Даже между хорошими друзьями могут возникнуть ссоры. Двое не должны решать конфликт немедленно. Но бойцам не стоит забывать, что они на самом деле нравятся друг другу.
Французская писательница Симона де Бовуар однажды сказала верные слова: «Между двумя людьми никогда не бывает гармонии. Его нужно завоевывать снова и снова."
Неудивительно, что даже между лучшими друзьями всегда происходит ссора.
Но что делать, когда два человека поссорились - как им вернуться к гармонии? Как и в случае с большинством межличностных проблем, психологи рекомендуют поговорить, однако не каждый спор необходимо и следует разрешать немедленно.
" Сначала надо было успокоиться. Человек не может ясно мыслить, когда он очень эмоционален», - говорит Ханс Онно Рёттгерс, главный психолог университетской больницы в Марбурге.
Он настоятельно советует тем, кто воюет, сначала держать дистанцию - в течение нескольких часов или даже недель, в зависимости от того, когда накипевшие чувства снова остынут.
Во-первых, следует сообщить собеседнику, что вы слишком расстроены для проясняющего разговора и поэтому хотели бы его отложить.
" Если это невозможно, потому что ситуация требует немедленного выяснения ситуации, перед первым словом следует сделать не менее 20 глубоких вдохов", - рекомендует эксперт в качестве меры первой помощи.
Не забывайте, что вы нравитесь друг другу
Еще одна проблема заключается в том, что многие люди в споре совершенно упускают из виду тот факт, что другой человек является ценным человеком, который им на самом деле нравится и который в целом хорошо к вам относится - «вы должны это четко понимать»
Иначе есть риск самоисполняющегося пророчества в разговоре - ведь за мыслью о том, что другой человек хочет, чтобы вы сделали что-то плохое, автоматически следует атакующая или оборонительная установка.
«Вы также должны понимать, что вам не обязательно соглашаться быть друзьями», - говорит Рёттгерс.
Психотерапевт Йоханна Тюнкер из Боттропа неоднократно сталкивалась в своей практике с фиктивной дружбой, т.е. с отношениями, которые кажутся дружескими.
Но если один из двоих попадет в кризис, все кончено. «Если дружба настоящая, есть большая вероятность, что спор может быть разрешен», - говорит она.
Психолог Юлия Шарнхорст из Веделя советует перед уточняющим обсуждением внимательно изучить конфликт: о чем он? В чем была причина, какова моя роль, насколько серьезен конфликт - и что я могу сделать, чтобы его решить? Вам следует задать себе эти вопросы и, по возможности, ответить на них.
Измените свою точку зрения перед интервью
В разговоре следует избегать упреков, ситуацию следует описывать со своей точки зрения. Следует также упомянуть, какие чувства она вызвала. Это позволяет другому изменить перспективу.
Однако ради спокойствия не стоит соглашаться с другим человеком, даже если вы сами придерживаетесь другого мнения.
Так же мало смысла извиняться за что-то, даже если вам совсем не жаль. Это успокаивает другого, и спор пока не обсуждается. «Но это не решает проблему», - поясняет Тюнкер.
Следует смириться с тем, что некоторые конфликты не могут быть разрешены сразу.