Два новых исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 могут помочь в борьбе с остеоартритом, хроническим, распространенным и изнурительным заболеванием. По данным клиники Майо, остеоартрит является наиболее распространенной формой артрита. Она затрагивает миллионы людей во всем мире. Болезнь чаще всего появляется на руках, шее, нижней части спины, коленях и бедрах. Это вызывает боль, отек и скованность в суставах, поскольку эластичный хрящ изнашивается, а кости трутся друг о друга. Известного лекарства от этой болезни не существует, и обычно пациентов лечат обезболивающими препаратами. Это новое исследование показывает, что омега-3 могут стать первой терапией, которая сыграет важную роль в отсрочке или даже предотвращении возникновения остеоартрита.
Первое исследование, проведенное в Бристольском университете, проводилось на морских свинках. У морских свинок естественным и спонтанным образом с возрастом развивается остеоартрит. Исследователи обнаружили, что диета, богатая омега-3, снижает риск возникновения остеоартрита на пятьдесят процентов по сравнению с обычной диетой.
Второе исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Metabolism, было проведено с участием 79 здоровых женщин в возрасте 58-78 лет, ведущих малоподвижный образ жизни. Наблюдали за четырьмя различными группами: одной прописывали пищевые жиры, другая выполняла режим аэробных упражнений, одна принимала участие в обеих группах, а последняя группа служила контролем. Субъектам, которым были назначены пищевые жиры, ежедневно вводили 1000 мг добавок омега-3, содержащих ЭПК и ДГК.
Считается, что добавки омега-3 приносят пользу женщинам в постменопаузе по двум причинам: их влияние на воспаление и плотность костей. Это исследование показало, что добавки помогают уменьшить воспаление в организме, а также увеличивают плотность костной массы. Упражнения обычно назначают по тем же двум причинам. Из этого следует, что в этом же исследовании исследователи определили, что сочетание упражнений и пищевых добавок приводит к наибольшей пользе с точки зрения увеличения плотности костей. Одни только упражнения или добавки приносили меньшую пользу. Точно так же снижение воспаления было отмечено на самом высоком уровне в группе упражнений и добавок и на втором месте в группе, принимавшей только добавки.
В заключение, как показали эти исследования, вместо того, чтобы сталкиваться с неизбежным режимом приема обезболивающих и потенциальной заменой суставов, женщины могут принимать профилактические меры, чтобы обеспечить здоровье своих костей, ежедневно добавляя омега-3 жирные кислоты.