Это простой факт, что тяжелые тренировки с отягощениями и даже тренировки на выносливость повышают нашу восприимчивость к геморрою.
Если вы поднимаете тяжести, вы рискуете заболеть геморроем, и этот риск увеличивается с возрастом. Обсуждение возраста становится важным, поскольку сегодняшние спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, предпочитают поддерживать эти виды деятельности в течение гораздо более длительного времени, тем самым увеличивая риск.
Это простой факт, что тяжелые тренировки с отягощениями и даже тренировки на выносливость повышают нашу восприимчивость к геморрою
Если вы поднимаете тяжести, вы рискуете заболеть геморроем, и этот риск увеличивается с возрастом. Обсуждение возраста становится важным, поскольку сегодняшние спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, предпочитают поддерживать эти виды деятельности в течение гораздо более длительного времени, тем самым увеличивая риск.
В пятьдесят лет примерно у половины из нас будет геморрой. В дополнение к возрасту, беременность и ожирение в анамнезе также являются основными факторами риска. Для целей этой статьи мы пропустим обсуждение ожирения, поскольку мы говорим о спортсменах.
Геморрой в учебнике определяется как расширенные вены в заднем проходе
После увеличения эти геморроидальные узлы могут раздражаться или даже выпадать и превращаться в наружные геморроидальные узлы. В дополнение к боли и раздражению геморрой может вызывать кровотечение или проявляться в виде кровавого стула.
Геморрой ни в коем случае не является приговором к снижению уровня активности. Вы по-прежнему можете быть конкурентоспособными и выступать на самом высоком уровне, даже в видах спорта, которые создают значительное давление в брюшной полости и кровяное давление
Эти симптомы нередко возникают у спортсменов высокого уровня, таких как тяжелоатлеты, пауэрлифтеры или стронгмены.
Если вы используете правильные методы, вы можете минимизировать симптомы или даже полностью их исчезнуть. Эти советы также весьма эффективны для предотвращения начала заболевания.
Если вы следуете этим рекомендациям, нет причин, по которым вы не сможете заниматься своей деятельностью без полной силы и энергии.
Упражнение
- При подъеме выталкивайте воздух через брюшную стенку, а НЕ вниз к анусу.
- Не допускайте обезвоживания во время тренировки.
- Убедитесь, что выбранная одежда не раздражает область (это особенно важно для выносливых или многоповторных спортсменов).
Диета
- Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки и увеличьте потребление жиров (полезных для сердца), чтобы сделать стул более мягким.
- Пусть обезвоживается, чтобы смягчить стул.
- Избегайте или тщательно пережевывайте грубые продукты, такие как миндаль или другие орехи (при раздражении это может серьезно усугубить существующее состояние).
- Уменьшите потребление соли, чтобы уменьшить отек.
Процедуры
- Не напрягайтесь и не тужьтесь, когда идете в туалет.
- Не держите его, когда вам нужно идти.
- Примите теплую ванну или сидячую ванну (глубина должна быть всего 2-4 дюйма, чтобы дать отдых попе).
- Вытирайтесь влажными туалетными принадлежностями.
- Не используйте безрецептурные противовоспалительные средства, такие как аспирин или ибупрофен.
- Обратитесь к врачу в случае любого тяжелого или стойкого случая, который не проходит через две недели.
Эти простые шаги очень эффективны в борьбе с симптомами геморроя, и многие из них также могут быть использованы в качестве профилактических мер
Я лично могу подтвердить эффективность этих методов как силовик с геморроем. Следуя этим методам, я могу еженедельно приседать и тянуть более 700 фунтов, и у меня редко возникают какие-либо симптомы.