8-е ежегодные игры CrossFit Games стартуют 25 июля. Вот как можно наслаждаться фитнесом, не выходя из дома
С тех пор, как в 2007 году были созданы ежегодные игры CrossFit Games, чтобы дать возможность поклонникам CrossFit - методологии тренировок, которая проповедует «постоянно разнообразные» тренировки, полные гимнастических движений, олимпийских упражнений, поднятия тяжестей и интенсивных кардио - проверить свои методы тренировок, они Мы прошли путь от открытого для всех желающих мероприятия, проводимого на ранчо, до зрелищного спорта на стадионе, который претендует на звание самых сильных мужчин и женщин на Земле. Но как это работает? Кто победит? И действительно ли конкуренты настолько подходят? Вот все, что вам нужно знать.
Как проходит конкурс?
Это варьируется, причем очень сильно. В первый год Игр было проведено три мероприятия. В 2009 году их было восемь, включая бег на 7 км по холмистой местности и становую тягу по лестнице. В 2012 году соревнования начались на два дня раньше, чем все (включая спортсменов) предполагали, с триатлона по бездорожью и забега через военную полосу препятствий, а завершились пятью днями позже забегом подряд через три фирменных тренировок Crossfit.com (Элизабет, Изабель и Фрэн, которые проверяют все, от подтягиваний до рывков). В соответствии с философией CrossFit, заключающейся в тестировании «неизвестного и непознаваемого», никто, кроме организаторов, заранее не знает, какими будут соревнования и даже сколько их будет.
Хорошо, а как происходит подсчет очков?
Это немного проще. В каждом соревновании спортсмен, занявший первое место (то есть тот, кто финиширует быстрее всех, поднимет больший вес или сделает наибольшее количество повторений) получает одно очко, спортсмен, занявший второе место, получает два очка и так далее. Побеждает тот, кто набрал наименьшее количество очков, но также важно помнить, что вы не можете позволить себе слишком плохие результаты на ранних тренировках и пытаться наверстать упущенное позже, потому что спортсмены с худшими показателями выбывают на различных этапах соревнований.
Так как же они туда вообще попали?
Есть два предварительных отборочных этапа. Во-первых, это Open, где любой желающий может снять на видео свою серию из пяти еженедельных тренировок (при соблюдении строгих стандартов судейства) или выполнить их в местном кроссфит-зале. Лучшие бомбардиры приглашаются на одно из 17 региональных соревнований, где в течение длинных выходных они выполняют серию гораздо более сложных тренировок. Трое лучших игроков в каждом регионе получают приглашение на Игры.
Верно. Кто тогда победит?
Вы были бы сумасшедшими, если бы делали ставку против Рича Фронинга, который побеждает последние три года подряд, как сообщается, тренируется три или четыре раза в день и говорит, что этот год вполне может стать для него последним в индивидуальных соревнованиях. Но стоит также остерегаться фаворитов публики Джейсона Халипы и Криса Спиллера. Первый победил в 2009 году, а второй продолжает бросать вызов обстоятельствам, преуспевая, несмотря на то, что на сегодняшний день он является самым легким человеком в соревновании.
И действительно ли они самые сильные люди в мире?
Это зависит от вашего определения фитнеса. Кроссфит - это «повышение работоспособности в широких временных и модальных областях», и в соответствии с этим да, вероятно, так оно и есть. Для сравнения: Фронинг приседает с весом 200 кг, поднимает тягу с весом 250 кг, может сделать 75 подтягиваний «бабочкой» подряд (подробнее об этом через секунду) и пробежал 2 км за 6 минут 34 секунды на соревнованиях 2013 года.
Основная критика программ CrossFit заключается в том, что некоторые высококвалифицированные упражнения, такие как подтягивания баттерфляем, олимпийские упражнения и пропуск двойных упражнений, исключают из соревнований всех, кто их не выполняет, поэтому вы Маловероятно, что в ближайшем будущем на соревнованиях выступят олимпийцы или игроки НФЛ. Иногда даже чемпионки могут потерпеть неудачу: действующая чемпионка среди женщин Саманта Бриггс выиграла три соревнования на Региональных соревнованиях, но не будет участвовать в Играх, потому что она очень плохо выступила в соревновании «Ходьба на руках». Но на самом деле: любой, кто даже участвует в Играх, вероятно, сильнее, быстрее и лучше подтягивается, чем самый подготовленный человек в вашем зале.
ОК, я продан. Как мне это посмотреть?
Бесплатно! Он доступен на сайте games.crossfit.com, и, за исключением каких-либо сюрпризов в стиле 2013 года, мужские и женские соревнования начнутся в пятницу, 25 июля, хотя соревнования среди мастеров и командные соревнования пройдут всю неделю. А если у вас есть желание участвовать в соревнованиях в следующем году, ознакомьтесь с нашим руководством о том, как победить. Наверное, тебе стоит начать прямо сейчас.