Список статей в блоге № 1005
Совет: активируйте эти мышцы перед тяжелой атлетикой
Вот быстрый способ накачать нужные мышцы, чтобы вы могли поднять больший вес и защитить спину Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сжигание жира с помощью финишеров со свободным весом
Сжигайте жир и сохраняйте мышцы с помощью этих силовых финишеров, которые можно использовать в любом тренажерном зале Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: делайте махи гирями для большой становой тяги
Развивайте взрывную мощь, смазывайте ритм и повышайте работоспособность. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы новичок в бодибилдинге, это для вас. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Наш профессионал IFBB под прикрытием поливает грязью то, что на самом деле происходит за кулисами профессиональных соревнований по бодибилдингу. В этой части он решает сомнительные критерии судейства Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Назовите их одержимыми, если хотите, но вы также должны назвать их успешными. Вот как неустанные добиваются результатов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Еще больше полезных советов по тренировкам для начинающих лифтеров. Даже вы, заядлые ветераны, кое-чему научитесь. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самая большая тренировочная ложь
Большинство тренеров настаивают на том, чтобы вы меняли свою программу каждые 4 недели. Это полный и полный БС Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если ваша идея тренировки заключается в том, чтобы «работать на беговой дорожке», попробуйте эти высокооктановые жиросжигающие финишеры Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: упражнение для ног, которое предотвращает травмы колена
Поднимайтесь достаточно долго или занимайтесь спортом, и ваши колени обязательно станут капризными. Вот простой способ защитить их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: освойте постоянное развертывание
Не многие люди могут это сделать. Жаль, это одно из лучших упражнений для мышц кора. Вот как это сделать за пять шагов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Поднимите тяжелее. Стань глупым сильным. Нарастите горы мышц. В этой серии Тони Г. дает свои лучшие советы и подсказки для самого примитивного подъема в мире Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 признаков того, что вы скоро пострадаете
Вы на пути к тому, чтобы стать сломленным лифтером? Вот признаки, на которые следует обратить внимание и как вмешаться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Когда дело доходит до приседаний, проще не работает
Есть более простые и веселые способы приседать, чем приседать ниже параллели. Проблема в том, что они не работают Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Только слабаки избегают работы на одной ноге
Упражнения на одной ноге могут быть сложнее, чем стандартные приседания и становая тяга. Не согласен? Тогда ты либо слабак, либо невежда Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пауэрлифтинг: хороший, плохой, злой
Пауэрлифтинг – это круто, если не считать всех не очень классных моментов. Вот плюсы и минусы, которые вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
3 Жестокие испытания на силу & Выносливость
Время выйти на улицу и стать уродливым. Оживите своего внутреннего воина и выполняйте эти три неприятных упражнения на силу и выносливость раз в неделю Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: что заводит женщин и выключает
Наука говорит, что самки хотят что-то видеть, когда ты раздеваешься, вернее, отсутствие чего-то Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Несмотря на все свои недостатки, кроссфит сотворил чудеса для фитнеса. Пришло время отдать должное там, где это необходимо, даже если кроссфитеры немного раздражают Последние изменения: 2025-02-18 04:49
HSS-100: Специализация сундуков
Помимо мясистых рук, грудные мышцы, вероятно, являются лучшей из «эффектных» частей тела. Где-то со временем (как ни странно, одновременно с возвышением Арнольда Шварценеггера) грудь стала высшим признаком мужественности. Толстые грудные мышцы придают верхней части тела трехмерный вид, а четко очерченная грудь делает ваш торс похожим на нагрудник древнеримского солдата Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Откажитесь от диеты. Оставайся разорванным
Вы похудели, уменьшив количество калорий и добавив кардио, но вы не можете делать это вечно. Вот как отказаться от диеты, оставаться стройным и избежать отскока жира Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка функционального пресса для бодибилдеров
Упражнение на пресс, которое не только тренирует каждую функцию мышц, но и делает вас сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 высококалорийных завтраков для увеличения мышечной массы
Руссел говорит, что рост начинается с завтрака. Попробуйте эти объемные завтраки и начните заполнять рукава рубашки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 советов по праздничной диете, которые вам не понравятся
Да, по праздникам можно вкусно поесть. Имейте несколько! Просто используйте эти умные стратегии питания Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: больше белка – больше мышц
Новое исследование показывает, что после тренировки вам нужно больше белка, чем вы думали. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: тренировка всего тела и сплиты на части тела
Тренировать одну-две группы мышц в день или все тело? Вот плюсы и минусы каждого метода Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: делайте это ПЕРЕД жимом лежа & Вы будете поднимать больше
Подготовьте свою нервную систему перед жимом лежа, чтобы раскрыть свой силовой потенциал. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Кардио для силовых спортсменов
Может ли большой, сильный парень делать кардио, не теряя ни грамма веса или силы? Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Новый способ ускорить рост мышц
Напрягите нагруженную мышцу и выполните повторения с полной амплитудой. Почему? Вы нарастите массу новых мышц. Вот план Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Независимо от того, хотите ли вы поднять 400 или 700 фунтов в становой тяге, две вещи очевидны: вы должны накачать несколько голеней и изучить эти крутые тренировочные приемы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Куркумин: следующий большой суперпродукт
Что может помочь вам похудеть, побороть катаболизм, избавиться от пестицидов и сделать курицу великолепной на вкус? Ответ: Золотой суперфуд Индии Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Проблемы с тильтом - исправление APT
Твой живот и ягодицы постоянно выпячиваются, и твой PR в становой тяге не сдвинется с места. Похоже, у вас наклон таза вперед. Вот как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Освойте этот маленький трюк, и даже самые интенсивные упражнения на пресс вдруг станут намного эффективнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Работа с мягкими тканями для крутых парней
Думаете, катание на пене - это больно? Попробуйте использовать теннисный мяч на триггерных точках. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Теряйте жир, оставайтесь сильными
Потерять ручки любви, не становясь слабаком. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
11 законов спортивной мускулатуры
Добейтесь максимального результата, тренируясь как спортсмен. Наращивайте мышцы, которые работают так же хорошо, как выглядят. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: приседайте без боли в бедре
Замечаете пощипывание, когда приседаете? Не хорошо. Вот 5 способов решить проблему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Проверенная программа, которая быстро поможет вам доминировать на олимпийском помосте Последние изменения: 2025-02-18 04:49
От новичка до крутости: 5 стратегий
Все, что нужно новичку, это увеличивать вес на штанге… сначала. Но если он хочет стать крутым, ему понадобятся эти пять инструментов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: улучшите подвижность бедер
Предупреждение: это поза йоги. Не волнуйтесь, это поза йоги, которая улучшает подъем и облегчает боль. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49