Список статей в блоге № 922
Использование мобильного телефона вредно для постуральной стабильности
Доктор. Майкл Реболд, доцент кафедры интегративных упражнений в колледже Хайрем, говорит: выключите свой мобильный телефон. В недавнем исследовании Реболд и исследователи из Университета Блумсбурга в Пенсильвании обнаружили, что разговоры или текстовые сообщения по мобильному телефону во время тренировки снижают интенсивность тренировки, а также влияют на равновесие. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Наука развенчивает миф о веселом толстяке
Исследования Университета штата Мэн ставят под сомнение гипотезу о «веселом жире». Исследователи обнаружили, что более крупные люди, определяемые по высокому индексу массы тела, менее счастливы по мере взросления. Была обнаружена корреляция между влиянием избыточного веса и возникающей в результате ограниченной функциональностью, ведущей к депрессии. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Подъем при переломе бедра после замены коленного сустава
К 2030 году общее количество операций по замене коленного сустава, по прогнозам, вырастет на 673% до 3,5 миллионов операций в год. 1 Половина пациентов, которым в настоящее время делают замену коленного сустава, моложе 65 лет, и большинство из них работают. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Спортсмену легко увлечься соревнованиями В наши дни занятия фитнесом , кажется, происходят повсеместно. Я знаю, что чувствую себя обделенным, когда не участвую в чем-то. Мы всегда хотим раздвинуть границы и быть лучше, чем вчера. Но почему? Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Йогическая медитация помогает бороться с глубокой депрессией
Практика медитации на основе дыхания, известная как Сударшан Крия йога, помогла облегчить тяжелую депрессию у людей, которые не полностью реагировали на лечение антидепрессантами, сообщается в новом исследовании, опубликованном в Журнале клинической психиатрии. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Сосредоточьтесь и добивайтесь поставленных целей
Дэвид Эссел начал свою карьеру в 1980 году в фитнес-индустрии. Он был, как он сам себя называет, чуваком с видео упражнений, появлялся в журналах с такими людьми, как Джейн Фонда, Кэти Смит и Дениз Остин, старейшинами занятий по упражнениям и аэробике 80-х. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
27 июня 2016 года Microsoft объявила, чтопрекращает поддержку службы Xbox Fitness. 27 июня 2016 года Microsoft объявила, чтопрекращает поддержку службы Xbox Fitness. Это не тот вид объявления, в котором они «больше не будут поддерживать» что-то -они полностью отключаются от сети Текущие пользователи потеряют весь доступ к услуге и контенту, включая прошлые баллы, личную статистику и другую сохраненную информацию о пользователе. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Starting Strength: новый взгляд на старую концепцию кроссфита
Статья Starting Strength от 23 июня «Спортсмен, пациент, журнал тренировок и скромное предложение»не только наводила на размышления, но и будоражила память. «Скромное предложение» статьи состоит в том, что ваш врач должен просмотреть ваш журнал тренировок как часть оценки вашего здоровья. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Черный жареный рис с сардинами
Я почти познакомил весь свой спортзал с черным рисом. Возможно, это было «запрещено» для простолюдинов в Древнем Китае, но для меня и моей семьи это основной продукт питания. Мне пришла в голову идея приготовить жареный рис с изюминкой из любопытства, чтобы разнообразить приготовление еды. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Практический пример того, как на самом деле работает добавка «Исследование»
Многие коммерчески выпускаемые добавки заявляют о результатах, которых вы достигнете, но лишь немногие из них действительно тестируются на эффективность. Часто результаты испытаний показывают, что они неэффективны. Ярким примером этого являются добавки для похудения, так как многие рекламируют различные преимущества сжигания жира, похудения и даже набора мышечной массы, но вы никогда не знаете, что они на самом деле делают, и те, которые, как мы все согласны, действительно рабо Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Аэробные упражнения, примерьте их на размер
У меня есть некоторые, по общему признанию, «нестандартные» идеи, когда дело доходит до упражнений. Один из них заключается в том, что аэробные упражнения (как местные, так и системные) не только хороши в целом, но и могут быть полезны для вещей, с которыми мы обычно их не ассоциируем. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Холодная вода может улучшить вашу работоспособность
После тяжелой тренировки в жаркий день нет ничего лучше, чем холодный душ и питье ледяной воды . Это первобытное человеческое стремление искать вкусную, холодную, вкусную воду, когда внутри жарко. На это тоже есть веская причина. Ваше тело жестко регулирует внутреннюю температуру, и очень важно, чтобы она не сильно менялась. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Футбольные линейные игроки более подвержены тепловому заболеванию
В период с 1960 по 2009 год 123 школьных футболиста умерли от болезней, вызванных чрезмерной жарой . Согласно исследованию, опубликованному в этом месяце в Journal of Strength and Conditioning Research, у лайнменов наблюдается значительно повышенная температура тела по сравнению с их коллегами, не работающими на трассе, и они могут подвергаться более высокому риску заболеваний, вызванных жарой. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Китай лидирует каквобщем зачете, так и по золотой медали; США все еще в пределах досягаемости
Капитан женской сборной США по гимнастике Али Райсман сравнялась с подругой по команде Габби Дуглас, заработав золото в вольных упражнениях во вторник. Райсман также завоевала бронзу в упражнении на бревне, что сделало ее самым титулованным членом женской сборной по гимнастике. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Отношение определяет увеличение веса во время беременности
Исследование 1 Медицинского колледжа штата Пенсильвания показывает, что женщины с избыточным весом или ожирением, считающие, что они «едят за двоих», склонны набирать больше веса во время беременности. Синтия Чуанг, адъюнкт-профессор медицины и общественного здравоохранения, изучила отношение и привычки женщин, набравших соответствующий вес, и тех, кто превысил нормы. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Женская сборная США по футболу выиграла золото, а молния (болт) бьет дважды
В матче-реванше в финале чемпионата мира женская сборная США по футболу надеялась на этот раз победить Японию. Поднявшись со счетом 2:0 благодаря обоим голам Карли Ллойда, Япония забила и сократила счет до 2:1 во втором тайме. К счастью, США сохранили лидерство и победили японцев, заработав золото и став трехкратными действующими чемпионами. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Большой палец; Большой спортсмен?
По-видимому, общеизвестно, что взрослые, чей указательный палец короче безымянного, подвергались воздействию большего количества тестостерона, когда они были в утробе матери. Карл Пинцка, врач и исследователь Норвежской службы компетентности в области функциональной МРТ, считает, что как мужчины, так и женщины с этой характеристикой, вероятно, будут иметь лучшие навыки пространственного распознавания во взрослом возрасте и будут иметь лучшие физические и спортивные способности. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Чтобы выяснить, как мне следует тренироваться, я обращаюсь к социальным сетям. Он говорит мне все, что мне нужно знать. Ладно, это неправда, но представьте, если бы это было так. Это было бы нелепо, правда?Не в последнюю очередь потому, что социальные сети полны советов, которые противоречат и противоречат сами себе Когда дело доходит до тренировок и чемпионства, я часто вижу такие вещи, как «Чтобы стать чемпионом, нужно тренироваться как чемпион». Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Геморрой и спортсмен: как продолжать тренироваться
Это простой факт, что тяжелые тренировки с отягощениями и даже тренировки на выносливость повышают нашу восприимчивость к геморрою. Если вы поднимаете тяжести, вы рискуете заболеть геморроем, и этот риск увеличивается с возрастом. Обсуждение возраста становится важным, поскольку сегодняшние спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, предпочитают поддерживать эти виды деятельности в течение гораздо более длительного времени, тем самым увеличивая риск. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Включите телевизор или радио прямо сейчас и позвоните на свою любимую спортивную станцию. Я гарантирую, что через несколько минут вы услышите, как кто-то выдает список статистических данных о команде или игроке, которые призваны дать некоторое представление об их ценности или о том, почему они выиграли или проиграли в прошлые выходные. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Конкурс: создай футболку с разрывающими мышцы
После многих, многих просьб мы, наконец, это сделаем!Футболки Breaking Muscle как для мужчин, так и для женщин станут реальностью, но сначала нам нужна отличная дизайнерская идея. После долгих дискуссий о том, кто должен создать идеальный дизайн, мы решили открыть процесс для сообщества Breaking Muscle. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Ледяная вода для тренировок для лучшей производительности
Research 1 из Университета Монтаны рассматривает связь между объемом жидкости и температурой жидкости во время тренировок в жару. В исследовании, опубликованном в журнале Wilderness & Environmental Medicine, говорится, что смесь ледяной суспензии и воды была столь же эффективна, как и вода из окружающей среды, даже если ее потреблять вдвое меньше. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Классическая модель физической грамотности
CrossFit, SoulCycle и многие другие фитнес-бренды для групповых занятий приобрели популярность за последнее десятилетие . Частично успех этих брендов объясняется тем, что каждый из них удовлетворяет основные потребности людей в общении и физических упражнениях. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
В финале Фелпс помог заработать золото США в эстафете по плаванию. Американцы отстали, когда Фелпс нырнул вперед, но он вывел их вперед. США финишировали со временем 3: 29,35, взяв золото. Япония коснулась за 3: 31,26 и завоевала серебряную медаль, а Австралия финишировала за 3: Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Боль в спине: афера на сто миллиардов долларов
Если бы я сказал вам, что существует предприятие, которое взимает со своей клиентской базы 100 миллиардов долларов в год и не может поставлять то, что, по его словам, оно продает, вы бы удивились, как оно могло существовать. Если бы я затем сказал вам, что то же самое предприятие наносит непоправимый физический ущерб своим клиентам, дает ложные обещания, подчиняет государственную политику своей воле, а иногда и вовсе нарушает закон, изменяя наркотики, вы, вероятно, потребуете Последние изменения: 2025-04-01 06:00
США продолжают прибавлять к общему количеству медалей
Мужская баскетбольная команда США вышла в финальный раунд, победив Аргентину со счетом 109-83 в пятницу. Американцы забили 18 трехочковых, чтобы помочь своему делу. «Все, что меньше этого, нас не удовлетворило бы», - сказал Кармело Энтони. «Мы верим, что могли бы добраться сюда, и мы здесь сейчас. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Что делает лучший напиток для восстановления после тренировки?
Много размышлений и дискуссий идет о том, какой напиток лучше всего пить после тренировки. У разных видов спорта разные потребности, и у каждого, кажется, есть свое мнение. В недавнем обзоре, опубликованном в Journal of Strength & Conditioning Research, были рассмотрены многочисленные исследования, чтобы определить, что может быть лучшим восстановительным напитком для спортсменов, занимающихся выносливостью и командными видами спорта. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Здоровая пища не должна быть отстойной
Правила правильного питания несложны. Мы все понимаем основные принципы контроля порций и соотношения макронутриентов, но для многих из нас создание блюд на основе этих принципов просто не работает с нашим плотным графиком. После работы, тренировки, сна и, не дай Бог, проведите немного времени с друзьями, у кого есть время взвесить и отмерить все ингредиенты для еды на неделю? Последние изменения: 2025-04-01 06:00
США лидируют по медалям и делят с Китаем 18 золотых медалей
Олимпийский бассейн в последнее время очень понравился США. Вчера вечером Эллисон Шмитт принесла США золото в женской эстафете 4×200 метров. Австралия завоевала серебро , а Франция взяла бронзу. Ребекка Сони устанавливает еще один мировой рекорд, защитив свой 200-метровый брасс со временем 2: Последние изменения: 2025-04-01 06:00
США уступают Китаю в подсчете медалей
Сегодня произошло несколько новых событий на различных олимпийских объектах, включая теннис, баскетбол, плавание, стрельбу и гимнастику. Серена Уильямс из США заняла четвертое место в теннисном турнире и обыграла бывшую теннисистку №1 Елену Янкович из Сербии со счетом 6: Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Ученые ищут оптимальную тренировку & Комбинированная диета
Исследователи, сосредоточившие свое внимание на поиске путей одновременного набора мышечной массы и потери жира, опубликовали новое исследование Университета МакМастера 1 Это исследование проливает новый свет на связь между потерей веса и интенсивными тренировками в сочетании с низкокалорийной, высокобелковой диетой. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Может ли ношение каппы улучшить вашу производительность?
Поскольку я занимаюсь спортивными единоборствами, я привык видеть, как мои товарищи по команде тренируются с мундштуками. Принято считать, что тренировки с мундштуком помогут вашему кардио, так как это затрудняет дыхание. Ученые исследовали идею о том, что мундштуки помогают в работе в течение последних четырех десятилетий, и пришли к разным выводам. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Может ли Nintendo WiiFit восстановить ваши травмы? Наука говорит да
В течение жизни спортсмена неизбежно получение травм. Из-за травм может развиться дисбаланс, так как мы предпочитаем слабую ногу, наращивая силу. Эти дисбалансы известны в медицинском мире как асимметрия опорной нагрузки (WBA).. Когда у спортсмена есть WBA, повышается вероятность повторной травмы и снижается общий потенциал результативности. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Влияние снижения веса на студенческих борцов
Реслинг печально известен своими весовыми категориями и снижением веса. В последние годы эта практика вызвала споры на уровне средней школы, и, несмотря на более строгое регулирование NCAA, она по-прежнему является обычной практикой на уровне колледжа из-за конкурентного преимущества, которое дает переход в более низкую весовую категорию. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Тренировка в стиле милитари с отягощенным рюкзаком может быть бесполезной
Стало общепринятым стандартом для тех, кто тренируется в военном стиле, что обучение включает в себя ношение утяжеленных рюкзаков и утяжеленных жилетов. Действительно ли помогает это обучение? Военнослужащие, тренирующие выносливость на дальних дистанциях, обычно помогают, если не используются утяжеленные рюкзаки? Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Рыбий жир сохраняет объем мозга и лечит инсульты
Два недавних исследования указывают на корреляцию между рыбьим жиром и функцией мозга, как с точки зрения поддержания здоровья мозга и когнитивных способностей при старении, так и с точки зрения восстановления после инсультов. Согласно исследованиям, проведенным Центром болезни Альцгеймера и нарушений памяти при больнице Род-Айленда, прием добавок с рыбьим жиром способствует как процессу старения, так и ежедневному здоровью мозга. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Жирные кислоты омега-3 предотвращают или замедляют развитие остеоартрита
Два новых исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 могут помочь в борьбе с остеоартритом, хроническим, распространенным и изнурительным заболеванием. По данным клиники Майо, остеоартрит является наиболее распространенной формой артрита. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Два совершенно новых исследования показывают, что опасные для жизни заболевания тесно связаны с потреблением безалкогольных напитков. В одном исследовании диетические безалкогольные напитки были связаны с увеличением числа инсультов, сердечных приступов и смерти сосудов. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Наука утверждает, что массаж лечит ваши мышцы
Большинство из нас знает, что массаж действительно полезен, когда ваши мышцы напряжены, устали и болят. Теперь наука рассказывает нам, почему и как массаж не только приносит удовольствие, но и может помочь нам вылечить воспаленные и поврежденные мышцы. Последние изменения: 2025-04-01 06:00
Упражнение & Жиры во время беременности полезны для ребенка
Много споров идет о том, что делать или не делать во время беременности. Чем больше мы узнаем о беременности и развитии ребенка, тем больше мы знаем, каковы фактические последствия определенного поведения до родов. Это может быть или не быть обнадеживающим, но заставляет задуматься. Последние изменения: 2025-04-01 06:00