Список статей в блоге № 13
Введение в тренировки по художественной гимнастике
Соучредитель Школы художественной гимнастики Дэвид Джексон объясняет, как делать три безумных движения Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Крупное исследование показало, что занятия спортом три-пять раз в неделю связаны с меньшим количеством дней плохого психического здоровья Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как бежать быстрее: попробуйте спринтерскую тренировку
Любой бегун сможет бежать быстрее и дольше на любую дистанцию, если овладеет этими упражнениями Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему вы еще не включили фильтр синего света на своем телефоне?
Блокировка синего света, исходящего от экранов, может серьезно улучшить ваш сон Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Минимальная эффективная доза: достигайте своих целей, делая меньше
Почему эффективность, а не часы в тренажерном зале, является ключом к здоровью Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему ты должен быть больше похож на Гастона из Красавицы и Чудовища
Он лучший злодей Диснея, и его скоро преобразят на большом экране. Вот как стать больше похожим на Гастона Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как сделать здоровых свиней в одеялах
Накройте своих свиней качественным мясом и получите удивительные полезные сезонные закуски Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Дневник апгрейда: регби - часть 1
У Найла Муди есть шесть месяцев, чтобы прийти в форму и возобновить свою любительскую карьеру в регби. После первой недели он рвется в путь Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Игры CrossFit: все, что вам нужно знать
8-е ежегодные игры CrossFit Games стартуют 25 июля. Вот как можно наслаждаться фитнесом, не выходя из дома Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка со штангой всего тела 4
Каждый месяц ведущий тренер по силовой и физической подготовке Чет Морджариа дает вам тренировку всего тела, направленную на различные аспекты вашей физической подготовки Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Джефф Роули разговаривает с MF
Мы встретились с легендарным скейтбордистом из Ливерпуля на недавнем турнире Vans Downtown Showdown в Лондоне. Вот что он должен был сказать Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как выполнять упражнение «Аквамен»
Аквамен, также известный как пловец, - это упражнение для спины, которое также укрепляет мышцы корпуса Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Приседания для тех, кто не умеет приседать
Тяжелоатлетам-ветеранам часто приходится отказываться от приседаний со спиной. Но им это может и не понадобиться. Попробуйте эти варианты, чтобы поддерживать рост ног Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 проверенных в боях стратегий увеличения размера и силы
Джеймс Чан увлекается стрельбой из пулеметов, дробовиками и перекрестной проводкой. Если бы мы не знали лучше, мы бы подумали, что он был одним из тех ополченцев, которые отсиживались в какой-нибудь лачуге в Монтане и клянутся, что никогда не будут взяты живыми Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы действительно освоили подъем или упражнение на подвижность? Возможно нет. Вот почему Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Нелинейная периодизация для максимального усиления Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как я наконец-то нарастил мышечную массу – Фаза 2
Для гипертрофии мышц требуется больше, чем большие веса. Добавьте фазу безумного объема, если вы хотите безумное количество мышц Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 чертовски веских причин использовать FFA
Трудно получить достаточное количество полезных жирных кислот только с помощью диеты. Вот почему вы должны добавить их в свой протокол пищевых добавок Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ваш путеводитель по тяжелой легкой тренировке
Вам не нужно выбирать между отличным внешним видом и хорошей работой. Достигните обеих целей с помощью этого плана тренировок Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Идеальный процент жира в организме
Каково оптимальное количество жира в организме, когда вы пытаетесь нарастить мышечную массу? Насколько худым вы можете оставаться и при этом иметь возможность набирать мышечную массу? Ответы здесь Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Все больше и больше женщин поднимают тяжести, но женский профессиональный бодибилдинг быстро умирает. Вот почему, плюс пугающий взгляд на причину «мужского лица» Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: выполняйте сгибания рук с постоянным напряжением
Добавьте это в свою тренировку бицепса, чтобы вызвать рост новых мышц. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 вещей, которые вы можете тренировать каждый день
Думаете, вам нужно подождать несколько дней, прежде чем снова тренировать мышцы? Неа. Делайте прибыль быстрее. Вот что процветает с частотой Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Fat Shaming, Охота на ведьм и Белые рыцари
Жир не является необратимым заболеванием, и люди, пытающиеся защитить ваши чувства по этому поводу, не помогают вам Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Следует ли мне поднять подвесной двигатель?
Практическое правило такелажника лодки состоит в том, что двигатель можно поднять на один дюйм на каждые восемь-десять дюймов расстояния между транцем и опорой. По мере того, как винт продвигается дальше на корму, он, вероятно, будет находиться в более чистой, «жесткой» воде и будет более эффективным Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Abies Fraseri, всеми любимая рождественская елка Пихта Фрейзера - высокогорное хвойное дерево, родственное северной бальзамической пихте. Дерево также обычно называют бальзамической пихтой, восточной пихтой, бальзамной пихтой Фрейзера, южным бальзамом и южной пихтой Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Династия Мин Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Протеиновые коктейли - это плохо?
Протеиновые порошки, доступные в виде коктейлей, батончиков и капсул, являются одной из самых популярных добавок для наращивания мышечной массы. Также есть доказательства того, что в долгосрочной перспективе потребление слишком большого количества белка может привести к повышенному риску остеопороза, а также может усугубить существующие проблемы с почками Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сколько стоит построить одну лунку для гольфа?
Стоимость лунки может варьироваться от 50 000 долларов США до более 175 000 долларов США для некоторых высококлассных курсов Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сколько бросков я должен сделать в баскетбол в день?
Лучшие стрелки могут делать в среднем 300-500 выстрелов в день. Чем больше вы тренируетесь на игровой скорости, тем ближе вы становитесь отличным стрелком в игровой день Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как вы управляете защитой зоны 3 2?
Традиционная зональная защита 3–2 включает трех игроков, расположенных поперек линии штрафных бросков, при этом два фланга жестко отбрасывают своих оппонентов на фланге, а средний игрок (которого мы называем «ровером») отрицает высокую стойку. Это оставляет разыгрывающий в верхней части ключа без давления на мяч Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Двукратный олимпийский чемпион Герайнт Томас рассказывает нам о смене Уэльса на Монако и важности пиццы Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Надежный, легкий и хорошо сбалансированный аэродинамический шоссейный велосипед по доступной цене Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лиззи Дейньян: ходьба по сложному канату природы
Вызов быть на вершине своей игры и найти время, чтобы родить ребенка, - это трудное решение Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Статистика: Team Sky - самая доминирующая команда?
Шесть туров из семи с тремя гонщиками - впечатляющее чтение, но кто-нибудь когда-нибудь превзошел это? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Комбинезоны Katusha Sport Icon обзор
Эти шорты «премиум» недешевы, но их вполне достаточно, чтобы оправдать свою цену Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Pearson Minegoestoeleven обзор
Pearson предоставил быстрый и эффективный набор фреймов, а после решения проблемы с планкой MGTE сможет многое предложить по разумной цене Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ожидается, что заработная плата профессиональных райдеров упадет до «уровня 15-летней давности»
Бельгийский экономист прогнозирует, что некоторые гонщики могут даже пересмотреть текущие контракты Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Fitbit Charge 4 обзор фитнес-трекера
Ненавязчивая носимая техника с широкими возможностями для любителей данных Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Влажные условия могут быть последним, что вам нужно, когда вы планируете свою поездку, но если ваша цель - максимальная скорость, это может быть не так уж плохо Последние изменения: 2025-06-01 03:23