основной работы - это хороший способ снизить общую работоспособность,и увеличить риск получения травмы за счет чрезмерного развития определенных мышц, в то время как другие недоразвиты.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как тренировать приседания в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике
(Источник: Брюс Клеменс) (Источник: Брюс Клеменс) Стиль и техника приседаний имеют решающее значение для успеха в любом силовом усилии, носпоры о них между пауэрлифтерами и тяжелоатлетами бесполезны и контрпродуктивны. Для пауэрлифтеров необходимая глубина приседания определяется исключительно судьями той федерации, в которой они соревнуются.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Освоение упражнений с собственным весом: схема Triple A Framework
Если вы заинтересованы в тренировках с собственным весом, вы, вероятно, читали «Объединение упражнений с собственным весом и силовых тренировок для максимальной пользы» или видели видео Райана Херста на YouTube или в Instagram. Он сделал эти учебные пособия для GMB Fitness, компании, которую он основал, чтобы научить людей двигаться с силой и легкостью.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировки с низкой нагрузкой, которые стоит попробовать, если вы боретесь с СРК в праздничные дни
Попробуйте одну из этих доступных тренировок с собственным весом, чтобы избавиться от проблем с кишечником или справиться с ними. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Hoka Mach 5 - это удивительно простой, но впечатляющий ежедневный тренажер, предлагающий универсальное и приятное катание. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Реален ли кайф бегуна? Вот что говорит наука
Вы когда-нибудь замечали, что бег вызывает чувство блаженства?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Шестинедельный план силовых тренировок
Эта силовая тренировка, вдохновленная пауэрлифтингом, сделает вас больше и сильнее. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Односторонние упражнения, которые можно добавить к тренировкам
Если выпады - предел вашей односторонней тренировки, добавьте в свою тренировку эти движения на одной конечности - и увеличьте свои результаты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор Plantronics BackBeat FIT: фантастические беспроводные наушники
Наушники Backbeat FIT, обладающие качественным звуком и желательными функциями по привлекательной цене, настоятельно рекомендуются. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировки с тяжелыми ударами бойца ММА Джими Манувы
Путь этой британской звезды к вершине UFC лежит через самых влиятельных людей на земле. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Спасите свой День святого Валентина, приготовив этот простой рецепт
Не успели ко Дню святого Валентина? Позвольте шеф-повару 60 Second помочь вам. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Славный забег на 5 км звезды американского футбола Эндрю Лака
«Наверное, это была самая дальняя дистанция по прямой, которую я когда-либо пробегал». Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Мэт Хоффман: «Я своего рода рекламный персонаж травм BMX»
Звезда BMX о человеке, который спас его от смерти. Последние изменения: 2025-06-01 03:23