Список статей в блоге № 79
Заминка 8 раз супер расслабленная после тренировки
Когда в середине лета палит солнце, пора остыть! Вот 8 спортивных профессиональных советов о том, как сохранять хладнокровие при высоких температурах. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Раздражающая потливость под маской: что делать в жару
Защита рта и носа теперь является частью повседневной жизни из-за вируса короны, многие люди в значительной степени привыкли к этому. Однако, если сейчас повысится температура, под маской быстро станет неприятно тепло и сыро. Эксперты рассказали, что с этим можно сделать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Больше, чем сардельки: три восхитительных идеи для большего разнообразия при приготовлении на гриле
Если вы не всегда хотите есть колбасу и стейк во время барбекю, эти три идеи вегетарианских рецептов как раз для вас, которые не только вкусны, но также полезны и разнообразны. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка в бикини: всего 12 минут тренировки для пляжного тела
Хотите красивое пляжное тело перед отпуском? Мы покажем вам, как вам нужно тренироваться всего 12 минут в течение следующих нескольких недель, чтобы привести живот, ноги и ягодицы в наилучшую пляжную форму. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Франциска Рубин: Доктор раскрывает свой любимый рецепт Золотого Молока
Др. Франциска Рубин дополняет традиционную медицину натуропатией. Рассказываем о ее любимом рецепте модного напитка «Золотое молоко» и о том, почему врач и телеведущая так ценит это настоящее чудо-молоко. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Исследование показывает: два популярных продукта могут помочь против социальной тревожности
Давно известно: кишечник влияет на нашу психику. Исследователи в США даже обнаружили в ходе исследования, что определенные продукты могут уменьшить симптомы социальной тревожности. Вы можете узнать, какие продукты помогают здесь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Шесть ошибок, которые нельзя делать при мытье головы
При мытье головы нужно помнить о нескольких вещах – иначе можно повредить пышную гриву. Объясняем, каких ошибок вам точно следует избегать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Уважаемая Уиллоу! Как мне обрабатывать отзывы клиентов?
Дорогая Уиллоу, Интересно, что вы делаете, когда слышите отзывы от клиентов или студентов. Я инструктор по фитнесу, и часть моей работы заключается в том, чтобы запрашивать отзывы у студентов. Иногда, когда я слышу отзывы, я чувствую себя чувствительным, и я знаю, что не должен принимать это на свой счет, но иногда это сделать сложнее.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Опасности плавания в открытой воде: гипотермия и гипертермия
Плавание в открытой воде связано с множеством переменных, с которыми пловцам в бассейне обычно не приходится иметь дело. От живых существ, видимости, пребывания на солнце, натирания, кормления, течений, и волны, список можно продолжить. Но есть одна переменная, которая привлекла большое внимание в последние несколько лет и потребовала создания специального комитета для разработки правил, обеспечивающих безопасность пловцов на открытой воде.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
20 советов, которые сделают вас лучше в олимпийской тяжелой атлетике
. Опытный тренер по лифтингу может помочь вам спланировать ваше путешествие, тем более, что он или она прошли достаточное количество маршрутов достаточное количество раз, чтобы быть в состоянии дать вам направление и направления. Итак, вот двадцать простых указаний, основанных на моем опыте лифтера и тренера по тяжелой атлетике, которые помогут вам на вашем пути.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Шестая минута: почему не работает минимальная эффективная доза
Если, как и многие люди, вы читали «Тело за 4 часа», у меня для вас плохие новости. Если вы хотите, чтобы МЭД (минимальная эффективная доза) не работала. Я видел это воочию больше раз, чем могу сосчитать, но давайте начнем с источника.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 советов по созданию более мощных разрешений
По мере того, как мы приближаемся к концу одного года и началу другого, мысли о новогодних обещаниях приходят в голову большинству людей. Есть и другая мысль в умах людей – как прошлогодние резолюции быстро стали нерешительными. Вот десять статей, которые помогут вам лучше подходить к решениям этого года, осмысленным и запоминающимся образом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 советов, как вернуться к бегу после перерыва
Только за последнюю неделю я слышал от пяти разных женщин, которые обращались за коучингом по одной и той же причине:они перестали бегать и не могли мотивировать себя начать снова. Почему некоторые бегуны могут сделать перерыв после забега или во время курортного сезона и без проблем вернуться к обычному распорядку дня, а другие откладывают на потом и в конце концов вообще отказываются от мысли о беге?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Преимущества занятий тяжелой атлетикой для определенных уровней навыков
Благодаря популярности кроссфита и использованию тяжелоатлетических упражнений в его программах мы также наблюдаем рост числа людей, заинтересованных в участии в официальных соревнованиях по тяжелой атлетике. В дополнение к кроссфиту многие другие виды спорта теперь используют олимпийские упражнения в качестве учебных пособий.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Простая 4-ступенчатая система развития мобильности для каждого атлета
Люди любят сложности. Быстрый обзор фитнес-ландшафта покажет вам сложные диеты, тренировки и методы похудения – несмотря на неопровержимые доказательства того, что простые вещи работают и часто работает лучше. Фитнес не обязательно должен быть таким сложным.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Силовые подвиги: как разорвать телефонную книгу пополам
В своей предыдущей статье я дал обзор того, что такое силовые подвиги и почему вы должны их совершать. Теперь, в этой статье,мы углубимся в специфику одного из самых популярных испытаний – разрыва телефонной книги пополам. Мы обсудим, как на самом деле это сделать и как к этому подготовиться.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Уроки жизни из тренажерного зала
Рост зрелости и уверенности в себе, который я наблюдал у молодых спортсменов, которых я тренирую, заставил меня поверить, что все ученики должны иметь некоторую подготовку по подъему тяжестей. Как я уже говорил ранее, общество должно творчески и открыто пересмотреть то, что мы считаем основной учебной программой в наших школах, и уроки, преподаваемые в спортзале, должны цениться всеми.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хотите участвовать в гонках на выносливость? Лучше сходить в спортзал
“Мне не нужен спортзал. Я уже бегаю 5-6 дней в неделю. Этого достаточно!» Говорили ли вы когда-нибудь что-нибудь подобное? Будучи спортсменом на выносливость, легко поверить в то, что вы можете просто бегать, кататься на велосипеде или что-то еще, что вы делаете все время, и называть это достаточно хорошим.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Предотвратит ли вегетарианская диета рак молочной железы?
Поговорите с любым вегетарианцем (или веганом), и он с радостью расхвалит достоинства вегетарианской диеты. Правда в том, что вегетарианская и веганская диета приносит много пользы для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, лучший контроль уровня глюкозы в крови, более низкое потребление калорий, увеличение потребления витаминов и минералов и список можно продолжить.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рафинированные злаки в рационе беременных и детском ожирении
Многие исследования в прошлом связывали неправильное питание во время беременности с повышенным риском детского ожирения. Например, исследование, проведенное в июне 2017 года, показало, что употребление диетической газировки во время беременности значительно увеличивает уровень ожирения.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тонкое искусство вращения позвоночника
Мы часто думаем о стабильности кора, когда рассматриваем упражнения для предотвращения болей в пояснице, особенно такие вещи, как доски, мосты, птичьи собаки. Обычно используется что-то вроде «держи спину ровно» или «не позволяй тазу наклоняться».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Поезд, чтобы развеять табу: недержание мочи
Недавно приходил клиент, слегка раздраженный. «Дженн, ты не поверишь рекламе, которую я недавно видел. Ты будешь расстроен». Заинтригованный тем, что эта клиентка хорошо меня знает, а она знает очень мало вещей, которые меня интересуют, я пошел дальше и клюнул на приманку.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Отжимания Человека-паука: одно упражнение с собственным весом, чтобы править всеми
Отжимания – это золотой стандарт в тренировках с собственным весом и дома. На самом деле, они, вероятно, заслуживают того, чтобы их тренировали от малышей до пожилых людей. Они не требуют особых навыков или генетической предрасположенности для выполнения на любом уровне, они адаптируются практически к любой ситуации, никогда не подведут, не станут легче и не перестанут приносить пользу.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
8 шагов к мгновенному улучшению ваших приседаний
Давайте посмотрим правде в глаза. Когда вы читаете статью о том, как улучшить свои приседания, вы не особенно беспокоитесь о развитии того, как вы двигаетесь. И вы не особенно заботитесь о том, чтобы избежать травм, связанных с приседаниями.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Дроп-сеты наращивают мышечную массу?
Дроп-сеты - одна из старейших тренировочных техник, известных человечеству Это что-то вроде тренировочного обряда посвящения. Если вы еще не испытали ужас от того, что мимо вас прошла фанатка тренажерного зала, когда вы заканчиваете убийственный дроп-сет с розовыми гантелями, вы не можете претендовать на звание полноправного члена тяжелоатлетического сообщества.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сывороточный протеин против казеинового протеина: что лучше для чего?
Когда вы идете в магазин за добавками, задумывались ли вы когда-нибудь, какой тип протеина вы покупаете?Я обычно покупаю сывороточный протеин, но есть и другие протеины, особенно казеин. Как люди, мы можем расщеплять все различные типы белков, но в этой статье мы не будем усложнять и рассмотрим два наиболее покупаемых белка – сывороточный и казеин.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Прогресс требует большего, чем добавление веса к штанге
Если вы читали что-нибудь о наращивании мышечной массы в Интернете или разговаривали с подозрительно накачанным чуваком в вашем тренажерном зале,вам, несомненно, говорили, что все, что вам нужно сделать , это «добавить вес в бар». Такого рода советы относятся к так называемому «принципу перегрузки».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Берегите спину: профилактические меры для пожарных
Боль в спине является одной из наиболее распространенных форм травм, поэтому не стоит удивляться, что она распространена и среди пожарных Физические нагрузки в сочетании с предыдущим травмы и нездоровые привычки не только мешают пожарному работать, но и могут привести к досрочному выходу на пенсию.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Корреляция и причинно-следственная связь: какое отношение пабы и церкви имеют к вашему толчку
Несколько месяцев назад я упомянул в одной из своих статей, что корреляция – это не то же самое, что причинно-следственная связь. Думаю, я имел в виду этническое происхождение многих спортсменов-чемпионов. Теперь я хочу вернуться к этому утверждению и применить его несколько по-другому.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Краткая биомеханическая оценка двух методов обучения гребле
Если вы когда-либо пробовали греблю на воде как вид спорта или метод обучения, вы сразу заметите разницу между греблей на водоеме и гребным тренажером в помещении. Биомеханика гребли может сильно различаться в зависимости от типа гонки и дисциплины, но ключевые различия и сходства в гребле на воде и гребле в помещении в настоящее время являются растущей областью исследований.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Стив Кук все еще делает кардио, набирая мышцы – вот почему
Вам не нужно отказываться от кардио в период набора массы. Если да, то немедленно исправьте это с помощью этого сеанса от бывшего профессионального бодибилдера. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Я попробовал On Cloudneo, кроссовки для бега, полностью пригодные для вторичной переработки
On Cloudneo - это захватывающая идея, которая делает кроссовки более экологичными, но как они ведут себя на бегу?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор часов Coros Vertix Multisport: часы, которые никогда не умирают
Огромное время автономной работы и прочная конструкция выделяют Vertix среди других, но с его высокой ценой по-прежнему трудно смириться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
План питания для похудения, не жертвующий вкусом
Питайтесь здоровой пищей в течение недели с помощью этого плана питания с высоким содержанием белка, который включает рецепты и удобный список покупок. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Действительно ли упражнения вызывают у вас стресс?
Возможно. Но это одна из вещей, с которыми может помочь осознанный подход к движениям тренера Чеви Рафа. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Занимайтесь фитнесом и получайте бесплатную здоровую уличную еду
The Tasty Games обязательно освежат ваш режим здоровья и физической формы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Высотная тренировка: разрушающая легкие проблема гипоксических камер
Тренер стремится к новым высотам в гипоксической камере Третьего Космоса Сохо. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Стивен Амелл: Я освоил боевое искусство боя на экране
Звезда «Черепашек-ниндзя» и «Стрелы» рассказывает о тренировках, беговых дорожках и о том, почему ему нужно в ближайшее время подписаться на Ninja Warrior. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Джон Си МакГинли: «Я поднимаю под воду»
Звезда «Клиники» – всеми любимый телевизионный доктор – говорит, что на самом деле вы не сможете поднимать тяжести, если не находитесь на дне бассейна. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Знаменитые подъемы на Джиро д’Италия, эпические горные пейзажи и дороги без движения приветствуют велосипедистов, отважившихся на это велособытие. Последние изменения: 2025-06-01 03:23