Список статей в блоге № 83
Велотренировки зимой Не бойтесь льда и снега
Снег и лед – не повод отказываться от велотренировок зимой. С некоторыми мозгами и функциональным оборудованием вы можете тренироваться почти беспрепятственно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хлеб с фасолью Выпечка хлеба и булочек из фасоли
Бобовый хлеб для похудения: мало калорий, без глютена, много клетчатки и белков. Вот как испечь бобовый хлеб. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Наша серия показывает, как сбросить два килограмма за четыре недели – или нет! На этот раз: 21-дневное лекарство от метаболизма с помощью глобул. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы рождественской ярмарки: как избежать ловушек с калориями
Прогулка по рождественскому рынку - это просто часть приятного предрождественского периода. Однако небесные соблазны таятся за каждым углом, которые наше тело не может легко простить. Мы показываем 10 самых больших калорийных ловушек на рождественской ярмарке и то, как их избежать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Манная крупа из твердых сортов пшеницы Эта электростанция должна быть на КАЖДОЙ кухне
Похудеть, не сдаваясь: это возможно с разнообразной укрепляющей манной крупой из твердых сортов пшеницы. С этими подходящими рецептами это гарантированно будет вкусно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ныряйте и хлопайте дверью перед лицом мира. Во всей суете и суете мы заслужили спа-день дома. Семь советов для успешного перерыва. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диета Голо: похудение благодаря контролю обмена веществ – возможно ли это?
Диета Голо фокусируется на инсулине: метаболизм должен стимулироваться, и килограммы тают. Но является ли эта диета просто средством для зарабатывания денег?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Фитнес-тренировка грудных мышц
Втяните живот, вытяните грудь – вот девиз. Для того, чтобы подстричь хорошую фигуру, здесь вы найдете упражнения для тренировки грудных мышц. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вот почему с возрастом вам сложнее похудеть
Действительно ли все было лучше в прошлом, вопрос мнения. Когда я был моложе, определенно было одно – сжигание жира. То, что позже превратилось в тяжелую борьбу, прошло почти само собой, и исследование, проведенное в Стокгольме, теперь объясняет, почему. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
В наши дни от стресса действительно тошнит
Внимание, хищник! У людей каменного века не было другого выбора, кроме как сражаться или бежать, поддерживаемые гормонами стресса. Но сегодня этот механизм для многих опаснее любой большой кошки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ешьте быстро Все чаще и чаще Главное: ешьте быстро
В наши дни важно есть быстро! Недавнее исследование рассматривает наши привычки в еде, и четкая тенденция такова: быстрое питание становится все более популярным для многих людей. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Противоречие Вредно ли корректирующее белье для здоровья?
Корректирующее белье делает вас стройнее и создает идеальный силуэт, но врачи предупреждают, что с его помощью мы можем навредить своему телу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Факты о красоте ухода за ногами – лучшие ножки
Только фетишисты ценят их как зону возбуждения – но каждая нога может нуждаться в большей преданности. Факты о ногах и уходе за ними. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Молодые люди больше всего страдают от коронакризиса
Негативные последствия пандемии короны определяют повседневную жизнь всего населения. Однако, согласно последним результатам барометра Covid-19 Кантара, молодые люди особенно ощущают последствия. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Никаких запасов Corona: Вот почему лучше не «хомячить» картошку
Из-за страха перед вирусом короны «покупки хомяка» в настоящее время не редкость. А вот если прикопать картошку про запас, то получится несъедобный сюрприз. Весной они моментально начинают прорастать – и тогда уже не пригодны для употребления в пищу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Органические продукты питания: вот что означают органические печати для продуктов питания
Органические продукты покупают все чаще. Они снабжены различными органическими уплотнениями, которые предусматривают не только отсутствие химикатов, но и заботу о животных. Вы можете найти обзор здесь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рукопожатие возвращается: Насколько негигиенично рукопожатие?
После долгого периода маханий и ударов локтями рукопожатие возвращается. Но насколько на самом деле негигиеничен этот ритуал приветствия?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Внутри: с этими забавными видами спорта предстоящей зимы в помещении вы сохраните свою форму на свежем воздухе счастливой! Плюс: три классики, которые всегда радуют. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отопление в домашнем спортзале? Какая температура имеет смысл & как вы экономите энергию
Хотите узнать, как обогреть домашний спортзал? Полностью отключать отопление не рекомендуется. Мы расскажем вам, какая температура имеет смысл и как вы можете сэкономить энергию. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пять советов против любовных кризисов в День святого Валентина
День святого Валентина на самом деле повод отпраздновать любовь. Тем не менее споры возникают. С помощью пяти приемов вы сможете избежать стресса, неприятностей и недоразумений. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вписаться в старость: Вы должны начать с двух упражнений прямо сейчас
Силовые тренировки, бег на выносливость или йога – что действительно помогает? Чтобы сохранить свое тело молодым и подтянутым в долгосрочной перспективе, вам нужно всего два простых упражнения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Очень быстро: пять быстрых летних причесок на мокрые волосы
К сожалению, высушенные на воздухе волосы не всегда выглядят так, как мы себе это представляем в реальности. Будь то длинные, короткие, прямые или вьющиеся волосы - с этими прическами вы произведете отличное впечатление даже после прыжка в прохладную воду. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Новый год, новый ты: создай новое намерение на Новый год за 5 простых шагов
Новый год быстро приближается, а решения витают в воздухе, найдите минутку, чтобы очистить разум и сосредоточиться на постановке нового намерения. Новые намерения позволяют ставить достижимые и измеримые цели для ума и тела. Вот 5 простых шагов, которые сделают Новый год более счастливым и здоровым.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Дорогая Уиллоу: Как сломать шаблон поведения?
Дорогая Уиллоу, Есть определенные сферы моей жизни, которые я хочу изменить, но не знаю как. Я чувствую, что пытаюсь сделать шаги вперед в течение определенного периода времени, но в конечном итоге снова повторяю тот же шаблон. У вас есть идеи, как инициировать изменение шаблона?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сколько времени нужно, чтобы насытиться водой?
Сколько времени требуется, чтобы насытиться водой перед тренировкой?Всего 45 минут, говорится в недавнем исследовании, проведенном в Журнале исследований силы и физической подготовки. Оспаривание популярного представления о полном обезвоживании требует, чтобы вы напились до водной комы, это исследование показывает, что всего 600 мл воды, выпитой за 45 минут до тренировки, достаточно, чтобы перевести спортсмена из состояния легкого обезвоживания в состояние полного обезвоживан. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не знаю, как у вас, а у меня после Четвертого июля наступает настоящее лето. Дни длинные и теплые, дети играют в полную силу, и большую часть времени светит солнце. Для нашего благополучия очень важно впитывать витамин D на солнце и наслаждаться свежим воздухом на свежем воздухе.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Призыв к действию: если ожирение заразно, может быть, фитнес тоже?
В 2007 году широко разрекламированное исследование пришло к выводу, что ожирение заразно. Это исследование показало, что те, кто находится в близком родстве с тучными людьми, например, друзья и члены семьи, имеют на 57 % больше шансов стать тучными сами.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Гири как кардиоинструмент: да или нет?
Как фитнес-инструмент гири имеют преданных поклонников. По какой-то странной причине люди, которые используют гири, часто хотят использовать только гири. Эта тенденция настолько сильна, что Стив Коттер – известный инструктор по гирям – попытался обуздать желание заниматься гирями.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что такое нутритаризм и как он может помочь спортсмену?
Обсуждения и дебаты о различных стилях питания, кажется, всегда сводятся к тому, чтобы в наши дни растительное (или веганское) противопоставляться палеодиете, и это настоящий позор. На самом деле внутри каждой школы мысли существует множество различных вариаций.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Освобождение лапы и другие препятствия для силы хвата
Сила хвата - проблема, которая может беспокоить многих спортсменов, и в Breaking Muscle рассказывается, как восстановить силу хвата, когда проблема заключается в прямой слабости (со статьями многими умными и вдумчивыми тренерами по силовой и физической подготовке, которые составляют команду Breaking Muscle).. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Приседания сейчас, Facebook позже: перестаньте мечтать и начните делать
Где-то по пути кто-то привил мне ценность и важность постановки целей. Это мог быть учитель, мои родители, инструктор летнего лагеря или какая-то комбинация выше, которые действительно вбили в голову, что вам нужно выбирать цели и работать над ними, чтобы обеспечить успех в жизни.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пятиэтапный подход к обучению во время всплесков роста у подростков
Мы все видели неловкость, которая сопровождает период роста молодых спортсменов. Некоторые из нас даже испытали это на себе. Самый быстрый бегун в команде начинает спотыкаться о ноги. Некогда грациозная танцовщица состоит из рук и ног. Отбивающий под номером четыре перемещается вниз в составе, потому что он или она не может правильно рассчитать время.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как избавиться от боли в плече с помощью самостоятельного миофасциального релиза
Одной из наиболее распространенных болей и травм, которые я наблюдаю в своей клинике, является боль в плече. От боли, которая может быть просто незначительным раздражением во время жима лежа, до боли, которая полностью ограничивает диапазон движений, оставляющий клиента с ограниченной функцией и дискомфортом в течение всего дня.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
The WODFather: почему Грег Глассман полезен для фитнеса
Менее чем за двадцать лет основатель CrossFit Грег Глассман создал, возможно, самую успешную фитнес-компанию за всю историю. CrossFit не только создал крупнейшее фитнес-сообщество в истории, CrossFit также изобрел новый вид спорта. Менее чем за двадцать лет основатель CrossFit Грег Глассман создал, возможно, самую успешную фитнес-компанию за всю историю.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Поставьте правильный диагноз: это не тендинит, это тендиноз
Я уверен, что в какой-то момент в своих спортивных усилиях вы сталкивались с травмами или болью . Иногда эти травмы могут вызывать боль, которая не хочет уходить, и силы вам попытаться найти решение. Многие люди, страдающие от боли, первым делом начинают искать в Google, проверять WebMD или спрашивать своего тренера, что происходит.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Физкультура в молодости может быть предвестником БАС в более позднем возрасте
БАС, также известный как болезнь Лу Герига и официально известный как боковой амиотрофический склероз, представляет собой специфическое заболевание, вызывающее гибель нейронов, контролирующих произвольные мышцы. Симптомы БАС часто включают скованность мышц, подергивание мышц и постепенно усиливающуюся слабость из-за уменьшения размеров мышц.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Разгадка тайны частоты тренировок для гипертрофии
Как обсуждалось в моей статье об управлении интенсивностью, объемом и частотой для набора мышечной массы, частота тренировок является одной из наиболее важных переменных, которые следует учитывать для гипертрофии. В этом случае частота тренировок связана с тем, как часто тренируется данная мышца, а не с тем, как часто вы тренируетесь в тренажерном зале.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Формирование потребителей здорового питания в нездоровом мире
Месяц назад я спал восемь часов, просыпаясь, чтобы несколько часов сосредоточенно писать, тренироваться, а затем прожить свой день, не задумываясь о том, что я хочу делать дальше. Я женат, но жизнь с Нили всегда была гладкой. У нас схожие ожидания и ценности.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Переживет ли ваш спорт пандемию?
Когда я задаю этот вопрос другим, типичный ответ, который я получаю, всегда звучит утвердительно, не задумываясь о более широкой картине. Их страсть к спорту движет их реакцией. Они никогда не будут смотреть ни на что другое, чтобы удовлетворить свою потребность тренироваться и соревноваться.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Психология, лежащая в основе честности: борьба с мошенничеством в тренажерном зале
Сбривание повторений и выполнение незавершенных движений - обычное дело в кроссфит-тренировках Совокупность данных свидетельствует о том, что у нас есть «фактор выдумки» - уровень, на котором мы чувствуем себя комфортно, нарушая правила. Давайте посмотрим, какие ситуации влияют на наш фактор выдумки и что мы можем сделать, чтобы способствовать более честному поведению.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23