Список статей в блоге № 605
Волны силы: периодизация в советском стиле
На прошлой неделе я рассказывал о простой программе на выносливость, которая создает анаболическую среду, которая подготовит вас к силовым тренировкам. На этой неделе мы рассмотрим самую мощную силовую программу, которую я когда-либо использовал.. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Все, что вам нужно, это две гантели и это умное упражнение для наращивания мышц ног
Обеспечьте свой прогресс в тренажерном зале с помощью этой тренировки, вдохновленной дроп-сетами. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Модель T Line изготовлена из титана и весит всего 7,45 кг. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Получите бесплатную тренировку в Maximuscle Home Of Gains
Не упустите возможность потренироваться в тренажерном зале Maximuscle. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Быстрая тренировка Карла Фроча
Создайте устойчивую к ударам среднюю часть с помощью схемы ядра старой школы Фроча. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Вам нужно новое пальто, чтобы защититься от холода и выглядеть щеголеватее? Вот четыре лучших продукта, которые вы можете купить в Интернете этой зимой. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Как выполнять приседания с гантелями для пресса
Узнайте, как выполнять это упражнение для всего тела, а затем используйте его в сложной тренировке с гантелями. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Двукратный чемпион Европы по триатлону среди юниоров Олли Фриман объясняет, как улучшить свои результаты на решающем третьем этапе. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Как приготовить печеный картофель на открытом огне
Чтобы приготовить идеально приготовленный запеченный картофель, не нужна духовка. Открытое пламя, как у костра, обеспечивает необходимое тепло для запекания картофеля. Изучение того, как приготовить картофель на костре, откроет вам меню кемпинга, и вы сможете выйти за рамки простых жареных на палках хот-догов с чипсами или салатом из макарон.. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Как приготовить рыбу барракуда
Барракуда - ядовитая рыба, которая может вызывать морские токсические заболевания, поэтому Министерство здравоохранения и социальных служб США не рекомендует есть ее. Однако есть много восхитительных способов подать барракуду, поэтому, если вы абсолютно уверены в своем источнике, попробуйте этот простой рецепт барракуды, запеченной с тамариндом.. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Пользовательский прогресс гипертрофии
Ключ к достижению наилучших результатов тренировок с максимальной скоростью во многом зависит от эффективного плана развития. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Всегда существовало заблуждение, что тяжелая атлетика и тренировки с отягощениями сделают вас большим и громоздким. «Выйди на улицу и покатайся на велосипеде». Так сказала бы моя мама, когда я в детстве жаловался на то, что был толстым.. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Как использовать это потрясающее гимнастическое движение в обычном тренажерном зале для увеличения размера и силы. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Бег на длинные дистанции лучше, чем сидеть на ягодицах, но он абсолютно уступает силовым тренировкам и HIIT во всех отношениях. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Совет: новая тренировка для измельчения пресса
Это уже много лет является фаворитом фигуристов. Вот пара новых способов сделать это. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Совет: этот тип музыки для тренировок лучше всего
Музыка может вывести ваши тренировки на новый уровень, но неподходящая музыка может разрушить вашу нервную систему. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Сколько четырехбуквенных слов со смыслом или без него можно составить логарифмами?
Пояснение: «ЛОГАРИФМЫ» содержат 10 разных букв. Требуемое количество слов = количество комбинаций из 10 букв, по 4 за раз. = 5040. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
На этой неделе велосипедных вещей: 15 июля
Новое снаряжение от Diamondback, Oakley, Rapha и Specialized. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Второй день владельцев Colnago объявлен с Le Col
Уиггинс будет присутствовать на мероприятии Le Col, посвященном второму празднику известного итальянского бренда. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Обзор солнцезащитного крема Pelotan
Солнцезащитный крем, созданный велосипедистами для велосипедистов. Солнцезащитный крем Pelotan стал одним из основных продуктов в нашей сумке. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Матье ван дер Пуэль проводит последние 100 км гонки Париж-Рубе перед дебютом в гонке
Как и следовало ожидать, трехкратный чемпион мира по велокроссу также взял несколько KoM Strava. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Сидя Даже 5 минут движения помогают
В среднем мы проводим восемь часов в день сидя, что оказывает негативное влияние на наше здоровье. Но есть простой выход из ловушки сиденья. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
ISPO Мюнхен Основные моменты ISPO
ISPO в Мюнхене подходит к концу в воскресенье. Мы показываем основные моменты крупнейшей в мире ярмарки спортивных товаров, и эта ярмарка - это не просто зрелище. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Острый перец чили делает вас стройнее
Это острое блюдо делает вас стройнее! Вы не верите? Капсаицин, содержащийся в перце чили, немного нагревает нас и увеличивает потребление энергии. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
План здорового питания Ваш план из 5 пунктов для нового пищевого поведения
План здорового питания может помочь обмануть подсознание, которое часто управляет нашими привычками в еде. С самопроверкой: Как избавиться от старых привычек. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Опасен ли HIT? Взаимосвязь инфаркта миокарда и ГИТ
Несмотря на все положительные эффекты интенсивных тренировок, часто возникает вопрос: опасен ли ГИТ? Два исследования указывают на связь между сердечным приступом и ВИТ-тренировками. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Отчет о состоянии здоровья: немцы предпочитают домашние средства традиционной медицине
Для составления Отчета о состоянии здоровья STADA за 2019 год 18 000 человек в девяти европейских странах были опрошены об их отношении и пожеланиях в отношении визитов к врачу и традиционной медицине. Результаты оказались неожиданными. Потому что немцы, похоже, теряют доверие к медицине. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Курение Курильщик умирает каждые шесть секунд
Голубая дымка ежегодно уносит жизни более пяти миллионов человек. К такому пугающему выводу пришла ВОЗ в первом в мире исследовании последствий курения. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
" Reuse Brew" : Это пиво производится из сточных вод
В "Reuse Brew" очищенные сточные воды добавляются к хмелю, солоду и дрожжам. Трудно поверить: на пиво распространяется немецкий закон о чистоте. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Диета нулевого размера Вот что немцы думают о диетах
Диета нулевого размера? Никто! Кривые а-ля Шёнебергер вместо тощих моделей и парни вроде Брэда Питта вместо бодибилдеров: так немцы тикают, когда дело доходит до диеты. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
RKI сообщает о почти 900 новых случаях смерти от короны в течение 24 часов
Институт Роберта Коха сообщает о еще 852 смертельных случаях в течение одного дня, которые умерли от Covid-19 или с ним. Однако это число лишь частично сопоставимо со значениями предыдущей недели. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Вот сколько стоит спаржа в этом сезоне
Наконец-то снова пришло время спаржи. С начала апреля популярные овощи на палочке снова доступны во всех магазинах. В зависимости от урожая цена килограмма спаржи каждый год немного меняется. Однако в этом году помимо холодной погоды последних нескольких месяцев есть и другие ценовые драйверы. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Окунь в хлебной корке: Креативный рецепт от телевизионного шеф-повара Альфонса Шубека
Хотите снова рыбное блюдо? Звездный шеф-повар Альфонс Шубек рассказывает, как он наслаждается своим филе морского окуня: в хрустящей корочке и с мангольдом, богатым витаминами. Изысканные специи гармонично дополняют вкус. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Текущие цифры RKI: 8854 новых заражения короной - заболеваемость сейчас 64, 4
Ситуация с коронавирусом в Германии, похоже, стагнирует. Как и в последние несколько дней, общенациональная 7-дневная заболеваемость составляет чуть более 60. RKI сообщает о примерно 9000 новых случаев заражения. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Лето наступило, а Корона не отдыхает. В частности, распространяются сублинии омикрон. RKI рекомендует больше защищать себя от инфекции. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Прически Октоберфест Шаг за шагом к прическе Октоберфест
Прически на Октоберфест сами по себе являются искусством. Пошагово покажем, как создается прическа Wiesn с косами. Плюс цветочно-кудрявый вариант. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Исследование: обильное питье даже предотвращает инфекции мочевого пузыря
При воспалении мочевого пузыря рекомендуется пить много воды. Исследование показывает, что употребление большего количества воды может фактически предотвратить возникновение неприятной инфекции мочевыводящих путей. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Немецкий ритейлер спортивных товаров объявил о банкротстве
Ритейлер спортивных товаров Keller Sports был вынужден объявить себя банкротом. Немецкий ритейлер был вынужден пойти на этот шаг из-за «кризиса ликвидности». Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Эксперт предупреждает: вот что происходит, когда вы недостаточно едите после тренировки
Здоровое питание после тренировки важно для восстановления и роста мышц. Эксперт объясняет, что происходит с вашим телом, если вы не едите достаточно после тренировки. Последние изменения: 2025-05-29 20:03
Слияние с собой: мое дальнейшее развитие как грэпплера и его более широкое значение
Несколько месяцев назад у меня была возможность провести презентацию перед академической аудиторией . Это была презентация обо мне и моей ориентации на теорию обучения для группа преподавателей, разработчиков учебных пособий (людей, которые создают учебный опыт для университетов и корпоративных клиентов) и специалистов по обслуживанию студентов (академические консультанты, регистраторы и т.. Последние изменения: 2025-05-29 20:03