Интересно, как обогреть домашний спортзал? Полностью отключать отопление не рекомендуется. Мы расскажем вам, какая температура имеет смысл и как можно сэкономить энергию.
Цены на электричество и газ сейчас зашкаливают. Первые тренажерные залы уже экономят энергозатраты.
И вы, наверное, уже думаете о том, как можно сократить расходы на электроэнергию дома. В собственном домашнем тренажерном зале можно ли отключить отопление, если тренировка все равно заставляет вас потеть? Или нет?
Подогрев в домашнем спортзале: зависит от вида спорта
Просто отключать отопление - не лучшая идея. Однако, в зависимости от вида спорта, вы можете уменьшить нагрев.
Температура в помещении не должна быть слишком высокой, особенно во времяинтенсивных тренировок таких как HIIT, силовые тренировки или виды спорта на выносливость на степпере.
Потому что ваши мышцы быстро разогреваются, поэтому заниматься спортом можно даже при комнатной температуре 16-18 градусов Цельсия. В общем, если температура в помещении слишком высокая, может произойти перегрев быстрее, и вам придется прекратить тренировку.
Смягкими видами спорта, такими как йога, включая медитацию, все по-другому. Если вы сосредоточитесь на своем психическом состоянии и сохраните свое тело спокойным, то вам не следует нагреваться ниже 20 градусов. Иначе вы быстро простудитесь и будете отвлекаться от главного. В зависимости от вида йоги подходит температура от 20 до 24 градусов по Цельсию.
Комнатная температура дома – дело вкуса
Решающее значение имеет не только вид спорта, но и то, насколько тепло вы обогреваете свою комнату. Ваши индивидуальные потребности также играют роль.
В то время как некоторые всегда любят тепло и лучше всего могут двигаться при 20 градусах, другие становятся активными при 17 градусах. Такие факторы, как болезнь, беременность или форма, в которой вы находитесь в течение дня, также зависят от того, как вы закаляете тренажерный зал.
Вот как влажность в домашнем спортзале не помешает
Вы только что завершили 30-минутную тренировку? А ты как следует бросил себе вызов? Тогда климат в помещении определенно довольно потный. Чтобы от влаги не образовалась плесень на холодных стенах, нужно сделать так:
- Проветрите помещение – несколько минут принудительного проветривания важны для обмена воздуха.
- Нагрейте комнату - пожалуйста, не выключайте отопление полностью. Холодный влажный воздух со временем приводит к образованию плесени. Поэтому в помещении должно быть не менее 16 или 17 градусов. Вам не нужно обогревать домашний спортзал, как гостиную, но, по крайней мере, вам не нужно давать ему остыть.
- Экономьте энергию – даже если вы нагреваете, вы можете сэкономить энергию в целом, соблюдая несколько правил.
9 советов по экономии энергии в домашнем тренажерном зале
Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы сэкономить немного денег в конце концов. Предлагаем вам 8 лучших советов по энергосбережению:
- Не дайте комнате слишком сильно остыть, но нагрейте ее хотя бы до минимального уровня. (Умные) термостаты помогают установить оптимальную температуру в помещении.
- Обогреватели не должны быть накрыты.
- Также убедитесь, что система отопления очищена и вентилируется.
- Проветривайте правильно: лучше проветривать только изредка, не наклоняя окно.
- Все электрические устройства должны быть оснащены разветвителем, который можно отключить.
- Используйте светодиодные лампы вместо галогенных или старых ламп накаливания.
- Хорошо уплотните окна и двери: все ли уплотнители в порядке? Если пробел открыт, используйте разделители черновика.
- Утепление помещения: При неповрежденном утеплении помещения климат в помещении сбалансирован - летом помещение не так сильно нагревается, зимой остывает медленнее.
- Если ваши окна только с одинарным остеклением, вы можете наклеить на них теплоизоляционную пленку. Это гарантирует, что через окна выходит не так много теплого воздуха.