Список статей в блоге № 1006
Простой план тренировки на размер и силу. Ничего особенного, просто быстрый результат Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Эти четыре финишера избавят вас от жира, подожгут ваши легкие и помогут вам продолжать борьбу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Программы для людей с дефицитом подтягиваний
Не умеете подтягиваться? Тогда пришло время это исправить. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: активируйте ЦНС, а затем поднимайте тяжести
Сделайте это первым, и вы поднимете больше веса и получите меньше травм Последние изменения: 2025-02-18 04:49
В последнее время было много дискуссий о том, что полезнее тренировать все тело (ТБТ) или какой-то вариант сплит-системы, где части тела разделены для разных тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Откажитесь от традиционных упражнений на кор и попробуйте несколько из этих атлетических движений для укрепления пресса Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка симметрии для размера и силы
Логичные и надежные методы, позволяющие убедиться, что ваша правая и левая стороны выглядят так, как будто они принадлежат одному и тому же человеку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Правильные упражнения с собственным весом могут быть чертовски тяжелыми и давать отличные результаты. Не согласен? Попробуйте выполнить несколько упражнений из этого списка Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Онлайн-тренеры: как отличить лучших
Очень немногие люди имеют опыт надлежащего онлайн-коучинга. Вот как отличить хороших от мошенников Последние изменения: 2025-02-18 04:49
3 программы для всего тела для больших рук
Три наших эксперта объясняют малоизвестные секреты тренировки рук, а также представляют некоторые серьезные программы для всего тела, чтобы накачать их. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Силовые тренировки: что работает?
Существуют приемы и подсказки, которые якобы увеличивают силу в приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Некоторые работают, некоторые нет. Вот правда Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: неудобный способ разорваться
Это немного странно, может быть, даже неполиткорректно, но наука утверждает, что это работает. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Утраченное искусство жима над головой
Укрепите плечи и почти все остальное с помощью этих «забытых» упражнений. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Причудливая тренировка предплечий
Толстые, сильные предплечья не только дополняют телосложение, но и помогают вам поднимать больший вес и работать лучше. Вот все, что вам нужно знать о тренировке хвата Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Что происходит, когда парень со штангой посвящает себя гирям в течение восьми недель? Больше, чем он ожидал Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лечите боль в пояснице по-умному
Вы когда-нибудь катались на мяче для лакросса или на двух теннисных мячах, склеенных вместе? Это может больше навредить, чем помочь. Вот лучший способ Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Большинство тренировочных программ дают результаты, но действительно ли это те результаты, которые вам нужны? Рассмотрим две популярные методики Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Еще 10 малоизвестных упражнений на силу и размер
Новые техники приседаний и становой тяги, а также убийственные упражнения для корпуса и даже пара движений предплечьями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Несмотря на драконовские законы и предполагаемые риски для здоровья, употребление стероидов в Америке продолжает расти. Но вот чего ты не знаешь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: замороженное лучше свежего
Замораживание иногда повышает питательную ценность продуктов, поэтому перестаньте классифицировать замороженные продукты как переработанные Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Записывайте свои тренировки как босс
Если вы не записываете свои тренировки, вы зря тратите время. Вот основные сведения, которые должен содержать ваш тренировочный журнал Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Исправьте свою осанку и устраните дисбаланс, вызванный слишком большим количеством жимов. Гвозди ваше ядро тоже. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучшее время суток для тренировок
Действительно ли существует оптимальное время для посещения спортзала? Время, которое даст вам лучшие результаты? Вот что говорит наука Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Изучите хорошую технику в четырех больших упражнениях, а затем просто отпустите ситуацию и начните агрессивно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Наш молодой репортер отправился в Город грехов, чтобы немного покачаться и попотеть, но не так, как обычно. Он был там, чтобы изучить основы тренировок с гирями вместе с нашим собственным Майком Малером и поделиться этими знаниями с вами Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Все говорят, что машина Смита ужасна, но многие бодибилдеры используют ее, и они крупнее вас. Вот почему это не так уж плохо и как использовать это с умом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
3 способа накачать ягодичные мышцы
Создайте ноги супергероя и ягодицы, комбинируя три мощных сигнала во время приседания или становой тяги Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как должны питаться бодибилдеры
Проверенный план питания для набора мышечной массы. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как использовать это потрясающее гимнастическое движение в обычном тренажерном зале для увеличения размера и силы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте это упражнение на подвижность, чтобы лучше приседать
Возможно, это самый простой способ решить большинство некрасивых проблем с приседаниями. И это занимает всего около 30 секунд. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ты толстый? Может быть, вам должно быть стыдно. Но не позволяйте какому-то придурку сделать это с вами. Сделай это сам, а потом сделай что-нибудь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Форма упражнений не имеет значения вообще
Может, мы все ошибались. Возможно, форма действительно не имеет значения, по крайней мере, когда речь идет о тренировках на гипертрофию. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: одного упражнения недостаточно для подколенных сухожилий
Делаете только одно упражнение для подколенного сухожилия? Тогда вам не хватает половины мышц. Вот почему, а также лучшие упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вы должны делать подтяжку лица
Правильно выполненные упражнения для лица исправляют осанку, укрепляют задние дельты и лечат плечи лучше, чем что-либо еще. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 испытания с приседаниями и становой тягой
Наращивайте силу. Развивайте выносливость. Отображение мощности. Звучит неплохо? Посмотрим, сможешь ли ты выдержать эти сложные испытания и тренировки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: откажитесь от разгибания ног сидя, сделайте это вместо этого
В большинстве стандартных упражнений для ног «отсутствует» очень важная четырехглавая мышца. Вот как это сделать, чтобы укрепить ноги Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Перестаньте беспокоиться о том, что вы слишком большой
Для спортсменов большие мышцы никогда не проблема. Избыток жира в организме является Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Давайте проясним некоторую путаницу с углеводами. Вот что лифтеры и спортсмены должны есть и чего избегать, когда речь идет об углеводах Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сделайте себе прививку от набора веса
Употребляйте немного этого вещества каждый день, чтобы предотвратить увеличение или потерю жира. вот наука Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Полное руководство, которое поможет вам накачать грудь, даже если ваша генетика отстой. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49