Список статей в блоге № 1007
8 способов больше никогда не травмироваться
Есть ноющие травмы? Прекратите работать с ними и начните предотвращать их в первую очередь. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Планета Фитнес позиционирует себя как тренажерный зал «без суждений» для новичков, но на самом деле это обескураживает результаты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
11 способов усложнить упражнение
Ваши тренировки устарели? Вот одиннадцать эффективных способов добиться нового прогресса Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Парни с выдающейся чувствительностью к инсулину легче наращивают мышечную массу, оставаясь стройными. Вот как вы можете использовать силу в этом действии Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Их используют участники соревнований по фигуре и бикини. Знаменитости их поддерживают. Но что на самом деле происходит с телом, когда используются сквимы? Вот неприятная правда Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: для более сильных ловушек делайте ЭТО вместо пожимания плечами
Одно упражнение в сочетании с определенной техникой может стать ключом к увеличению размера и силы трапеций. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Опускайтесь медленнее, получайте быстрее
Эксцентрические тренировки обеспечивают лучшую механику, больше мышц и лучшие спортивные результаты. Вот как это вписать в свои тренировки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Хватит потреблять меньше углеводов
Раньше я был упорным приверженцем низкоуглеводной диеты. Уже нет. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Одно упражнение, чтобы править всеми
Поднимите вес, увеличьте прибыль и двигайте штангу быстрее. Делайте чистку и нажимайте, чтобы стать лучше во всем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 вещей, которые вам нужны, чтобы доминировать в кроссфите
Кроссфит больше не является игрой на выносливость. Чтобы соревноваться на высоком уровне, вам нужны все семь перечисленных навыков и спортивных качеств Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы не можете пройти этот тест, то ваша хватка не только слабый соус, ваши локти тоже начнут доставлять вам проблемы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: используйте технику Джеттисона для отжиманий
Увеличьте время нахождения под напряжением и укрепите грудь с помощью этой мучительно потрясающей техники дроп-сета Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 способов повысить чувствительность к инсулину
Самая важная часть процесса похудения и наращивания мышечной массы - заставить организм более эффективно использовать гормон инсулин. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Держите подбородок высоко поднятым
Освоение подтягиваний означает умение делать много надежных легких повторений. ВЫ уже освоили его? Начало здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Участник A T Nation работает под прикрытием, чтобы получить желанный сертификат CrossFit. Вот что произошло Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Улучшите свой метаболизм с помощью силовых тренировок
В эту ловушку легко попасть: плохое планирование диеты в сочетании со слишком большим количеством неправильных тренировок. Вот как исправить повреждение Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чистое питание против орторексии
У каждого поколения бодибилдеров есть свой необоснованный страх перед определенными продуктами. Нынешнее поколение берет торт Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Бодибилдер Бицепс, Пауэрлифтер Трицепс
У пауэрлифтеров самые сильные трицепсы. У бодибилдеров самые большие бицепсы. Вот как можно комбинировать их методы тренировок, чтобы сделать руки такими же сильными, как кажутся Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сделайте отрицательный результат, чтобы получить положительный результат
Иногда пинок под зад работает лучше, чем похлопывание по спине, особенно для похудения. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как правильно выполнять подъемы ног в висе
Подъемы ног в висе - это здорово, если вы делаете их правильно. Вы, вероятно, нет. Вот как сделать их правильно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 5 лучших упражнений для пресса для спортсменов
Создайте сильное ядро, которое не только хорошо выглядит, но и сделает вас лучшим спортсменом. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Выпады: вы делаете их неправильно
Существует 90-процентная вероятность того, что вы неправильно делаете выпады или сплит-приседания. Вот где вы ошибаетесь и как это сделать правильно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Семь ключей к успешной трансформации тела
Есть много способов превратиться из толстого в худощавого или из худощавого в крепкого, но все изменения мышц имеют эти общие черты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Дрели для подвижности и пенные валики – отстой
Хорошо, они не совсем отстой, но есть и другие способы улучшить стабильность и диапазон движений. Все, что вам нужно, это штанга и погружной пояс. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пауэрлифтер Дейв Тейт прошел путь от любителя нездоровой пищи до нутрициолога… и в процессе разорвался. Вот как он это сделал Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Широкая спина отделит вас от типичного спортсмена-майки. Но вам понадобится больше, чем тяги и подтягивания Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот 8 советов от лучших спортсменов, которые помогут вам быстро достичь новых рекордов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как исправить обучение спецназа
В сообществе спецназа одни из самых крутых бойцов в мире, но методы военной подготовки устарели. И кроссфит не ответ Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как естественным образом контролировать тревогу
Беспокойство - отстой, но побочные эффекты препаратов от беспокойства могут испортить ваши тренировки. Вот естественный способ успокоиться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Правильно напрягая мышцы живота, вы сразу же увеличиваете свою силу. Объедините этот трюк с тремя основными упражнениями, и вы получите высокую производительность и отличный пресс Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Зарядите свой позвоночник и свои подъемы
Проведите этот простой тест на грудном отделе позвоночника, примените простые исправления и наблюдайте, как ваши подтягивания, подтягивания и жимы OH взрываются Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 комбинированных упражнений для набора массы верхней части тела
Накачивайте мышцы груди, спины, дельт и рук вдвое быстрее с помощью этих сложных комбинированных упражнений и финишеров Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: перестаньте быть нуждающимся и зацикленным на себе
Ваша потребность вдохновлять других хромает, эгоистична и бредовая. Вот почему, снежинка Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Письмо молодому Джиму Вендлеру
Этот жесткий совет о тренировках и жизни для молодого Джима Вендлера может быть именно тем советом, который вам нужно услышать прямо сейчас. Так что слушайте, зажигайте и приступайте к работе Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Возможно, все, что вам нужно, это подъем
Разминка, работа над подвижностью, растяжка, пенопласт, кондиционирование… ты хоть что-то поднимаешь, братан? И действительно ли вам нужны все эти вещи? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тяжелая атлетика не заставит вас выглядеть накачанным
Клоков накачан, но ты не будешь им, если будешь тренироваться, как он. Почему стремление выглядеть как элитный олимпийский тяжелоатлет может работать против вас Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 лучших упражнений на подколенные сухожилия, которые вы можете выполнять в обычном тренажерном зале Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Питание после тренировки мертво
Время, которое вы проводите в тренажерном зале, будет потрачено впустую, если вы не будете правильно питаться перед тренировкой и во время тренировки. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Утраченное искусство тренировки подколенного сухожилия
У большинства людей, даже тяжелоатлетов, слабые подколенные сухожилия. Вот почему и как сделать их больше и сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Палео-основа плюс немного крахмалистых продуктов и тренировочное питание. Является ли это наиболее эффективным подходом, которому может следовать лифтер? Последние изменения: 2025-02-18 04:49