Доктор. Майкл Реболд, доцент кафедры интегративных упражнений в колледже Хайрем, говорит: выключите свой мобильный телефон. В недавнем исследовании Реболд и исследователи из Университета Блумсбурга в Пенсильвании обнаружили, что разговоры или текстовые сообщения по мобильному телефону во время тренировки снижают интенсивность тренировки, а также влияют на равновесие..
Последнее из этих исследований «Влияние различных функций мобильного телефона и их влияние на постуральную стабильность» показывает, что текстовые сообщения и разговоры по мобильному телефону могут негативно влиять на равновесие во время повседневной деятельности. Это первое известное исследование, в котором изучается влияние использования мобильного телефона на постуральную стабильность.
«Если вы разговариваете или отправляете текстовые сообщения по мобильному телефону во время ежедневных шагов, ваше внимание делится на две задачи, и это может нарушить вашу постуральную стабильность и, следовательно, может предрасполагать людей к другим более высоким неотъемлемым рискам, таким как падения и скелетно-мышечные травмы», - говорит Реболд.
Стабильность осанки оценивали с помощью системы Biodex Balance System SD. Во время теста на постуральную стабильность участники выполнили три попытки по 20 секунд для каждого состояния с 10-секундным интервалом отдыха между каждым испытанием и пятиминутным интервалом отдыха между каждым состоянием. Общая постуральная стабильность была значительно хуже во время текстовых сообщений по сравнению с разговорами, музыкой и контрольными условиями.
Стабильность позы была значительно хуже во время разговора по сравнению с музыкой и контрольными условиями. Музыка и условия контроля существенно не отличались.
Исследование показало, что отправка текстовых сообщений по мобильному телефону во время тренировки значительно влияет на стабильность осанки - на 45 процентов - по сравнению с тем, чтобы не использовать мобильный телефон. Исследование также показало, что разговор по мобильному телефону во время тренировки снижает постуральную стабильность на 19 процентов.
Итак, слушайте музыку. Ничего страшного.