По случаю нашего первого дня рождения мы снимаем кепки и приветствуем читателей, которые что-то сделали
С первого дня Coach обращается к своим читателям с простой просьбой: «Сделайте что-нибудь». И многие из вас так и сделали. Вот 10 замечательных историй о том, как Coach изменил вашу жизнь. Все эти выдающиеся люди получают футболки Under Armour, но победителем полной экипировки Under Armour, по мнению тренерского штаба, становится
Том Хилл, 25, Лондон
Вскоре после того, как он впервые вышел, я начал забирать Coach по дороге на работу и быстро начал с нетерпением ждать возможности получить свой экземпляр каждую среду. Было приятно прочитать журнал, в котором основное внимание уделялось не только получению кубиков из шести кубиков, но и знакомившему меня с множеством испытаний, приключений и впечатляющими спортсменами, которые уже сделали все это.
Я начала включать упражнения из журнала в свои тренировки и обнаружила, что разнообразие держит меня в тонусе, а также дает мне ориентиры, к которым можно стремиться (к концу года я хочу избавиться от человеческих флагов).
Самое лучшее в Coach для меня - это функция «Предстоящие испытания». Прошлой осенью я переехал в Лондон из маленькой деревни, и мне труднее всего было приспособиться к отсутствию местной атмосферы. Однако благодаря этой функции я теперь чувствую себя частью лондонского фитнес-сообщества! Я узнал о многих мероприятиях и принял участие в них, включая «Милу лондонского Сити» и «Заплыв по серпантину», и благодаря этому познакомился с некоторыми замечательными людьми. Мне даже удалось убедить 10 человек из моего офиса принять участие в забеге на 5 км, так что, надеюсь, я распространяю идею «Сделай что-нибудь»!
Макс Лассандро, 30 лет, Лондон
Тренер по чтению действительно вдохновил меня сделать что-то и стать лучше. Фитнес теперь стал частью моей повседневной жизни и определенно сделал меня счастливее.
С момента выхода первого выпуска я собрал на работе беговой клуб - моими яркими моментами и самыми эпичными моментами, без сомнения, были Большой Южный забег в Портсмуте в октябре 2015 года, полумарафон в Северном Лондоне в марте 2016 года. и Эстафета валлийских замков в июне 2016 года. Я также получила большое удовольствие, участвуя в Забеге Санта-Клауса и Зимнем забеге (оба предложены тренером), где мне пришлось бежать вместе с тысячами Дедов Морозов и обнимать танцующего белого медведя.
Одна из моих любимых особенностей Coach, несомненно, - «Жизнь в пончиках». Если бы не этот раздел журнала, я бы никогда не узнал, что ложка майонеза столь же калорийна, как половина пончика, и исключил бы и то, и другое из своего рациона.
Хлоя Тригг, 25, Лондон
Работа с Шоном Конвеем [который бегал, ездил на велосипеде и проплыл всю Британию в своем личном экстремальном триатлоне] вдохновила меня наконец принять участие в соревнованиях Ironman. Я всегда подумывал об этом, но меня отложили, так как я думал, что мне придется стать спонсируемым спортсменом. Но чтение этой статьи и его слова, что он хочет показать, что вам не нужны эти причудливые вещицы/спонсорство, щелкнули моим выключателем и заставили меня сказать: «К черту это! Почему нет? Может, и попробовать». Он вдохновляет, и я так рад, что вы представляете таких людей, как он, которые имеют отношение к более широкому сообществу нас, «средних людей».
Гэри Кирван, 57 лет, Лондон
В 2015 году, после нескольких месяцев боли в колене, я обнаружил, что у меня два разорванных мениска в правом колене. Врачи посоветовали мне отказаться от бега, свести к минимуму воздействие на колено и переосмыслить занятия в тренажерном зале. В 56 лет я подумал, что с таким же успехом я могу бросить спортзал и согласиться на более спокойный образ жизни.
Однако несколько выпусков Coach изменили мой подход; во-первых, я снова познакомился с планкой, во-вторых, познакомил с упражнениями с эспандером [дешевыми и простыми], я изучил новые техники с гирями и начал возвращаться в спортзал. В начале этого года мне удалось принять участие в марше по сбору средств и продолжить тренировки. Благодаря тренеру я смог оставаться в форме.
Адам О’Брайен, 45 лет, Ливерпуль
Я помню, как в конце прошлого года поднял вопрос, и меня сразу привлекла статья о цене, которую вы платите за постоянное удовольствие от жидкости [о том, что происходит с вашим телом, если вы много пьете несколько дней подряд]. Это затронуло меня - как трезвенника с 40-летнего возраста, это придало достоверности многим соответствующим разговорам, которые я вел с моими друзьями - всеми ветеранами эпохи брит-попа, которые время от времени переусердствуют, а затем жалуются на каким мусором они себя чувствуют.
Я поделился копией Coach и посоветовал им прочитать ее. То, как эта проблема была представлена, действительно оказало влияние. Как часто в наши дни вы держите в руках журнал, чтобы передать его другим и порекомендовать его прочитать другим? Один из парней, который был известен своими излишествами, начал серьезно тренироваться со мной для Ride London после Рождества. Ему действительно удалось превзойти дистанцию в 100 миль и проехать еще 10 миль, проехав по холмам Суррея, чтобы объехать пробку.
Другой парень в этом году пробежал полумарафон в Ливерпуле вместе со своим братом, а в следующем месяце ему предстоит принять участие в забеге на 26 миль в Варшаве.
Доминик Рашби, 49, Суррей
Я был заядлым последователем Coach с самого первого выпуска и с тех пор добросовестно собирал все копии. Это вдохновило меня сделать что-то и стать кем-то другим, поскольку я сбросил более семи камней с тех пор, как начал свое личное путешествие.
Тренер вдохновил меня, когда я думал, что бег - это все, что мне следует делать, поэтому HIIT и силовые тренировки, упражнения с собственным весом, езда на велосипеде, ходьба [даже недавно проведенный отпуск с женой по этому поводу] - все это дало мне новые возможности держать меня заинтересованным. Никогда еще не был в тренажерном зале, да и в этом нет необходимости, поскольку я просто беру новую идею от тренера, когда вижу что-то, что, по моему мнению, достижимо и весело. Тренер - единственное, что мне нужно читать еженедельно.
Энтони Оффен-Джеймс, 50 лет, Сток
В апреле я сидел в кабинете своего терапевта, и он велел мне как можно скорее доставить меня в отделение неотложной помощи, поскольку он думал, что я нахожусь в прелюдии к полномасштабному инсульту. [Накануне я проснулся, не используя левую руку и не чувствуя одной стороны лица.] После выписки из больницы я начал думать: «Так ли все будет дальше?»
Однажды вскоре после этого по дороге домой я остановился в местном спортзале и взял копию Coach. Прочитав журнал, я решил что-то сделать, чтобы избавиться от лишнего веса и физической формы. Я записался в тренажерный зал и посещал его поначалу три раза в неделю.
Я тоже решила пересмотреть свой рацион и благодаря идеям меню из журнала перешла на диету с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, исключила 60% красного мяса, заменив его курицей и рыбой, сократил потребление алкоголя, и в целом мое потребление калорий снизилось на 800 калорий в день.
Я начал заниматься силовыми и кардио упражнениями и, следуя советам в журнале, регулярно менял свои занятия, чтобы избежать травм и скуки. Через шесть недель моя жена была настолько впечатлена моим прогрессом, что тоже записалась в спортзал и теперь ходит четыре раза в неделю. Моя 13-летняя дочь с тех пор приставала к нам с просьбой купить ей абонемент в спортзал, и теперь это стало семейным делом: мы все собираемся вместе во второй половине дня и по выходным. Я чувствую себя лучше, сильнее и здоровее, чем в предыдущие годы!
Адил Хуссейн, 28 лет, юго-восток Лондона
Я работаю персональным тренером почти год; что касается моих коллег, то я такой парень. Вы знаете этот тип, тот, что на кухне с горой пластиковой посуды, свежими фруктами и овощами, миндальным молоком, протеиновыми коктейлями. Можно с уверенностью сказать, что я оттолкнул большинство из них еще до того, как успел с ними поговорить.
Моей спасительной милостью стал журнал Coach, который появился совершенно неожиданно и полон легко усваиваемой, захватывающей информации, с советами, приемами, событиями и целым пакетом энергии перед тренировкой.
Я работаю в организации, в основе которой лежит общественное здравоохранение, но люди, которые здесь работают, не обязательно следуют ее посланиям. Коуч дал мне платформу, позволяющую влиять почти на весь офис, от 18 до 65, и я искренне думаю, что некоторые из этих изменений останутся надолго. Эти ребята приходят ко мне сейчас, указывая калории в виде пончиков, а не в цифрах, и им не терпится рассказать мне о следующем забеге с препятствиями или веселом забеге. Вы оказали здесь влияние, и я надеюсь, что вы останетесь здесь еще долгие годы.
Адам Робертс, 25 лет, Пенарт
Я страдаю диабетом 1 типа и обнаружил, что чем лучше я тренирован, тем лучше я контролирую уровень глюкозы. Забота о моем диабете всегда является для меня приоритетом, поэтому с момента начала тренировок в 2011 году я заметил, что мой контроль значительно улучшился. По дороге на работу я читаю журнал Coach, чтобы получить советы о том, как улучшить свои тренировки и улучшить свои знания в области тренировок. Ваша статья об искусственных поджелудочных железах, которые будут контролировать уровень глюкозы в будущем, превратила мрачный дождливый день в Кардиффе в день, полный надежд!
Марк Гадиан, 45 лет, Лондон, главный редактор тренера
Год назад моим единственным заигрыванием с чем-то отдаленно связанным со здоровьем и фитнесом было использование старой копии Men's Fitness, чтобы стабилизировать шаткий кухонный стол. Футбол в кресле был моим единственным регулярным занятием, а пара холодного пива в конце тяжелой недели - моей единственной идеей о гидратации. BMI был местом, где вы покупали дешевую плоскую мебель, и, конечно, майонез с его салатным оттенком был вам полезен?
Год спустя, работая в Coach, я провел личную HIIT-сессию один на один с The Body Coach Джо Уиксом и совершил пробежку по Хэмпстед-Хит с чемпионом мира в супертяжелом весе Энтони Джошуа. Я пробежал 10 км и недавно участвовал в эстафете Bloomberg Square Mile. Я похудел почти на два стоуна, обнаружил, что у меня гораздо больше энергии и я сплю намного лучше. Доказательство эффекта тренера.
Теперь я занимаюсь спортом четыре раза в неделю во время обеденного перерыва, что заставляет меня вставать из-за стола, а также дает мне дополнительный бонус в виде умственной передышки. И теперь, с помощью Лукозаде, я готовлюсь к Лондонскому марафону в 2017 году!
Конечно, не все было гладко. Мне пришлось пойти на жертвы, например, отказаться от алкоголя и еды на вынос, а ты попробуй отказаться от своих любимых сладких угощений и увидишь, как легко с тобой жить. Но все началось с одного маленького шага - вашего личного «Сделай что-нибудь». А вот вам мое, бесплатно: майонез - Дьявол.