Нырнуть и хлопнуть дверью перед лицом мира. Во всей суете и суете мы заслужили спа-день дома. Семь советов для успешного перерыва.
1. Время: полностью выключить
Комфортно вздремнуть в ванне, пока громко звонит дверной звонок? Не пойдет. Даже. Выключение подразумевается буквально в оздоровительный день дома: заблокируйте все внешние помехи - это значит отключите телефон, мобильный телефон, компьютер и дверной звонок и сообщите потенциальным нарушителям спокойствия (любовникам, соседям по комнате, детям, семье), что эти оздоровительные часы принадлежат исключительно ты и квартира тоже. Если вам нравится яркое: дверные вешалки «Пожалуйста, не беспокоить» для оздоровительного дня доступны в Интернете.
2. Подготовка: создать атмосферу
В чистой ванной можно расслабиться лучше, чем между пушистой пылью на мыльнице. Заблаговременно запланируйте сеанс уборки перед оздоровительным днем - только не в тот же день, ведь расслабление не должно превращаться в стресс. Разложите пушистые полотенца, тапочки и халат на обогревателе, чтобы предварительно нагреть их. Вы можете расслабиться под мягкую музыку, такую как компакт-диски о здоровье или йоге. А потом: свет выключен, велнес включен. Теплый свет свечей создает уютную атмосферу. В зависимости от настроения подберите подходящую ароматическую свечу или масло для мини-ароматерапии. Цитрусовые ароматы бодрят, лаванда успокаивает, шоколад, ваниль и апельсин делают счастливыми, а сандаловое дерево снимает стресс. Отлично: правильный запах поднимает настроение за считанные секунды, потому что он работает непосредственно в лимбической системе, той части нашего мозга, которая отвечает за эмоции.
3. Уход: определение ритуала ухода
Если все средства по уходу, от пилинга до пены для ванн и масла для тела, из одной серии, ингредиенты для велнес-дня идеально сочетаются друг с другом, как в шикарном спа-салоне. Это преимущество, но не обязательно. Даже с уже имеющимися любимыми продуктами можно прекрасно отдохнуть и сэкономить. Довольно важно: какова продолжительность временного окна? Будет ли это просто бьюти-процедура между ними или это будет целая палитра с ванной, обширными процедурами и уходом за ногтями? Разместите все продукты в пределах легкой досягаемости - глупо вылезать из успокаивающей ванны, чтобы искать маску.
4. Liberation: пилинг для лица и тела
Мертвые клетки делают кожу желтоватой. Пилинг удаляет старые клетки кожи и легкие загрязнения и оптимально подготавливает вас к средствам по уходу в оздоровительный день. Для лица:Раскрывать поры лучше всего над паровой баней. Просто наполните миску горячей водой, накройте голову полотенцем и вдыхайте в течение нескольких минут. Если у вас нечистая кожа, добавьте масло ромашки или чайного дерева. После этого кожа приятная и мягкая и хорошо подготовлена к нежному пилингу в соответствии с типом кожи. Для нормальной кожи подходят пилинг-пилинги, а для жирной, крупнопористой кожи подходят пилинг-маски или резиновые кремы, которые необходимо подсушивать и растирать. Чувствительная и сухая кожа хорошо переносит гелеобразные отшелушивающие маски. Для тела: Скрабы для тела в душе помогают против шероховатостей, кожных прыщей и красных пятен, кожа снова становится мягкой. Кстати: Мужская кожа довольно нечувствительна - мужчины могут регулярно шелушиться. Особенно чувствительны к пилингам женщины с сухой кожей - достаточно 1 раза в неделю, зимой только 1 раз в месяц.
5. Расслабление: удовольствие от купания
Купание - это ласка для психики. Мышцы расслабляются в теплой воде, снимается стресс и плохое настроение. Мы чувствуем себя в безопасности, как в утробе матери - даже плохой день звучит позитивно. В зависимости от банной добавки ванна в оздоровительный день оказывает тонизирующее или расслабляющее действие (см. пункт 2). Эфирные масла особенно эффективны в воде, потому что они действуют через запах и кожу и проникают через клеточные мембраны. Например, в клинических исследованиях доказан терапевтический эффект эвкалиптового масла. Производители косметики, как правило, работают с синтетическими добавками, потому что они вызывают меньше аллергии по сравнению с ними. Мелкие производители выпускают специальную косметику для ванн в виде солей для ванн, шоколада и т.п., распаковывать которые одно удовольствие. Но: температура воды не должна превышать 37 градусов (цикл!), достаточно пятнадцати минут. Время в ванне можно использовать идеально, если маска для лица и волос действует одновременно.
6. Уход за телом: кремы и масла
Даже увлажняющая ванна удаляет жир и влагу. После пилинга и гребли кожа хорошо кровоснабжается и может очень хорошо впитывать питательные вещества. Насыщенный крем сейчас полезен, а еще лучше масло для тела, которое наносится на еще влажную кожу при самомассаже. Отличный побочный эффект: ласки создают бархатистую кожу и привносят ощущение праздника в оздоровительный день. Растительные масла, такие как аргановое, авокадо, миндальное или кокосовое масло, богаты ненасыщенными жирными кислотами, легко впитываются липидным слоем кожи и стабилизируют там баланс жира и влаги. Нежный блеск и тонкий аромат остаются. Немного масла на волосах также делает гриву блестящей.
7. Совершенство: Руки и пальцы ног
День здоровья дома подходит к концу. Закутавшись в халат, остались только руки и ноги. Вода в ванне смягчила кутикулы, теперь их можно легко отодвинуть. Аккуратно подпилите ногти на руках и ногах в одном направлении и вмассируйте немного масла для ногтей в каждый ноготь. Аккуратно потрите ломкие пяточки пемзой. Наконец, побалуйте свои руки и ноги кремовым массажем, а затем лягте в постель ухоженными и глубоко расслабленными. Великолепно!