Спортсмену легко увлечься соревнованиями В наши дни занятия фитнесом, кажется, происходят повсеместно. Я знаю, что чувствую себя обделенным, когда не участвую в чем-то. Мы всегда хотим раздвинуть границы и быть лучше, чем вчера. Но почему? Соответствуют ли действия, которыми вы занимаетесь, вашим целям? Вы делаете это для себя или для других?
Недавно я решила сделать перерыв в своей спортивной карьере силачи Спустя почти три года я приняла участие в более чем десяти соревнованиях. В него вошли два национальных соревнования, за каждым из которых последовал чемпионат мира по арнольду. Единственный настоящий перелом у меня был, когда я сломал лодыжку.
После этого последнего чемпионата мира по Арнольду я пришел домой и сразу же был засыпан вопросом: «Когда у вас следующее соревнование?» - Для чего ты сейчас тренируешься? Я обнаружил, что ищу ответ. Я абсолютно ненавидел отвечать на вопрос «Я не знаю». Потребовалось несколько недель грусти, расстроенности и разрывов, чтобы, наконец, решить, что незнание - это нормально. Я искал ответ для других людей, а не для себя.
Итак, чтобы ответить на этот вопрос: я следующий. Ответ - я. Не очередной конкурс или пиар, а я.
Найдите время подумать
Я работал над собой последние три месяца. Я смог сосредоточиться на восстановлении после прошлой травмы, проводить больше времени с дочерью, возвращаться домой пораньше по вечерам и сосредоточиться на нескольких других целях, таких как сдача последнего семестра по химии.
Это время размышленийпобудило меня поделиться несколькими советами для тех из вас, кто борется с перерывом:
- Найди причину. Определите причину своего «почему» и всегда стремитесь к ней.
- Убедитесь, что вы преследуете не кого-то другого, а себя самого Кто-то еще подталкивает вас к достижению ваших целей? Являются ли ваши цели вашими и только вашими? Легко поддаться желанию порадовать своих болельщиков, друзей, семью и особенно своего тренера. Не смешивайте их восторг от вашего успеха с необходимостью постоянно соревноваться. Если они на вашей стороне, они поймут смену целей и поддержат вас на 100 процентов.
- Спросите себя, сколько времени прошло с момента вашего последнего перерыва Нашему телу нужно время, чтобы перезагрузиться и восстановиться. Это означает снижение нагрузки и частоты. Лучшие спортсмены мира берут периоды отдыха. Будьте добры к своему телу и научитесь его слушать. Не ждите, пока он начнет кричать на вас и вы получите травму.
- Будь эгоистом. Найдите время для себя и не расстраивайтесь из-за этого!
- Ставьте новые цели Хотите начать больше заниматься вне спортзала? Худеть? Посвятить тридцать минут в день мобильности? Читать книгу? Закончить благоустройство дома? То, что вы не готовитесь к соревнованиям, не означает, что вы не можете сосредоточиться.
Я знаю, что принять решение сделать перерыв страшно. Это изменение. Это новая рутина. Такое ощущение, что мы отказываемся от чего-то похожего на кислород Я вложил в силача почти три года крови, пота и слез. Мне казалось, что я расстаюсь с любовью всей своей жизни. Я знаю, драматично, но вы поняли.
Сосредоточьтесь на том, что этот перерыв может сделать для вас. Используйте его, чтобы раскрыть себя и раскрыть свой потенциал. Соревнования продолжатся и после перерыва, и вы по-прежнему будете великим спортсменом, которым были раньше. Может, тебе станет еще лучше.