При всех положительных эффектах интенсивных тренировок часто возникает вопрос: опасен ли ГИТ? Два исследования указывают на связь между сердечным приступом и ВИТ-тренировками.
Возможно, существует связь между высокоинтенсивными тренировками и сердечной аритмией и повышенным риском сердечного приступа. Об этом свидетельствуют два исследования, недавно опубликованные в специализированном журнале Heart. На вопрос «опасна ли HIT?» они независимо друг от друга дают один и тот же ответ: да, занятия спортом более пяти часов в неделю повышают риск сердечного приступа.
Слишком усердно тренировался в начале: немного повышен риск сердечного приступа
Исследования не затрагивали напрямую вопрос о том, опасна ли ГИТ и насколько она опасна. План исследования когда-то включал 44 000 шведских мужчин в возрасте от 45 до 79 лет. Их спросили об их тренировочных интервалах в 15, 30 и 50 лет, а также в прошлом году. Результат: если они в молодости тренировались более пяти часов в неделю с высокой нагрузкой в течение нескольких месяцев (интервальные тренировки с большим количеством единиц в анаэробном диапазоне), риск развития сердечной аритмии к 60 годам был на 19 % выше, чем у них. для мужчин, которые занимались умеренными тренировками в анаэробной зоне.
ВИТ опасен или нет?
Второе исследование было проведено в Германии на 1000 человек, которые вернулись к своей повседневной жизни после реабилитации от болезни сердца. Уте Монс и Герман Бреннер возглавили их в Немецком центре исследования рака. Они хотели выяснить, есть ли связь между физической активностью и прогнозом в отношении кардиологической проблемы. Для этого они наблюдали за пациентами в течение десяти лет. И наткнулся на феномен «Насколько опасен HIT?». Потому что среди больных, которые наиболее энергично тренировались, т. е. в самой спортивной группе, было поразительное количество случаев внезапной сердечной смерти. Уте Монс: «Наши результаты показывают, что существует верхний предел, за которым увеличение количества упражнений не приносит никакой пользы для здоровья. Клинические рекомендации по вторичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний должны учитывать это соответствующим образом.