В своей предыдущей статье я дал обзор того, что такое силовые подвиги и почему вы должны их совершать. Теперь, в этой статье,мы углубимся в специфику одного из самых популярных испытаний - разрыва телефонной книги пополам. Мы обсудим, как на самом деле это сделать и как к этому подготовиться., слишком. К сожалению, с появлением смартфонов и почти всеобщим доступом к Интернету телефонная книга вымирает. Так что обязательно потренируйтесь в этом подвиге силы, пока не стало слишком поздно.
Не пеките, не лопайте и не раздувайте
Разорвать телефонную книгу пополам было испытанием силы с тех пор, как существовали телефонные книги. Многие думают, что это трюк для вечеринки, носделанный правильно, он требует много сил. Не поймите меня неправильно - в этом есть техника, но не каждый может разорвать телефонная книга в легитимном стиле.
Разрывать телефонную книгу - это один из самых простых видов физической силы, которому можно научиться, но для этого потребуется определенная практика
- и множество телефонных книг.
Говоря о законном стиле, существуют способы его подделки, в том числе:
- Запекание телефонной книги в духовке делает ее хрупкой и легко рвущейся.
- Пролистывание страниц, чтобы вам нужно было отрывать их понемногу.
- Метод «выталкивания» телефонной книги, так что вы снова отрываете только несколько страниц за раз.
Это контрастирует со стилемпросто схватить и разорвать,как меня учил мой наставник и гроссмейстер Силач Старого Времени Деннис Роджерс.
Посвятите себя Книге
Разрыв телефонной книги - одно из самых простых упражнений, которым можно научиться, ноэто потребует определенной практики и большого количества телефонных книг Поскольку телефонные книги бесплатны, это также не Это не будет стоить вам денег, как некоторые другие разрушительные силовые подвиги. Есть несколько способов разорвать некоторые телефонные книги:
- Когда людям дают телефонные книги, они часто просто выбрасывают их, поэтому вместо этого вы можете попросить своих друзей и семью сохранить их для вас.
- Библиотеки, как правило, хранят на складе копии всех округов. Когда они получают новые, они утилизируют старые. Вместо этого вы можете попросить их сохранить их для вас. Я делал это несколько лет.
- В таких местах, как информационные центры в туристических местах больших и малых городов, часто все еще есть башни телефонной книги. Вы можете взять несколько телефонных книг из этих.
- Вы даже можете позвонить в телефонную компанию и попросить их прислать вам кучу.
Итак, теперь, когда вы знаете, как собрать несколько телефонных книг для работы,давайте перейдем к техническим аспектам подвига.
Основы разрыва - пошаговое руководство
Разрыв телефонной книги в первую очередь зависит от силы рук. Хотя большая часть вашего тела используется, руки, как правило, являются слабым звеном.
- Вы собираетесь сжимать телефонную книгу с помощью щипкового захвата. большой палец работает напротив четырех пальцев. Здесь ваши пальцы будут работать напротив ладони.
- Одна рука - это раздача. Обычно это ваша недоминантная рука. Вы держите телефонную книгу возле корешка и прижимаете ее к бедру. Противоположный конец телефонной книжки должен быть около бедра. Цель направляющей руки - удержать телефонную книгу в этом месте, в то время как отрывающая рука выполняет часть отрывающей части. Просто знайте, что без сильного поста ничего не будет.
- Разрывающая рука затем хватает телефонную книгу прямо рядом с рукой с почтой, за исключением той стороны, где страницы не закреплены. Важно, чтобы руки были близко друг к другу, поэтому, когда вы прикладываете силу, она сужается в одном месте, а не распространяется по всей книге.
- Крепко держите телефонную книгу обеими руками, сильно опуская. Затем потяните рвущейся рукой, как будто вы делаете тягу гантели одной рукой. Вы должны не просто тянуть рукой, а вместо этого использовать все свое тело позади нее, скручивая туловище.
- Большой палец в основном не используется, хотя его можно использовать в разрывающей руке. Это то место, где вы захотите поэкспериментировать и найти то, что работает лучшее для вас.
Когда вы впервые попробуете, скорее всего, ничего не произойдет, но продолжайте в том же духе. Одна из тонких технических деталей заключается в приложении силы таким образом, чтобы развить то, что в телефонной книге называется S-образной кривой. Это позволяет сфокусировать силовую линию прямо на одно место в телефонной книге, а не рассредоточено. С этой силовой линией разрыв становится легче.
Ключ начинается с малого
Когда вы только начинаете, вы начнете с малого. Принципы прогрессии применяются к разрыву телефонной книги, как и к любой другой силовой цели. Если у вас есть большие телефонные книги, разорвите их по корешку, чтобы создать из них телефонные книги меньшего размера. Я начал примерно с полдюйма в толщину и работал оттуда. Если вы можете легко сделать полдюйма, увеличьте его до ¾ дюйма, затем до дюйма и так далее. На тот момент моей самой большой слезой была трехдюймовая телефонная книга. Имейте в виду, что качество бумаги в телефонных книгах сильно различается, поэтому некоторые из них могут быть жестче, чем другие, даже если они меньше.
После того как вы освоите основной разрыв телефонной книги приличного размера, вы можете начать играть с вариантами. Они включают в себя все, от нескольких вертикальных разрывов одной телефонной книги до отрывать от него куски, обматывать изолентой, а затем разрывать, «расклеивать» телефонную книгу зубами и многое другое. Как и в любом другом упражнении, начните с малого, сосредоточьтесь на технике и постепенно наращивайте ее.