Каждый раз, когда вы слышите рекламу водки Ketel One, она помечается словами «Пожалуйста, пейте ответственно». Точно так же, когда вы смотрите рекламу казино Horseshoe и видите, как люди развлекаются, бросая кости и выигрывая кучу денег, жало в конце говорит: «Проблема с азартными играми? Позвоните 1-800-Стоп-Сейчас».
Эти слова мало что значат
Никто не хочет, чтобы вы останавливались
Правда в том, что казино на самом деле не хочет, чтобы вы останавливались. Они хотят, чтобы вы играли на грани банкротства. Производители алкоголя на самом деле не хотят, чтобы вы пили ответственно. Они хотят, чтобы вы потребляли столько их продукта, сколько сможете, без необходимости транспортировки в местное отделение неотложной помощи для промывания желудка.
Предупреждения представляют собой просто сочетание отказа от ответственности, государственных распоряжений и усилий по связям с общественностью. Если вы считаете, что генеральный директор Binion's Gaming заботится о финансовом благополучии завсегдатаи казино, вы ошибаетесь.
CrossFit не хочет, чтобы вы останавливались
Так же и с дихотомией между требованиями CrossFit о MC+I (механика и постоянство перед интенсивностью) и культурой упражнений до рвоты.
Эта дискуссия возникла из-за истории ESPN, которая транслировалась в воскресенье, 25 июля, на канале Outside the Lines. В эфире поделилась историей Брэда Хоули. Брэд потерял хватку, пытаясь побить свой старый личный рекорд в тридцати пальцах на перекладине. Он упал с перекладины и сломал себе череп. (Предостережение: он не занимался кроссфитом. Он тренировался в фитнес-центре Iron Tribe.)
Один из многих разногласий возник из-за того, что Брэд сказал:«Теоретически я сделал все правильно. Я шел, пока не потерпел неудачу. Я шел до тех пор, пока мое тело больше не могло двигаться».
Возмущение было мгновенным. Затем в социальных сетях появилось мнение, что кроссфит не учит «идти до отказа». Это избитая поза, которую часто повторяют защитники флага кроссфита: « Зайдите на любой сертификат L1, и вы увидите, что мы учим участников тому, что механика и последовательность предшествуют интенсивности. Интенсивность приходит только после механики и последовательности».
Хорошо. Но
Каждый раз, когда тренировку типа «Грейс» подвергают критике - говорят, что критика такова, что форма ломается из-за усталости - почти заученный ответ будет заключаться в том, что интенсивность можно масштабировать прямо вместе с нагрузкой, сохраняя механику неизменной.
В конце концов, если вы хотите сохранить «Грейс» или «Изабель» в безопасности, просто масштабируйте нагрузку и интенсивность. Полегче, чувак, пока твой уровень физической подготовки не станет таким, чтобы ты мог выполнять предписанную тренировку безопасно, с идеальными повторениями каждый раз. Черт, вы можете сделать «Изабель» с метлой, если хотите. Никто еще не пострадал, делая тридцать рывков метлой.
Но есть настоящий парадокс в сообщениях, которые развились в кроссфит-полушарии. Одни и те же люди, которые яростно защищаются от любых заявлений о том, что «кроссфит вызывает травмы», - это одни и те же люди. кто провозгласит, что рвать руки - это знак чести. Каждый раз, когда какой-нибудь блогер пишет что-то об опасности кроссфита, его тут же обвиняют в привлечении внимания или ревности.
Но те же самые люди, которые пытаются подавить дебаты о травмах, скажут вам, что если вы не разорвали себе руки, значит, вы недостаточно усилили интенсивность.«Кроссфит безопасен - теперь тренируйтесь, пока не получите травму».
Ментальность реальна
Кроссфиту или его последователям недостаточно ссылаться на MC+I или говорить, что «за все годы работы тренером я никогда никого не доводил до отказа.”Это просто риторика, которая предает культуру. Это «пожалуйста, пейте ответственно» CrossFit. Потому что на самом деле вам просто нужно взглянуть на культуру, которую мы построили, чтобы понять, что реальное сообщение сильно отличается.
Это больше, чем просто тысячи фотографий разорванных рук. Добавьте к этому длинный перечень фотографий в Facebook, на которых изображены послеоперационные кроссфиттеры, выполняющие приседания в перевязи. Добавьте к этому таких спортсменов, как Лукас Паркер, которые активно участвуют в Играх по кроссфиту 2014 года, несмотря на то, что им сказали, что у него может быть рабдо:
Это больше, чем просто изображения для вдохновения, которые загрязняют Facebook и Instagram.«То, что вы близки к своей цели, не означает, что вы останавливаетесь» - это просто еще один способ сказать «идти к поражению».(Да, Брэд Хоули.)
«Ты можешь ползать, тебя может тошнить, ты можешь истекать кровью, ты можешь плакать, но ты просто не можешь ОСТАНОВИТЬСЯ». Мы взяли мантру начала 1980-х «нет боли - нет выгоды» и обновили ее с помощью рвотного клоуна. Черт, в моем старом спортзале за рвоту можно получить бесплатную футболку.
Грег Глассман сам является пионером культуры упорного труда. В ныне печально известной статье New York Times от 2005 года говорится:
Но для мистера Глассмана отказ от экстремальных тренировок просто помогает ему отсеять людей, которых он считает слабовольными. «Если вы находите мысль о том, что упасть с колец и сломать себе шею, настолько чужда вам, то мы не хотим, чтобы вы были в наших рядах», - сказал он.
Вы, безвольные киски, перестаньте ныть. Там так и написано.
Более того, в этом произведении он сравнивает выздоровление с баловством, и, конечно же, известен своим подходом к травмам:
У нас в кроссфите есть терапия травм под названием STFU.
Да, кроссфит проповедует механику и постоянство, а не интенсивность, но у меня есть для вас новость, CFHQ - никто так не делает. Никто не делает «Грейс» по одному солидному, хорошо поставленному повторению за раз. Никто не делает «Благодать» метлой.
Те самые краеугольные камни кроссфита, которые были заложены с самого начала и которые делают его успешным, - соревнование и время - запрещают такой взвешенный подход. Вы можете запрограммировать тридцать толчков (30 x 1, отдых по мере необходимости) или вы можете запрограммировать «Грейс». У последнего есть временной компонент, по сравнению с гонкой против других людей за самое быстрое время, которое будет указано на доске.
Это, друзья мои, и есть интенсивность. Это то, что отличает кроссфит от занятий толчком до тех пор, пока вы не сделаете тридцать повторений. Это стимул, который создает изменения.
И это именно то, чему многие боксы учат, тренируют и программируют. Не останавливайтесь, чтобы попить воды, вернитесь к барной стойке, упадите и перекатитесь, когда это будет сделано, и выблевите их, если они у вас есть. Плачь, истекай кровью, блюй, но не останавливайся. Моя разминка - твоя тренировка. И, да, если вы считаете мысль о том, чтобы сломать себе шею, проблемой, мы не хотим связываться с такими, как вы.
Это, несомненно, культура, друзья. Так почему же CFHQ предпочитает не владеть этим?
Разве не было бы менее неискренним со стороны медиа-команды в ответ на комментарий Хоули «Технически я сделал это правильно» ответить «Я знаю, верно?» Я не предлагаю, чтобы CrossFit признал травму - это был его выбор - но, по крайней мере, признал свое отношение. Вместо: «Э-э, мы не такие. Мы этому не учим», по крайней мере будьте настоящими.
Реальность такова, что на каждую фотографию бабушки, поднимающей 95 фунтов, мы все восклицаем: «Ой, кроссфит такой нежный!» есть сотни фотографий окровавленных рук, людей на спине, постов о травмах плеча и подписей к фитнесу.
Мы создали эту культуру. Что теперь?
Так что да, Брэд Хоули попал в точку. «Теоретически я все сделал правильно». Теперь выбор за нами - MC+I или просто I.