Арка стопы образована изгибом костей предплюсны и плюсны, которые действуют как естественный амортизатор. Предполагается, что во время стояния, ходьбы, бега или любого движения на ногах свод должен смягчать удары ног, лодыжек, коленей и бедер. Высота этой дуги определяет, есть ли у кого-то высокий свод, нормальный свод, низкий свод или вообще его нет. Люди без свода стопы классифицируются как плоскостопие и более склонны к травмам и нагрузкам на тело. При плоскостопии важно уделять особое внимание выбору обуви, чтобы получить необходимую поддержку. Есть три типа обуви, которые рекомендуют при плоскостопии.
Поддерживающая обувь
Люди с плоскостопием не должны носить обувь без какой-либо поддержки, например шлепанцы, сандалии или высокие каблуки. Они не поднимают арку. При взгляде на обувь те, которые говорят «дополнительная поддержка», обычно означают, что они технически разработаны, чтобы делать то, что должна делать обычная арка.
Стабильная обувь
Люди с плоскостопием склонны к пронации или выворачиванию лодыжки внутрь при ходьбе или беге. Это может привести к нагрузке на лодыжки, ступни и колени и потенциально вызвать ряд травм. Нормальные своды стопы помогают людям сохранять прямую посадку на стопу, но без правильного свода стопы обувь с контролем устойчивости может помочь исправить эту пронацию. Большинство брендов обуви для бега и ходьбы имеют свои собственные линии устойчивой обуви.
Обувь для управления движением
Для более серьезных пронаторов необходима обувь для контроля движения. Это на ступень выше стабильной обуви с дополнительной поддержкой и контролем, позволяющими держать лодыжку прямо при движении вперед. Согласно RunningShoesGuru.cm, «основная технология, используемая в обуви для контроля движений, - это средний штифт из пены двойной плотности. Производители обуви вводят более твердый состав из пены прямо под медиальной стороной дуги, а иногда и до пятки. Это легко узнать по более темному (почти всегда серому) куску поролона на внутренней стороне межподошвы ».