Список статей в блоге № 141
Волюметрическая вода для еды: полная тарелка – мало калорий
Клубника, арбуз, кабачок – это диета Volumetrics. Хорошая идея: там, где много воды, обычно мало калорий. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Низкокалорийная кулинария Кухонные приемы с жиросжигающим эффектом
Лето не за горами – так что избавьтесь от бекона! Низкокалорийная кулинария: какая техника приготовления поможет похудеть и еще много советов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Цвет глаз может увеличить риск зимней хандры
Короткие дни, длинные, темные часы, паршивая погода – одних людей это расстраивает больше, чем других. Кто особенно подвержен риску?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Согласно Stiftung Warentest: это лучший кетчуп
Аппетитный результат в эко-тесте кетчупа: 14 из 19 продуктов получили оценку «хорошо», только пять – «удовлетворительно». Органический кетчуп стал победителем теста. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Каждый шестой сотрудник сидит дома из-за любовной тоски
Большинство людей проводят большую часть дня на своем рабочем месте. Как практично, когда ваш коллега по работе одновременно становится вашим новым партнером. Согласно исследованию, сейчас это не так безопасно. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диета на полдня Вот как ваши килограммы тают с интервальным голоданием
Действительно ли голодание должно быть постоянным занятием? Диета на полдня переворачивает этот принцип с ног на голову и по-прежнему обещает успех в похудении. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Barbecue-Global Так готовят барбекю в мире
Мы посмотрели для вас через решетку и на гриле людей в восьми странах: вот самые горячие пикап-истории со всего мира. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Если вы регулярно тренируетесь, вы можете лучше отключаться в повседневной жизни
В напряженной повседневной жизни часто сложно отключиться. Даже в спокойные минуты в голове крутится множество мыслей и вызывают стресс. Но этого не должно быть. Как показывает исследование, спорт может помочь вам окончательно отключить мысли. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ежедневные тренировки по дому & Co. будь в форме
Те, кто не любит спорт, могут порадоваться: если вы интенсивно тренируетесь в повседневной жизни и по дому, вам не нужно бегать, тяжело дышать и потеть, чтобы стать здоровым и подтянутым. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Через огонь и воду? Что помогает в ссорах между лучшими друзьями
Даже хорошие друзья могут драться. Двое не должны решать конфликт немедленно. Но бойцам не следует забывать, что они на самом деле нравятся друг другу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
С масками вы смягчаете кожу для будущих нагрузок, восстанавливаете повреждения и расслабляетесь в течение десяти минут. Используйте этот быстрый способ оздоровления. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Спасет ли нас лето от второй волны короны?
Как только температура поднимается и выходит солнце, гриппу и другим возбудителям простуды становится все труднее. Но относится ли это также к новому вирусу короны – спасение ли лето? Эксперты видят одну проблему превыше всего. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Бег на выносливость Тихий бег на выносливость делает свое дело
Сила в спокойствии. Потому что только если вы начнете с равномерного бега, вы станете бегуном в долгосрочной перспективе. И перерывы между занятиями тоже помогают. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
После заражения коронавирусом: защита антител со временем снижается
Английская исследовательская группа проверила более 365 000 человек в Англии на наличие антител к COVID-19. Результаты показывают, что реакция антител и, следовательно, долгосрочная защита от вируса со временем ослабевают. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
«Американские горки эмоций»: так коронавирусный кризис влияет на настроения в стране
Меньше общения с друзьями, никаких веселых покупок, никаких дальних поездок. Но, несмотря на коронавирусный кризис, большинство немцев настроены оптимистично, говорит футуролог Опашовски. Но бывают сильные перепады настроения - и кризисные победители. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Картофельные чипсы - это просто часть телевизионного вечера. Лежа на диване, вы даже не представляете, сколько калорий потребляете из чипсов. Если вы едите здоровую пищу, но не хотите пропустить вкусную закуску, эти чипсы из цуккини идеальны. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Слишком жарко? Почему люди по-разному воспринимают температуру
Фу! Одному кажется слишком теплым - другому в самый раз. Существует ли на самом деле температура, которая почти всем нравится? ответ немного сложный. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Гель алоэ вера: все это может сделать натуральный уход за кожей
Если у вас сухая кожа или солнечный ожог, гель алоэ вера может решить множество мелких и крупных проблем с кожей. Как это работает и лучшие продукты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Полезно для суставов и кожи: вот почему вы должны принимать коллаген каждый день
Мы знаем коллаген в основном из косметики. Там он часто встречается в кремах от морщин. Но коллаген может гораздо больше - и стоит не только наносить коллаген на кожу на поверхность. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Чай как домашнее средство: какой сорт лучше всего работает, когда
Существует чай от многих легких недугов. Поэтому вместо того, чтобы прибегать к лекарствам, вы можете сначала попытаться облегчить свои страдания естественным путем. С ромашкой, мятой, имбирем и др. - расскажем, что вам поможет. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Аллергия на пыльцу: лучшие советы для занятий спортом при сенной лихорадке
Количество пыльцы действительно может испортить весну и лето спортсменам, страдающим сенной лихорадкой. Но без занятий спортом на открытом воздухе не обойтись, несмотря на аллергию. Самые важные советы здесь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отрегулируйте это движение: пистолетная рукоятка гири
Мы довольно долго приспосабливали некоторые упражнения с гирями к положению рук «пистолетным хватом» и остались довольны нашими результатами. Эта полунезначительная корректировка положения позволяет нам удерживать вес ближе к телу, часто делая его более управляемым, а также повышая эффективность и синхронизацию переходов от подъема к подъему.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Гормоны 101: 8 статей для спортсменов
Гормоны могут быть нашими лучшими друзьями или нашими злейшими врагами, в зависимости от того, держим ли мы их под контролем. Вот 8 статей о гормонах – тестостероне, релаксине, кортизоле, окситоцин, лептин, гормон роста и мелатонин - и их роль в сохранении силы и здоровья.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Философия RunningWOD: создание выносливости с помощью силы
Я создал RunningWOD в 2011 году, чтобы представить свою программу подготовки профессиональных бегунов. Методы, представляемые ежедневно, были разработаны в течение многих лет проб и ошибок со мной и спортсменами, которых я тренировал.. Программа проста, приоритет отдается бегу.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Подвижность и движение, Сессия 1: Йога и самомассаж для приседаний
Кроссфит-бокс, где я преподаю мобильность здесь, в Пасадене, CrossFit 626, недавно открыл регистрацию в бесплатной для членов программе «Движение мобильности» . Программа проводится под руководством одним из наших тренеров, Джеффом Кебралом, который использует свой сертификат CrossFit Movement and Mobility для руководства курсом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Еженедельная отработка: неделя 4 – Как поддержать энергичное тело
На прошлой неделе мы сосредоточились на обзоре подхода пяти тел к личному благополучию. Надеюсь, вы узнали, на что вы уже тратите энергию, а на что вам нужно потратить больше времени, энергии и усилий, чтобы укрепить свое здоровье. На прошлой неделе мы сосредоточились на обзоре подхода пяти тел к личному благополучию.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Загадка насилия: 11 уроков, извлеченных из боевых действий
«Когда ягнята теряются в горах, - сказал он. Они плачут. Когда-нибудь придет мать. Иногда волк». – Кормак Маккарти, «Кровавый меридиан» Недавно я прочитал статью об одной из моих любимых книг, «Кровавом меридиане» Кормака Маккарти. Автор статьи сказал, что ему пришлось отложить книгу, прочитав всего шестьдесят страниц.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 типа страданий, которые усиливают ваши тренировки
Когда дело доходит до тяжелой работы, перспектива решает все. Вы работаете так усердно, как вам кажется? Когда вы идете в спортзал, вы отдаете ему все, что у вас есть, или просто приходите? Это я. Сколько усилий вы действительно прилагаете, когда попадаете под перекладину?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Путь из 5 шагов к силовым тренировкам без травм
Потребовалось двенадцать месяцев напряженной работы и самопожертвования, чтобы стать сильнейшим человеком Англии. Всего через двадцать секунд после начала первого турнира у меня что-то щелкнуло в спине. Боль была ошеломляющей, и мне сказали, что мое соревнование может быть закончено.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 ключевых добавки для спортсменов
Зайдите в любой магазин пищевых добавок, и вы сразу же увидите изображения суперхудощавых спортсменов. Это может заставить вас думать, что добавки хороши только для бодибилдеров и фанатов фитнеса. Это совсем не так. Добавки полезны почти всем, кто хочет жить оптимально.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Дефицит витамина D блокирует производительность?
Самый сильный человек в вымышленной вселенной, Супермен, получает свою силу от солнца. Скорее всего, вы не супергерой, но это явление не является чисто научной фантастикой. Фактически, он имитирует вашу собственную спортивную силу. Солнце, особенно витамин D, которое оно дает, необходимо для вашей силы, выносливости, устойчивости, спортивных результатов и долголетия Но спортсмены и тренеры уже знают об этом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Еще один способ, которым конфеты портят ваше тело
Нажмите, чтобы увеличить Слово конфета всегда было грязным. Мы с детства знаем, что конфеты вредны для нашего здоровья, но сладкая прелесть наших любимых конфет – тонких мятных конфет, мармеладных драже, лакричных твистеров, Sour Patch Kids и всего остального - делает им невозможным сопротивляться.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Силовые тренировки и эффективность электромиографии (ЭМГ)
Электромиография (ЭМГ) - это научный метод проверки мышечной активности. Некоторые говорят, что он пользуется уважением в ненаучном сообществе из-за простоты: более сильное прочтение означает более сильные мышцы. Тем не менее, он не популярен и не так хорошо изучен, как мог бы быть, поэтому остается вопрос о его эффективности.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сэкономьте часы и деньги: оптимизируйте приготовление еды
Мы все заняты. Мы все знаем, что питание составляет более 50 процентов уравнения, но оно также может быть и самой сложной частью. Если мы не планируем заранее и не делаем питание приоритетом, оно быстро отодвигается на второй план, несмотря на наши благие намерения Иметь план и готовить еду заранее очень важно, так что давайте план успеха.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отбиваясь от более чем достойного соперника, Бюттнер побила три мировых рекорда, чтобы защитить свой титул чемпиона мира. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Простой план тренировок для серьезного набора массы
Вековое желание построить сильное, пропорциональное телосложение все еще живо и хорошо. Да, средний посетитель тренажерного зала больше не стремится построить чудовищное, причудливое, сногсшибательное тело с узловатыми венами, огромными коренастыми ногами и невозможностью влезть в классическую рубашку.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вводное руководство по скоростным тренировкам
Вы когда-нибудь задумывались, вызывает ли то, что вы делаете в спортзале, желаемую физиологическую реакцию? Да , повторения, подходы и проценты, основанные на вашем 1ПМ, могут направляйте свои тренировочные цели, но они не так точны, как вы думаете.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Комплексные упражнения для улучшения движений человека
«На какую книгу или программу мне пойти, чтобы не делать ошибок?» Это самый главный вопрос, который я получаю, когда консультирую молодых тренеров. Мне всегда приходится объяснять им, что ошибки - это часть процесса обучения. Повторить их - проблема.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Зак Мейерс (140 кг) установил ошеломляющий мировой рекорд в сумме 1 077,4 кг (2 375,4 фунта)
Уже являющийся силой, с которой приходится считаться среди более крупных пауэрлифтеров, рекорд Мейерса прекрасно демонстрирует его статус суперзвезды силы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
PSA: сделка Peloton в Киберпонедельник лучше, чем сокращение Peloton от Amazon
Распродажа Peloton в Киберпонедельник предлагает пакет Peloton Bike Premier, в который входят туфли Peloton на клипсах, по той же цене, что и Peloton Bike со скидкой на Amazon. Последние изменения: 2025-06-01 03:23