Список статей в блоге № 135
Золото бедер Слишком много бекона на бедрах ослабляет память
Недавние исследования в Северо-Западном университете в Иллинойсе показали связь между золотом бедер и памятью у пожилых женщин. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Грипп: можно ли заболеть дважды за сезон гриппа?
После того, как кашель, лихорадка и боли в теле закончатся, будет ли тишина и покой до конца сезона гриппа? Не обязательно, ведь после заражения вы не застрахованы от всех свирепствующих вирусов. Даже вакцинация не дает 100% защиты от гриппа. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Меган Маркл и Рианна используют этот метод для тренировок
Вы регулярно занимаетесь спортом, но склонны к травмам? Тогда Time Under Tension как раз для вас. Разработанная Себастьяном Лагре методика тренировок - настоящий хит среди звезд, которые не могут позволить себе долго отсутствовать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Новое исследование: Ожирение приводит к высокому кровяному давлению даже у детей
Новое исследование показывает, что неправильное питание, то есть слишком много сахара и фаст-фуда, может привести к ожирению и высокому кровяному давлению даже у самых маленьких. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Длительное расслабление с помощью Speed Relax Training
Постоянная нервозность, напряжение в повседневной жизни, бессонные ночи: для всех, кто страдает от постоянных побочных эффектов стресса, тренер София де Мар разработала новую концепцию с ее «Speed Relax Training», в которой она помогает стрессовым людям выбраться из ловушки стресса. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Головная боль или мигрень? Вот как вы можете определить разницу
Головные боли имеют раздражающую привычку всегда появляться, когда это нехорошо. Чтобы обычная болезнь больше не могла испортить ваши самые прекрасные мгновения, важно знать, от какой болезни вы страдаете, и как ее распознать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Оборудование для фитнеса Лучшая жизнь: время для гантелей
Тренд-скаут Ахим Сэм (31 год) строит планы и поэтому модернизирует свой дом. Новые фитнес-инструменты шикарны, модны и вдобавок полезны. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Новая этикетка на еде, чтобы указать, сколько упражнений необходимо для разтренировки
90 минут езды на велосипеде или десять километров бега трусцой – сколько упражнений необходимо, чтобы отработать съеденные калории, скоро можно будет написать на еде. Потребителей следует поощрять к тому, чтобы они питались более здоровой пищей и больше занимались спортом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Очень быстро похудеть Помогает ли это?
Размеры мечты за короткое время? С удовольствием! Но полезно ли сбрасывать килограммы как можно быстрее? Мы раскрываем, почему вы должны не торопиться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Corona: Используйте маски несколько раз - но правильно
Маски для защиты органов дыхания стали неотъемлемой частью повседневной жизни - в местном транспорте и в супермаркетах без них ничего не работает. Важно здесь: Правильное обращение при повторном использовании. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Бегайте как профессионалы: выиграйте уик-энд с BMW на прекрасном Тегернзее и научитесь идеальному стилю бега у профессора, доктора. Томас Вессингхейдж. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Новое исследование: Где скрывается коронавирус в клиниках
Персонал больницы может заразиться коронавирусом на работе. Французское исследование теперь показывает, где воздух в больницах более загрязнен. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Чистое питание: эти 7 советов помогут вам начать
Термин "чистое питание" уже давно у всех на устах. Он означает диету, основанную на свежих и цельных продуктах. Переход может быть довольно легким, если вы соблюдаете несколько основных правил. Эти семь советов облегчат вам начало работы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не удаляйте! Почему хорошо иметь мозоли на ногах
Больше всего хочется поскорее избавиться от них – мозолей. Однако, согласно исследованию, утолщенная кожа более полезна, чем предполагалось, и таит в себе другие приятные сюрпризы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Аюрведа: вот почему вы должны есть мюсли без свежих фруктов
Орехи, семечки и косточки: большинство из нас любит разнообразие в мюсли. Фрукты также являются популярной начинкой. Однако, согласно Аюрведе, фрукты не следует добавлять к кашам. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Больше не нужно постоянно зевать: четыре совета против весенней усталости
Весной организм адаптируется к теплу. Типичный спутник – весенняя усталость. Но не обязательно быть в плохом настроении, несмотря на солнечные лучи и щебетание птиц. Эти советы против усталости и отсутствия мотивации вернут вам форму. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Готовы к темным месяцам: так вы пополняете свои запасы витамина D
Витамин D важен для развития и защищает от болезней. Узнайте здесь, как пополнить запасы витамина D на зиму. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Октоберфест O'zapft - вы готовы?
Пока девочки блистают в грязных сорочках, мальчики представляют себя в ледерхозенах на Октоберфесте. Для этого у вас должны быть сильные икры. Вот как их получить. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Hollandaise Adieu: экономия калорий при употреблении спаржи – чечевица делает это возможным
Спаржа лучше всего известна с голландским соусом и маслом. Но менее калорийные альтернативы, такие как чечевичный винегрет, позволяют беззаботно наслаждаться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что морские пехотинцы знают о дисциплине, которая сделает вас лучшим спортсменом
На днях я разговаривал с человеком, который рассказывал о своем сыне в морской пехоте. Отец сиял от гордости, рассказывая о работе, мужестве и самоотверженности своего сына, служившего в Афганистане. Он был поражен способностью своего сына выстоять перед лицом опасностей и опасностей.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Это был грустный день, когда я понял, что слова моей сожительницы о том, что я, моя голова, наша спальня, моя сторона кровати, прачечная и наша квартира в целом «пахнут моим ги», не были комплиментом. Я думал, что все эти часы на коврике и возникающее в результате шипение приравниваются к всеобщему признанию женской расы.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Программирование здравого смысла для разумного насекомого
После написания этой статьи о специализации насекомых я получил несколько электронных писем от людей, которые спрашивали, как им стать умными насекомыми. То есть, как они могли создать план обучения, который позволил бы им совершенствоваться и адаптироваться, сохраняя при этом широкий спектр интересов?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ледяная терапия полезна при боли, но не в эффективности
В последнее время большое внимание уделяется гидротерапии как средству улучшения работоспособности. Идея гидротерапии заключается в том, что холодная вода или контрастирование холодной и горячей воды улучшить кровоток после тренировки и увеличить скорость восстановления.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Видео: Йога для раскрытия бедер для людей, которые сидят, бегают или ездят на велосипеде
Эта последовательность движений для раскрытия бедер – одна из моих любимых последовательностей. Она снимает напряжение в сгибателях бедра, наружной части бедер и ягодичных мышцах и отлично подходит для КАЖДОГО ТЕЛА. Люди, которые много сидите или долго ехали на машине, бегуны, байкеры - эта последовательность для вас.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор DVD: «Бегущие по пустыне»
Думаете, что ваш WOD был сложным, поэтому вы ставите ставку на «героя» WOD?Детские игры. Думаете, марафон – это далеко?Подумайте еще раз. Думаете, что Ironman - лучший?Даже близко нет. Бэдуотер Ультрамарафон? Еще даже не близко.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что голливудские звезды знают о фитнесе, чего не знаете вы
В прошлом единственной доступной формой информации о тренировках для населения были журналы по бодибилдингу. Существовала огромная пропасть между спортивными тренировками и тем, что происходило в большинстве тренажерных залов. В то время тренажерные залы предназначались только для двух целей, и то, на чем специализировался тренажерный зал, определяло, что это за место.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы двигаетесь так же хорошо, как и едите: связь между едой и походкой
Движение в хорошей форме требует правильного топлива. Просто посмотрите на триатлонистов, финишировавших в Ironman, или на бегунов, финишировавших в марафоне. Часто они согнуты, скручены и шаркают. У них нарушена походка. Их тела сломаны. Вы будете удивлены, узнав, как быстро ваша походка разваливается, когда ваш бензобак заканчивается.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ипомея: что связанные со сном эрекции говорят о вашем здоровье
Для любителей фитнеса всегда есть новый гаджет, который поможет нам измерить производительность или контролировать отдых и восстановление. Многие люди все чаще используют что-то вроде мониторинга вариабельности сердечного ритма (ВСР). или даже сдавать ежемесячные анализы крови на маркеры стресса и воспаления.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
«Правильное питание» - это гораздо больше, чем просто отказ от обработанных пищевых продуктов и сокращение потребления сахара Здоровая диета означает много вещей: правильный баланс макронутриентов, достаточное потребление микронутриентов, употребление нужного количества калорий, даже прием пищи в нужное время суток.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 вещей, которые должен знать новичок в кроссфите
(Источник: Бев Чайлдресс) Итак, вы подумываете о том, чтобы начать заниматься кроссфитом? Или, по крайней мере, ваш друг продолжает рассказывать вам об этом. Но вы настроены весьма скептически. В конце концов, «это опасно» и «у всех возникает усталость надпочечников».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Стабильные аэробные тренировки – это не дьявол
ХИТ в моде. А почему бы и нет? Он рекламирует те же преимущества для здоровья, что и длительная тренировка, но за более короткий период времени. ВИТ затрагивает нашу потребность в мгновенном удовлетворении; мы думаем, что получим результаты, выполняя больше работы, но на самом деле не делая больше работы.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Общество преждевременно старит нас
В своей предыдущей статье «Будь своим собственным экспертом и ускорь свои тренировки после 50 лет» я писал о том, как я добился того, чего не ожидал от 54-летнего человека, таких как устранение мышечного дисбаланса, который привел к к моему диагнозу остеоартрита, тренируясь с такой интенсивностью и объемом, что двадцать с чем-то трясутся в своих ботинках, и даже плавая через менопаузу.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Проводите меньше времени в спортзале
Дни, когда вы часами возились на степпере, а потом еще полтора часа работали с весами, прошли. У большинства нормальных людей, у которых есть работа, дети, школа и прочее, нет на это времени. Это просто не умно. Есть более разумный способ нарастить мышечную массу и похудеть Дни, когда вы часами возились на степпере, а потом еще полтора часа работали с весами, прошли.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Успешный коуч или инструктор нуждается в эмоциональном интеллекте
Личные тренеры начального уровня изначально полагаются на свидетельство об обучении и аттестат о среднем образовании, чтобы успешно получить работу. Личные тренеры начального уровня изначально полагаются на свидетельство об обучении и аттестат о среднем образовании, чтобы успешно получить работу.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Команда мечты CrossFit: новая эра Affiliate Cup
12 ноября 2015 года двукратный участник CrossFit Games и спортсмен GRID с Boston IronЛинди Барбер объявила, что переезжает в Теннесси, чтобы присоединиться к команде Рича Фронинга, CrossFit Mayhem Freedom . 12 ноября 2015 года двукратный участник CrossFit Games и спортсмен GRID с Boston IronЛинди Барбер объявила, что переезжает в Теннесси, чтобы присоединиться к команде Рича Фронинга, CrossFit Mayhem Freedom.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что взять с собой и как тренироваться в путешествии
Итак, я сидел в зале ожидания аэропорта. Я наслаждался своими последними минутами свободы перед тем, как меня запихнули в кресло, предназначенное для парня примерно на две трети моего размера для следующие полдня, пока я еду в Соединенные Штаты, и я начал думать обо всех тренировках, которые я собираюсь провести в течение следующих нескольких недель.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Большие олимпийские подъемы с Чадом Воном – неделя 3/4
Третья неделя День первый 1. Строгий жим толчковым хватом с наклоном головы: 70% х10, 75% х8, 80% х6, 85% х5 – Подбородок вверх и глаза находят потолок на каждом повторении 2. Приседания со спиной: 50% x5, 60% x3, 70% x2, 75% x1, 80% x1, 85% AMRAP 3.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Настоящий способ тренировать стабилизаторы (НЕ 3 подхода по 10 раз)
Были ли вы когда-нибудь у физиотерапевта и вам сказали, что у вас что-то с плечом? Может быть, терапевт называет это ущемлением , может быть, тендинозом, или, может быть, он или она говорит, что это постуральное. В любом случае, вам говорят, что что-то происходит с вращающими мышцами плеча и что вам нужно их укрепить.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Талант не поднимает тяжести, это делаете вы: зажгите свою мотивацию
В первой части этой серии мы узнали о миелине, нервном изоляторе, имеющем решающее значение для развития навыков, и рассмотрели, как стимулировать его рост с помощьюглубокой практикив вашей тренировка по тяжелой атлетике. Глубокая практика – это активная, осознанная практика и осознание своих ошибок В первой части этой серии мы узнали о миелине, нервном изоляторе, имеющем решающее значение для развития навыков, и рассмотрели, как стимулировать его рост с помощьюглубок. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Чтобы накачать мышцы верхней части тела, вам понадобится всего два упражнения и две гантели
И этот умный взгляд на формат 21-15-9 от главного тренера WIT Fitness занимает всего 30 минут. Последние изменения: 2025-06-01 03:23