Соя белок - полноценный источник белка. Это может помочь наращивание мышц но не так хорошо, как сывороточный протеин. Общий, соя безопасен для большинства людей и может принести пользу для здоровья, включая вес потеря. Если вам нравится вкус или вы едите на растительной основе, дайте соя белок попробовать.
Таким образом, подавляет ли соя рост мышц?
Короче не только соя содержат меньшее количество EAA и лейцина, но он также может быть ответственным за подавление роста факторы и синтез белка.
Следовательно, возникает вопрос, что лучше для наращивания мышечной массы: сывороточный протеин или соевый протеин? Потому что у него меньше потенциала, чем у сывороточный протеин для производства аммиака, основной причины мышца усталость, соевый протеин лучше всего использовать до и во время тренировки. Одно это сделало бы соя предпочтительный выбор для использования во время упражнений, но соя имеет еще больше преимуществ. Соевый протеин имеет уникальный аминокислотный профиль.
Также спросили, вреден ли соевый белок для бодибилдинга?
К сожалению, если культурист начинает заменять слишком много другого высококачественного белки в их диете с соя, они рискуют потерять мышечную массу из-за этого некачественного белок. Примерно 10-30 граммов в день качественного соевый протеин изоляция должна помочь большинству людей.
Вредна ли соя для тестостерона?
Некоторые исследования показывают, что регулярное питание соя такие продукты, как эдамаме, тофу, соя молоко и мисо могут вызвать снижение тестостерон уровни. Например, одно исследование с участием 35 мужчин показало, что употребление алкоголя соя белковый изолят в течение 54 дней привел к снижению тестостерон уровни (3).