Люди, которые ходят медленно, вероятно, стареют быстрее, чем люди той же возрастной группы, которые ходят быстро. Об этом свидетельствуют результаты недавнего исследования. Эти различия проявляются уже в среднем возрасте.
Неторопливо прогуляться или, скорее, сделать быстрый шаг к месту назначения? Темп ходьбы означает гораздо больше, чем время, необходимое для того, чтобы добраться из пункта А в пункт Б.
Как показывает недавнее исследование, скорость ходьбы может предоставить информацию о физическом и умственном состоянии.
К такому выводу пришла исследовательская группа под руководством Лайна Джи Хартманн Расмуссен из Университета Дьюка. Они опубликовали свое исследование в журнале Jama Network Open.
Скороходы остались молодыми
Исследование показывает, что люди, которые в среднем возрасте ходят быстрее, биологически моложе и умнее тех, кто ходит медленно в той же возрастной группе.
Что интересно в исследовании: испытуемым было всего 45 лет. Предыдущие исследования показали эту связь только у значительно пожилых людей.
«То, как быстро ходят люди среднего возраста, может многое рассказать нам о том, насколько состарились их тело и мозг», - объясняет Расмуссен в исследовании.
Первые осмотры на 3-м году жизни
В исследовании приняли участие 904 новозеландца 1972 или 1973 года рождения. Этих людей впервые обследовали, когда им было три года.
В те времена интеллект, двигательные навыки и социальное поведение детей оценивались с помощью стандартных тестов.
На протяжении многих лет испытуемые регулярно обследовались. Текущий анализ включал сканирование мозга, анализ походки и темповые игры.
Старение на пять лет медленнее
Исследователи определили биологический возраст участников с помощью различных измерений, таких как артериальное давление, уровень холестерина и дыхательный объем, а также оценки жюри, которое должно было оценить возраст испытуемых на основе их внешний вид.
Однозначный результат: некоторые испытуемые были настолько здоровы, как будто были на несколько лет моложе других испытуемых. Это было особенно заметно у участников с самой высокой скоростью ходьбы.
По логике вещей, те, кто был молод душой, были теми, кто мог ходить особенно быстро. У них было меньше признаков старения на лице и внутренних органах, чем у медленноходцев.
Субъекты с самой высокой скоростью ходьбы в возрасте от 26 до 45 лет биологически старше на пять лет медленнее, чем те, кто медленно ходит.
В картинной галерее: 15 советов, как больше заниматься спортом в повседневной жизни
Более высокий IQ у быстроходок
Давно известно, что много упражнений также способствуют умственному развитию. Результаты настоящего исследования подтверждают это.
У самых быстрых ходоков IQ был в среднем на 16 пунктов выше, чем у самых медленных ходячих, а также более развитая кора головного мозга и в целом более низкий риск развития деменции.
Исследователи также обнаружили, что испытуемые, которые плохо успевали в возрасте трех лет, также были среди тех, кто ходил медленнее в возрасте 45 лет.
Исследователи даже смогли определить, как быстро человек будет ходить в 45 лет, взглянув на детский интеллект.
Раннее выявление тенденций в области здоровья
«Скорость ходьбы в среднем возрасте может быть суммарным показателем старения на протяжении всей жизни», - отмечает Расмуссен в исследовании.
По мнению исследователей, медленная ходьба также может указывать на изменения в центральной нервной системе в детском возрасте. Поэтому они рекомендуют соответствующие тесты для детей.
Здоровая прогулка
«Ходьба кажется такой простой, но на самом деле она требует одновременного взаимодействия множества различных систем, включая кости, сердце, легкие, мышцы, зрение, нервную систему и т. д.», - объясняет эксперт.
" Поддержание здоровья и физические упражнения могут улучшить физическое и когнитивное здоровье и, следовательно, скорость ходьбы."
Наоборот, регулярные занятия спортом на свежем воздухе могут поддержать и улучшить физическую форму - беспроигрышный вариант.