Неважно, куда вы идете в данный момент, вас окружает сопение и кашель. И, конечно же, у каждого есть инсайдерский совет, готовый как можно быстрее избавиться от простуды. Если среди них есть эти пять советов, вы можете с уверенностью наплевать.
Боль в горле, кашель и насморк: пик сезона вирусов простуды приходится на зиму. Наша иммунная система обычно легко справляется с инфекцией, но симптомы просто очень раздражают.
Особенно если проходить через все это регулярно: взрослые простужаются в среднем четыре раза в год, дети даже до десяти раз.
Каждый, кто болеет простудой, естественно, хочет избавиться от болезни как можно быстрее. Вот почему существует множество советов по быстрому выздоровлению.
Но не все из них действительно хороши - эти пять советов, например, настоящие холодные мифы, которые можно снова быстро забыть.
1. Заблуждение: простуду можно прогнать спортом
Спорт считается полезным для здоровья. Но если вы уже простудились, отдых и много сна - единственное, что нужно делать. Это единственный способ укрепить иммунную систему для быстрой борьбы с вирусом.
В противном случае на организм воздействуют два стрессовых фактора, которые нагружают иммунную систему - патогены в организме и спортивные нагрузки.
" Оба вещества выделяют гормоны стресса. Они, в свою очередь, подавляют иммунные реакции, необходимые организму для борьбы с вирусами или бактериями», - объясняет доктор. Аксель Преслер, старший врач Центра профилактической и реабилитационной спортивной медицины Мюнхенского технического университета.
Спорт также ослабляет иммунную систему в случае болезни и поэтому контрпродуктивен. Таким образом, в случае простуды это «в постель», а не «на спортивную площадку».
2. Заблуждение: простуда может перейти в грипп
Это тоже неправда, так как возбудители простуды и гриппа очень разные. Виновниками гриппа являются так называемые вирусы гриппа, тогда как простуду вызывает большое количество различных вирусов простуды.
Простуда поэтому не может стать гриппом. Однако простуженный человек также может заразиться вирусами гриппа.
Чтобы отличить их друг от друга, вы можете руководствоваться следующим принципом: симптомы гриппа появляются внезапно, тогда как простуда развивается медленно и часто начинается с головной боли, плохого самочувствия, истощения или озноба.
Если вы подхватили грипп, вы также почувствуете истощение и усталость гораздо отчетливее, чем при простой простуде. Сильные головные боли, ломота в теле и лихорадка также чаще указывают на грипп.
Фотогалерея: 25 советов против простуды
3. Заблуждение: лучше сморкаться, чем подтягиваться
Наоборот. Секрет достигает глотки путем подтягивания и затем проглатывается. Желудочная кислота позаботится обо всем остальном и обезвредит патогены. С другой стороны, сильное сморкание может привести к попаданию носовых выделений в носовые пазухи, где они могут вызвать воспаление.
Назальные спринцевания являются хорошей альтернативой носовым платкам, говорит доктор оториноларингологии Йорг Линдеманн «Apotheken Umschau»: «Назальное полоскание смывает бактерии и вирусы, а также удаляет слизь», - говорит врач. эксперт.
4. Заблуждение: дополнительная доза витамина С предотвращает простуду
Неправда. Это правда, что витамин С является важным витамином, в том числе для нашей иммунной системы. Однако он также растворим в воде.
Это означает, что все, что мы проглотили в избытке, мы выделяем с мочой. Поэтому он остается неэффективным. До сих пор нет научных доказательств защиты высоких доз витамина С.
5. Заблуждение: если вы кашляете, вы также заболеваете
Это предположение применимо только в том случае, если организм уже ослабевает и иммунная система не может противостоять вторгшимся патогенам. Большая опасность заключается в непрямой передаче (заражение мазком) через рукопожатия или полотенца, дверные ручки и другие материалы, на которых сохраняются вирусы.
Вот почему особенно важно регулярно и тщательно мыть руки в холодное время года - и делать это чаще, чем обычно.
Согласно Институту Роберта Коха, вы должны растирать мыло между пальцами в течение полных 20-30 секунд и следить за тем, чтобы вся ваша рука была мыльной и чтобы мыльная пена попала в пространство между пальцами и под ними. ваши ногти.