Список статей в блоге № 84
Устраните неудачные повторения, чтобы нарастить мышечную массу
Если прямо сейчас вы не добиваетесь еженедельного прогресса в плане тренировок, то послушайте Скорее всего, это не имеет никакого отношения к упражнениям, которые вы используете, или к сделать с тем, сколько времени вы проводите в тренажерном зале.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Казачий присед: восстановление базового баланса
Это несложное упражнение не только развивает силу и координацию одной ноги, но также устраняет нестабильность бедер, которая неизбежно появляется после многих лет тренировок тяжелых двусторонних движений, таких как приседания и становая тяга.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как определить лучшие упражнения для наращивания силы и массы
Примечание. Чарльз приходит сюда каждую неделю, чтобы помочь вам преодолеть чушь. и получить реальный взгляд на здоровье и тренировки. Пожалуйста , оставляйте отзывы или вопросы непосредственно Чарльзу в комментариях под этой статьей. Двенадцать движений, чтобы стать больше и сильнее Если бы вам нужно было классифицировать группу из, скажем, двенадцати упражнений с целью стать больше и сильнее,какие критерии вы бы использовали для присвоения относительного рейтинга. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 домашних упражнений для женщин, которые действительно работают
Поскольку идея работы на дому становится чрезвычайно популярной во время пандемии, убедитесь, что вы не оставляете свой режим здоровья без присмотра. Болезнью Шрёдингера страдают все. Самоизоляция фокусируется на идее предположения, что либо вы сдерживаете распространение вируса, либо предотвращаете заражение себя, избегая любого контакта с внешней средой.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Правильное положение стойки в толчке (и как отрегулировать средний подъем)
На прошлой неделе моя статья о ширине чистого хвата вызвала комментарий у моего старого товарища по команде, Марка Гомеса. (В моем возрасте все бывшие товарищи по команде старые.) Мы с Марком возвращаемся к Канадским играм 1971 года, где нас тренировал его брат Малкольм, который был первым успешным представителем Альберты в рывке в стиле приседа.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Уважайте гребца: аргумент в пользу эргометра
Часть обучения, которое я прошел в прошлом году, включала в себя инструктаж по Indo-Row WaterRower." Ты должен уважать гребца", - сказал мне инструктор на тренировке . После нескольких попыток добиться моего лучшего времени в спринте на 500 метров и последовавшего за этим полнейшего истощения я пришел к пониманию что он имел в виду.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие новые функции Garmin Fenix 7 Pro после 14 дней тестирования
Новый монитор сердечного ритма на Garmin Fenix Pro впечатлил, а доступный анализ тренировок был расширен. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Этот богатый белком рецепт Дхансака из нута стоит всего 1 фунт стерлингов за порцию
Потому что кому не обойтись без другого питательного, успокаивающего и доступного рецепта?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Убойные тренировки на воздушном велосипеде, чтобы улучшить кардио
Поскольку Fiit сотрудничает с Assault Fitness, чтобы запустить первые в мире тренировки на воздушном велосипеде с подключением к Интернету, мы делимся тремя любимыми занятиями главного тренера Люка Бадена. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Считаешь, что ты достаточно вынослив, чтобы выполнить одно из самых сложных упражнений на пресс?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор беспроводных спортивных наушников Adidas RPD-01
Эти наушники стоят менее 100 фунтов стерлингов, обеспечивают 12 часов автономной работы и отлично подходят для бегунов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пять распространенных ошибок, которых следует избегать, когда занимаешься боксом
Избегайте этих ошибок новичков, чтобы получить преимущество в правильном боксерском зале. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тебе больше 40? Тогда пройдите бесплатный медицинский осмотр
Не старше 40? Спросите кого-нибудь старше 40 лет, знают ли они о бесплатных медицинских осмотрах. Мы упоминали, что они бесплатны?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Добавки с рыбьим жиром омега-3: возможно, оно того не стоит
Новый систематический обзор добавок омега-3 обнаружил мало пользы для здоровья сердца. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10-недельный план тренировок для начинающих на 10 км
Если вы можете непрерывно бежать одну милю, этот план тренировок на 10 км для вас. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Скоро вы сможете присоединиться к друзьям и бегать в виртуальном мире. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
По случаю нашего первого дня рождения мы снимаем кепки и приветствуем читателей, которые что-то сделали. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сделайте свое собственное тренировочное оборудование
Вот как можно сделать шар-торнадо, болгарскую сумку и трубку для плескания своими руками. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Блог Team Men's Fitness после гонки 20/04/09
Мальчики вернулись, и вот что произошло, когда они пробежали 126-километровый забег в пустыне Намибии. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как приготовить перловую крупу в микроволновке
Ячмень - это питательное цельное зерно, богатое клетчаткой и питательными веществами, такими как белок, фолиевая кислота, кальций и ниацин. Перловая крупа, обработанная для ускорения приготовления, не имеет волокнистой внешней оболочки. Тем не менее, он по-прежнему содержит большое количество клетчатки, которая, как считается, помогает поддерживать здоровый уровень холестерина и предотвращает сердечные заболевания.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 упражнения для более сильного приседания
Упражнения решают все ваши проблемы с приседаниями. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 идеи для более сложных тренировок
Тупоголовые в вашем спортзале знают только один способ усложнить упражнение – увеличить вес. Вот почему тупоголовые никогда не наращивают мышечную массу, независимо от того, как долго они работают. Наш местный шотландец знает некоторые средства. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Перестаньте быть одержимым и невротичным в еде. Часть вашего рациона должна быть строгой, а часть на самом деле не имеет значения. Вот почему. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: приседания на скорость и приседания с паузой
Увеличьте количество приседаний, научившись придавать штанге максимальную скорость. Вот два способа сделать это. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Дневник пользователя стероидов 4
Обычный парень употребляет стероиды и ведет хронику своего опыта. Возникает спор. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 вещи, которые можно украсть у кроссфита
Ненависть к кроссфиту более модна, чем те хипстерские очки Ray-Ban, которые купила тебе тётя. Однако есть некоторые аспекты кроссфита, которые заслуживают вашего внимания. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Больше быстрых решений для проблемных мышц
Создайте свои тощие дельты, слабую верхнюю часть груди и почти несуществующие зубчатые мышцы. Вот как. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: это работает так же хорошо, как прерывистое голодание
Что лучше: регулярное ограничение калорий, интервальное голодание или голодание с ограничением по времени? Метаанализ дает неожиданные ответы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучший метод силовых тренировок всех времен
Кластерная тренировка не имеет себе равных в плане увеличения силы. Но какой тип следует использовать? Вот что вам нужно знать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Еда, которая действительно сделала Америку толстой
Скорее всего, если вы полны или даже немного полноваты, эта еда является большой частью проблемы… даже если вы ее не едите. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хотите больше мышц? Вот ваш план. Делайте это в течение следующих 30 дней и растите. Получить программу здесь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Чтобы убедиться, что конюшня вашей лошади всегда оборудована надлежащим образом, вам понадобятся следующие вещи: Ведра для воды, из которых ваша лошадь будет пить. Кормовые ведра. Сетки для сена. Резиновые коврики для вашего стабильного пола (которые не являются обязательными, но экономят время и означают, что вы используете меньше стружки или соломы) Вилы для навоза для уборки и пропуска навоза. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Итоги Belk Bowl 2018 В прошлом году команда Virginia Cavaliers одержала победу со счетом 28: 0 над Южной Каролиной, победа, которая остановила самую продолжительную засуху чаши в ACC. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор колес Hunt 55 Carbon Wide Aero
Последние карбоновые клинчеры Hunt не просто бескамерные, они не имеют крючков и вскоре могут стать законодателями моды. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Приехать живым: распространенные велосипедные аварии и как их избежать
Ключевые причины несчастных случаев на велосипеде, как их избежать и как, если нужно, разбиться стильно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Rapha сотрудничает с Bang & Olufsen
B&O становится розовым с BeoPlay H6, разработанным Rapha. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Британский спортивный планировщик: Etape Caledonia
Наслаждайтесь захватывающими пейзажами на главной закрытой спортивной дороге Шотландии, Marie Curie Etape Caledonia. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Может показаться слишком агрессивным для некоторых, но это идеальный быстрый внедорожник и гравийный гонщик. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сеть черных велосипедистов создает первую в Великобритании велосипедную команду BAME
Новая команда стремится предоставить возможности велосипедистам из чернокожих, азиатов и этнических меньшинств. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Гонки на время возобновятся в Англии 29 марта
Cycling Time Trials подтвердили, что пока все остается открытым, клубные мероприятия смогут проходить в Англии. Последние изменения: 2025-06-01 03:23