Статья Starting Strength от 23 июня «Спортсмен, пациент, журнал тренировок и скромное предложение»не только наводила на размышления, но и будоражила память.
«Скромное предложение» статьи состоит в том, что ваш врач должен просмотреть ваш журнал тренировок как часть оценки вашего здоровья. Аргумент заключается в том, чтомаркеры физической работоспособности, записанные там, являются релевантными показателями вашего общего состояния здоровья. Знакомо?
В 2009 году на собрании партнеров в Остине, штат Техас (он же «FilFest»), Грег Глассман сделал удивительно похожее предложение. Он предположил, что показатели физической работоспособности с течением времени являются точным индикатором традиционного медицинского определения здоровья. На самом делеон предположил, что измерение физической подготовки (как описано в CrossFit) на самом деле будет лучшим показателем здоровья, чем многие стандартные измерения, такие как артериальное давление, уровень холестерина или ИМТ.
В этом отношении статья «Начальная сила» близка к тому, что отстаивал Глассман. В статье утверждается, что соответствующие данные о физической работоспособности могут быть получены только с помощью «тренировки». В статье проводится четкое различие между «тренировкой» и «упражнением», и да, любители фитнеса, мы вернулись на старую и знакомую территорию.
Вот разница, согласно статье:
«Люди, которые просто занимаются спортом, не ведут журнал тренировок, потому что им это не нужно. Упражнения всегда лучше, чем сидячая альтернатива, но они не требуют ведения записей или тщательного программирования. Все, что нужно для упражнений, - это готовность попотеть, а также компакт-диск P90X или членство в «учебном лагере», крутая повязка на голову и немного ацетаминофена. Упражнения - это то, чем вы занимаетесь сегодня».
“Конечно, если вы особенно мотивированы, дисциплинированы и полностью выходите за рамки нормы для среднего взрослого американца, вы также можете сделать это завтра и послезавтра. Что, опять же, намного лучше, чем сидеть на Большой Старой Заднице перед телевизором - если только само упражнение не является глупым и безрассудным и не причиняет вам вреда. В век широких доменов и модных групповых потасовок это, к сожалению, происходит с определенной регулярностью. Предостережение emtor.»
Ссылаясь на «широкие области», статья косвенно называет CrossFit «упражнениями», тем самым обесценивая любые данные, которые могут быть собраны из программы, как не имеющие отношения к вашему врачу. Дебаты об упражнениях и тренировках давно устарели Старая вражда, которую легко охарактеризовать как давний спор между Грегом Глассманом и Марком Риппето.
Ключевые моменты статьи во многом совпадают с тем, что пропагандирует CrossFit - протест против таких вещей, как ИМТ, фармацевтические решения, недооценка важности питания и малоподвижный образ жизни. Несмотря на то, что оба лагеря приходят к одному и тому же выводу относительно важности маркеров физической работоспособности как показателей здоровья, они по-прежнему расходятся во мнениях относительно того, что представляет собой «тренировка» и что представляет собой «упражнение».”
CrossFit рассматривает Starting Strength как ограниченный, специализированный и недостаточно широкий подход, чтобы считаться полным подходом к фитнесу. Starting Strength рассматривает CrossFit как «глупое и безрассудное» произвольное упражнение, которое причиняет людям боль Тем не менее, оба утверждают, что физическая работоспособность, которую я рискну и обобщу как «ваши цифры в спортзале», должна быть ключевой частью ваше медицинское заключение. И это здорово.
Использование физической работоспособности в качестве маркеров для оценки здоровья не только допустимо, но и необходимо Начальная сила сместит эти маркеры в сторону силы. CrossFit, с другой стороны, обобщил бы эти маркеры на более широко определенные «широкие временные и модальные области». Starting Strength утверждает, что эти маркеры действительны только в том случае, если они достигаются с помощью преднамеренного, программного и периодизированного подхода к «тренировке». CrossFit рассматривает их как полезные маркеры только в том случае, если они достигаются с помощью более широкого и общего набора движений и действий, которые они также называют «тренировками».”
Давайте решим спор о тренировках и упражнениях позже. Или, может быть, никогда. Вместо этого давайте сосредоточимся на хороших моментах этой статьи:Она подчеркивает идею о том, что физическая адаптация, которую вы помогаете создать у своих клиентов, является важным показателем здоровья и должна учитываться врачами И это хорошая новость для профессионалов в области фитнеса. Вы можете использовать это для продвижения своей карьеры за счет улучшения взаимодействия с клиентами. Это еще больше узаконивает вашу профессию. Это помогает клиентам рассматривать свою фитнес-программу как важную и актуальную. Это делает то, что вы делаете, более ценным.
Теперь идите и обучайте своих клиентов. Или пусть они тренируются. Что бы ни. Просто убедитесь, что вы записали это.
Заглавная фотография любезно предоставлена CrossFit Empirical.