Список статей в блоге № 49
Шоколад Шоколад действительно полезен для нас
Перекусить шоколадом - одно из величайших искушений, которые мы знаем! Если бы не было столько калорий! Мы говорим, сколько шоколада - и какой - вы можете наслаждаться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Подгонка под гипнозом Похудение начинается в уме
Гипноз вместо диеты – звучит странно, но может иметь большое влияние! Докопайтесь до проблемы колебаний вашего веса в состоянии транса. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Блог о еде 10 блогов о еде, которые вдохновляют
Рецепты, рестораны, путешествия - блоги о еде с кулинарными идеями и кулинарными советами набирают популярность. Мы покажем вам десять блогов о еде, которые действительно того стоят. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Нутрикосметика: как кишечные бактерии могут помочь в борьбе со старением
Кремы хороши, но только сочетание с нутрикосметикой защищает кожу от морщин, пигментных пятен и потери объема с 25 лет. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Здоровье: эти 5 мифов о простуде можно смело забыть
Куда бы вы ни пошли в данный момент, вас окружает сопение и кашель. И, конечно же, у каждого есть инсайдерский совет, готовый как можно быстрее избавиться от простуды. Если эти пять советов среди них, вы можете уверенно свистеть. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сохраняем вкус: Как правильно разморозить мясо
Сырое мясо долго не остается свежим. Лучше заморозить, пока не испортилось. Но как правильно разморозить его после этого, не теряя вкуса и не становясь липким?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Перекусывать разрешено: 10 советов по здоровому питанию
Мы любим закуски! Но что на самом деле? Когда разрешен перекус и в каком количестве? И самое главное: что на тарелке?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
У Ispo снова есть что предложить: самоуправляемые штативы для камер, водонепроницаемые баки для треккинга, напитки по почте – мы показываем лучшие тренды. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вера в глобулы: почему гомеопатия помогает, но не работает
Мягкое исцеление, без привычных таблеток, вот что обещает гомеопатия. Нет никаких научных доказательств его эффективности, и тем не менее многие пациенты клянутся им. Почему?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Успех диеты Спорт побеждает результативность
Весонаблюдатели диета или тренажерный зал? При прямом сравнении спортивный подход к сжиганию жира явно эффективнее, согласно результатам исследования, проведенного в США. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Скорость ходьбы показывает, как быстро вы стареете
Люди, которые ходят медленнее, вероятно, стареют быстрее, чем люди той же возрастной группы, которые ходят быстро. Об этом свидетельствуют результаты недавнего исследования. Эти различия становятся очевидными уже в среднем возрасте. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Путешествие по Тоскане туда и обратно Тур на Vespa по Тоскане
Сладкая жизнь! Что может быть лучше, чтобы отпраздновать сладкую жизнь, чем в туре Vespa, пересекающем Тоскану. Больше bella Italia невозможно: надевайте и снимайте шлем на скутерах. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Внимательный бег: можно ли тренировать осознанность с помощью бега?
После «Внимательного питания» и «Внимательного секса» тема осознанности расширилась и теперь включает в себя бег. В то время как первые спортивные бренды нюхают новые бизнес-модели, наука наблюдает, насколько позитивным может быть медитативное беговое упражнение. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
День ног с MadFit: сильная тренировка с собственным весом за 15 минут
Хотите крепкие ноги и упругую попу? Ты можешь иметь это! Эта 15-минутная тренировка от влиятельного фитнес-тренера Мэдди Лимбернер гарантированно не оставит ни одной мышцы нижней части тела в покое. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Спортивные прически: практичные прически для любого вида спорта и длины волос
Просто, быстро и очень стильно: мы покажем вам четыре отличных прически, которые будут держать ваши волосы под контролем во время тренировки, и которые вы также можете легко повторить. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Здоровая альтернатива шоколадным яйцам: вкусные пасхальные конфеты всего из трех ингредиентов
Пасха не за горами - и будь то в супермаркете, с друзьями или на работе, вы повсюду будете соблазнены пасхальными сладостями. Вкусной и здоровой альтернативой могут стать креативные пралине из инжира. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Начало сезона клещей: увеличивается риск укусов клещей
При более высоких температурах в начале весны клещи снова активизируются. С укусом клеща нельзя шутить, потому что кровососы могут передавать опасные заболевания, такие как болезнь Лайма. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Спиннер для салата: сравнение 5 лучших моделей для вашей кухни
Салат полезный и вкусный. Высушить листья салата очень просто с помощью хорошей салатницы. Для сравнения представляем пять устройств. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Арахис: полезный перекус для спортсменов
В телике идет триллер, пакет с арахисом открыт – и вперед с пищей для нервов! Но это преступление: арахис может сделать гораздо больше, чем преступление. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Три совета по питанию помогут избавиться от жира на животе
Желудок часто является одной из проблемных зон. Однако стремление к ровному центру - это не только эстетика: жир на животе может быть опасен для вашего здоровья. Эксперт делится тремя советами, как избавиться от жира на животе. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вмешательство: корректировка курса для спортсмена и тренера (отрывок из книги)
Ниже приведены выдержки из глав 8 и 9 книги Дэна Джона «Вмешательство: корректировка курса для спортсмена и тренера», доступной в печатном виде, электронной книге и аудиокниге. Вы также можете прослушать эти отрывки, прочитанные Дэном Джоном:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что такое синдром Осгуда-Шлаттера?
Боль в колене может быть распространенной жалобой среди всех спортсменов. Молодые спортсмены с болью в колене могут на самом деле страдать от синдрома Осгуда-Шлаттера. Синдром Осгуда-Шлаттера - распространенная травма, связанная с перенапряжением, названная в честь американского хирурга Роберта Бэйли Осгуда (1873–1956) и швейцарского хирурга Карла Шлаттера (1864–1934).. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как стать более сильным и выносливым грэпплером за 80 минут в неделю
Вы борец, который занимается силовыми тренировками, или силовой тренер , занимающийся грэпплингом? Если вы планируете добиться успеха на мате, вам лучше понять это довольно быстро. Для тех, кто не может отличить вот это: Грэплер - это тот, кто озабочен только своим выступлением на ковре.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
“В твоём сердце что-то есть и это в твоих глазах Это огонь внутри тебя. Пусть горит» – Корни “В твоём сердце что-то есть и это в твоих глазах Это огонь внутри тебя. Пусть горит» – Корни Я не родился спортсменом, но я вырос со страстью к бейсболу и спорту в целом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обнаженная последовательность йоги: забудьте о штанах для йоги
Иногда мне надоедает моя практика. Несмотря на мои огромные усилия по возрождению ума новичка, иногда мне просто нужно вырваться из монотонности дзен-подобной настройки и придумать что-нибудь действительно пикантное. Сбрасывать слои - отличная практика, но в этой практике я сбрасываю больше, чем мои ментальные глубины.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как уменьшить боль в пояснице от езды на велосипеде
Боль в спине может быть одной из тех вещей, которые просто мешают вам получать удовольствие от чего-либо. Похоже, что однажды испытав боль в спине, она может часто повторяться, и ряд могут быть приняты такие ответы, как: Отказ от занятий (не могу, так как у меня слабая спина) Мириться с дополнительными страданиями (у меня болит спина) Что-то с этим делать (решать проблемы с осанкой и силой) В статье, опубликованной в 2004 году, сообщалось, что более 70% населения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Чему нас могут научить тренировки силачей, чтобы стать сильным
Сильный - это особый вид силы. От этих парней (и девушек) ожидают, что они смогут продемонстрировать свою силу во всевозможных странных движениях и странных объектах. Кроме того, стронгмену требуется сила во многих аспектах, от статической силы до максимальной силы, а также в нескольких тяжелых повторениях.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хардстайл, Гиревой или кроссфит? Как решить, какой стиль гири лучше
Я изучаю силу. Таким образом, я вижу преимущества разных стилей использования гири Я стараюсь брать хорошие компоненты из каждой школы или, по крайней мере, видеть разные цели. Я, конечно, видел бурные дискуссии о разных стилях, и иногда мне трудно поверить, что простой инструмент силы можно использовать так по-разному.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Устали? Проверьте уровень железа
Основная цель аэробных тренировок – повысить способность крови переносить кислород к работающим мышцам. Вот почему он называется аэробным, то есть с кислородом. Физиология 101 говорит нам, что это эритроциты, которые переносят кислород. По сути, аэробная тренировка заключается в увеличении объема красных кровяных телец (эритроцитов) или гематокрита.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 основных советов по улучшению практики тренировок
Развитие навыков зависит от концентрации, рутины и терпения. Вот пять советов о том, что делать до, во время и после тренировки, посвященной практике. Хотя моя цель – улучшить свои физические навыки, такие как тренировки с собственным весом, олимпийские поднятие тяжестей и тому подобное, эти пять советов применимы к любому навыку, который вы хотите улучшить.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Силы удара: простые упражнения для укрепления стоп, часть 3
В первой части этой серии я показал вам, что такое силы удара и почему они важны. Во второй части я объяснил, как силы удара связаны с распространенными травмами голени, и как вы можете предотвратить эти травмы. Следующий шаг - применить то, чему я вас научил, и начать тренировать свое тело, чтобы оно могло эффективно поглощать и гасить силы удара.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
По большому счету, ваши PR и время гонок не так важны. Вот, я сказал это. Совершенствование себя - это всегда то, чем можно гордиться, но движение - это нечто большее, чем упражнения Держитесь со мной. Мы собираемся исследовать, что движение означает для общей картины здоровья человека, как психического, так и физического.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Жесткие истины улучшения телосложения и фитнеса
Вы не добьетесь этого, сидя на заднице по 12 часов в день и жрет как дерьмо. Вы не добьетесь этого, сидя на заднице по 12 часов в день и жрет как дерьмо. Мы прошли долгий путь с точки зрения знаний о питании и протоколов упражнений для достижения лучшего телосложения и улучшения физической формы.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не усложняйте обучение сложным программированием
Не усложняйте тренировки без веской причины. Если вы тренируетесь какое-то время и по-прежнему сосредотачиваете подавляющее большинство своих упражнений на более мелких движениях (т. е. на корректирующих и вспомогательных упражнениях), то вы упускаете из виду общую картину.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Кроссфита не бывает, есть только хорошие и плохие тренировки
К настоящему времени большинство людей знают о негативной реакции на Грега Глассмана, основателя и генерального директора CrossFit, из-за глухих, бесчувственных и пренебрежительных замечаний, которые он сделал по поводу смерти Джорджа Флойда и COVID-19.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сила в плечах? Попробуйте эти старые изометрические приемы силачей
Следующее упражнение имеет несколько названий, включая «удерживание на расстоянии вытянутой руки», «отпор» и, в частности, для одной версии, «распятие». Название этого упражнения обычно использовалось как испытание силы в золотую эру силачей прошлого, но с тех пор оно в значительной степени потеряло популярность.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы не должны тренироваться как профессионалы, чтобы нарастить мышечную массу
Большинство мужчин приходят в спортзал с целью улучшить свою эстетику. Часто они ищут рекомендации по различным каналам информации, наиболее распространенными из которых являются Google, YouTube или блоги о фитнесе. Это может быть отличным местом для начала, но все новички и многие спортсмены среднего уровня сталкиваются с одной и той же фундаментальной проблемой У них нет изначального понимания питания и упражнений и поэтому не имеют возможности оценить качество передава. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 8
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
DOMS: хорошее, плохое и что это на самом деле означает для ваших тренировок
После пробной прогулки по лестнице, покидающей спортзал после тренировки ног, мы все испытали цикл любви/ненависти, выполняя базовые задачи на следующий день или даже на следующий день после дня после дня ног: Встает с кровати: «Ой, мои ножки.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие упражнения для подколенных сухожилий, которые можно добавить в свои тренировки
Укрепите заднюю часть бедер с помощью этих упражнений для начинающих, среднего и продвинутого уровня. Последние изменения: 2025-06-01 03:23